9 طرق طبيعية لتوسيع الرحم استعدادًا للولادة
9 طرق طبيعية لتوسيع الرحم استعدادًا للولادة
يعرض لكم موقع ArabWriters 9 طرق طبيعية لتوسيع الرحم استعدادًا للولادة
إذا كنت في الأشهر القليلة الماضية من الحمل وكان رحمك يضيق ، فلا تقلق ، فقط جرب هذه الطرق الطبيعية لتكبير رحمك ، لأن هذا قد يزيد من فرصك في الولادة بشكل طبيعي أو يمنع جنينك من إيقافها. نبض القلب.
طرق طبيعية لتكبير الرحم
نقدم مجموعة من الطرق الطبيعية لمساعدتك على توسيع فتحة رحمك استعدادًا للولادة الطبيعية ، وذلك على النحو التالي:
1. إفراغ المثانة بالبول بانتظام
أفرغي مثانتك قدر المستطاع ، لأن حبس البول سيمنع حدوث التقلصات.
قد يقلل الضغط على عنق الرحم ، مما قد يؤثر على المعدل الطبيعي لتوسع الرحم ويجبرك على الخضوع لولادة قيصرية أو ولادة مبكرة.
إذا كنت تعانين من التهاب المسالك البولية ، فتأكدي من حصولك على العلاج المناسب قبل الثلث الثالث من الحمل.
2. القرفصاء
توصي جمعية الحمل الأمريكية بأن تقوم المرأة الحامل بوضع القرفصاء أثناء المخاض لأنها تزيد من فرصة دخول الطفل إلى قناة الولادة وتفتح 10 في المائة من مخرج الحوض ، لذلك فهي طريقة طبيعية مهمة للغاية لتوسيع الرحم.
3. استخدم كرة الولادة
أرِح الجزء العلوي من جسمك على كرسي ، ثم اجلس على كرة الولادة مع فرد ساقيك.
يمكن أن يساعدك ذلك على تحريك عضلات حوضك وتسريع تمددك ، بالإضافة إلى تخفيف آلام الظهر في الأشهر القليلة الأخيرة من الحمل.
4. دلكي الحلمات باستمرار
الطريقة الطبيعية لتكبير الرحم هي تدليك الحلمتين باليد أو بمضخة الثدي. يزيد جسمك من إنتاج الأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المسؤول عن تليين عنق الرحم ، وبالتالي تسريع اتساع فتحة الرحم وتسهيل المخاض بطريقة طبيعية.
5. ممارسة العلاقة الحميمة
خلال الأشهر القليلة الماضية من الحمل ، يمكنك زيادة علاقتك الحميمة مع زوجك طالما لم يوقفها طبيبك.
يؤدي هذا إلى زيادة إفراز هرمونات البروستاجلاندين الموجودة في الحيوانات المنوية والأوكسيتوسين ، وهو الهرمون المسؤول عن تليين عنق الرحم وتوسيع فتحة الرحم.
6. المشي
امشي قدر المستطاع فهذه من أسهل الطرق الطبيعية لتكبير الرحم.
تسمح حركة جسمك لطفلك بالنزول إلى قناة الولادة ، والتي بدورها تضغط على عنق الرحم بالرأس ، مما يزيد من اتساعك ، ويمكن أن تساعد أيضًا في تعزيز الانقباضات التي تؤدي إلى التمدد.
لكن يجب أن تكوني حذرة لأن المشي كثيرًا يمكن أن يتسبب في تسرب السوائل حول الجنين إلى خارج المهبل.
7. ممارسة طقوس الاسترخاء
قد تمنع العضلات المشدودة الطفل من دخول قناة الولادة ، لذلك لا يوجد ضغط أو تمدد لعنق الرحم. لذلك عليك أن تحافظ على هدوئك.
إذا لم تستطع الاسترخاء ، فحاول أخذ حمام ساخن أو الاستماع إلى الموسيقى أو ممارسة اليوجا ودروس التأمل.
8. اشرب شاي أوراق التوت الأحمر
يمكن لشاي التوت أن يحافظ على توازن الهرمونات في الرحم لاحتوائه على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب ومعادن مهمة مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم.
يصنف شاي التوت الأحمر كواحد من الطرق الطبيعية لتكبير الرحم والحث على المخاض دون تدخل طبي.
تتوفر أوراق أو أقراص شاي التوت الأحمر في متاجر الأعشاب ويوصى بتناول 3 إلى 4 أكواب خلال الثلث الثالث من الحمل.
9. أكل التمر
أظهرت دراسة أجراها مصدر موثوق أن تناول التمر في الأسابيع القليلة الماضية من الحمل هو أحد الطرق الطبيعية لتكبير الرحم ، حيث يزيد من اتساع عنق الرحم أثناء المخاض.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 9 طرق طبيعية لتوسيع الرحم استعدادًا للولادة
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️