9 فوائد غير متوقعة للكركم

9 فوائد غير متوقعة للكركم

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 فوائد غير متوقعة للكركم

الكركم هو أحد الأعشاب التي تضفي على أطعمتنا المختلفة طعمًا ولونًا خاصًا. يُعرف أيضًا باسم الزعفران الهندي ، ويتم تضمينه في مكونات الكاري ، مما يمنحه لونه الأصفر المميز ، وأكثر أنواع التوابل ألذ في الأطعمة الهندية والعربية. ربما سمعت عن أهمية الكركم في علاج بعض الأمراض ، وهذا نتيجة البحث المستمر من قبل الأطباء والعلماء الذين وجدوا أن فوائد الكركم تتجاوز مذاق الطعام. لكل هذا سنخبرك بأهم فوائد الكركم لصحتك والعناية بالبشرة في هذا المقال.

فوائد الكركم للجسم

يحتوي الكركم على مركب طبيعي يسمى الكركمين يمكن استخدامه لعلاج بعض المشاكل الصحية ، لذلك يساعد الكركم في:

تهدئة الالتهاب

كما ذكرنا ، يحتوي الكركم على مركبات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، وبفضل محتواه من الكركمين ، فهو قادر على تقليل شدة الأمراض الجلدية الالتهابية مثل الصدفية والأكزيما ، بالإضافة إلى الوقاية من التهاب المفاصل والسكري.

محاربة مرض الزهايمر

لعل من أهم الفوائد غير المتوقعة للكركم قدرته على تحسين وظائف المخ ، مما يجعله من أكثر الأطعمة فعالية في علاج أمراض الشيخوخة ومرض الزهايمر وتحسين الذاكرة ، خاصة في وقت لاحق من الحياة. يبطئ تراكم رواسب البروتين غير الطبيعية في الدماغ التي تسبب الخرف وتؤثر على الذاكرة.

يعالج أمراض القلب والكوليسترول

نظرًا لأن الكركم يحتوي على مادة الكركمين ، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تستخدم لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية ، فيمكنه أيضًا خفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم.

اقرأ أيضًا: قد تقلل التغييرات في نمط الحياة من مخاطر الإصابة بأمراض القلب الناتجة عن ضغوط العمل

منع تجلط الدم

كعامل قوي مضاد للالتهابات ، الكركم يمنع تخثر الدم وتجلط الدم ، بينما يساعد في التئام الجروح وعلاج الحروق ، لذلك فهو مطهر طبيعي فعال.

تحسين وظائف الكبد

الكركم مطهر طبيعي للسموم يعزز وظائف الكبد وينشط الدورة الدموية ، لذا تأكد من أنه من التوابل الموجودة دائمًا في طعامك.

تحسين وظيفة الغدة الدرقية

يعتبر الكركم أيضًا مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة المغنيسيوم ، الذي يعزز وظيفة الغدة الدرقية ويساعد الجسم على الحفاظ على معدل التمثيل الغذائي وامتصاص الفيتامينات.

اقرأ أيضًا: كيف تحفز عملية التمثيل الغذائي أو عملية الحرق في جسمك؟

تخفيف الآلام

يمكن للكركم أيضًا أن يخفف الألم لاحتوائه على مواد مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا والفيروسات ، مما يجعله أيضًا علاجًا فعالًا لنزلات البرد والإنفلونزا.

تنشط مناعة الجسم

يعزز الكركم جهاز المناعة في الجسم ويساعد على محاربة الفيروسات والالتهابات والبكتيريا التي يمكن أن تلتقطه.

الوقاية من السرطان

يمكن أن يحمي تناول الكركم جسمك من تلف الخلايا ، مما يجعله مكونًا فعالًا في وقف نمو الخلايا السرطانية. أظهرت بعض الدراسات الطبية أن تناول 1.5 ملغ من الكركم يوميًا يمكن أن يساعد في الوقاية من السرطان.

أوصي بشرب كوب من الحليب الدافئ وإضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم يومياً للاستفادة من هذه الفوائد.

فوائد الكركم للبشرة

لا تقتصر فوائد الكركم على الصحة ، فهو من أهم المكونات الطبيعية وأكثرها فاعلية لعلاج مشاكل البشرة المختلفة ، وفيما يلي نقدم لك ماسكات للوجه لعلاج التسمير والهالات السوداء حول الفم وتبييض البشرة ونضارتها:

حزمة الكركم لتفتيح لون البشرة حول الفم

عناصر:

طريقة:

1. في وعاء صغير ، اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
2. ضعي القناع حول الفم واتركيه لمدة 10 دقائق.
3. كرر هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع لنتائج مرضية.

قناع الكركم للوجه لازالة الهالات السوداء

عناصر:

• ملعقة عسل
• ملعقة كركم
• ½ ليمون

طريقة:

1. في وعاء صغير ، اخلطي المكونات جيدًا حتى تمتزج.
2. ضعي القناع على المنطقة الداكنة تحت العينين واتركيه لمدة 10 دقائق.
3. كرر هذا القناع ثلاث مرات في الأسبوع لنتائج رائعة في فترة زمنية قصيرة.

قناع الكركم للتبييض والانتعاش

عناصر:

• 3 ملاعق كبيرة دقيق الشوفان
• 1 ملعقة صغيرة كركم
• عصير ليمون
• ملعقة عسل

طريقة:

1. في وعاء صغير ، اخلطي المكونات حتى تمتزج جيدًا.
2. استخدمي ظهر الملعقة لتطبيق القناع على الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة.
3. اغسلي وجهك وستشعرين بالفرق في وتيرة الاستخدام.

شاهد هذا الفيديو: وصفة الكركم للبشرة

أخيرًا ، بعد التعرف على الفوائد اللامحدودة للكركم ، تأكد من إضافته إلى طعام أسرتك لجني كل هذه الفوائد المذهلة.

لمزيد من المقالات حول التغذية ، انقر هنا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 فوائد غير متوقعة للكركم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️