9 فوائد للبطيخ الأصفر للحامل

9 فوائد للبطيخ الأصفر للحامل

يعرض لكم موقع ArabWriters 9 فوائد للبطيخ الأصفر للحامل

تتميز الفاكهة والخضروات بعناصرها الغذائية الفريدة من المعادن والفيتامينات لأنها تمد الجسم بالاحتياجات اليومية من هذه المواد التي لا تحتاجها المرأة الحامل بسبب استخدامها في تكوين ونمو الجنين. يحتوي البطيخ الأصفر على المعادن والفيتامينات الأساسية أثناء الحمل ، وهو منخفض السعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية. دعونا نلقي نظرة على فوائد وأضرار البطيخ الأصفر للحوامل ، وكذلك الاستهلاك اليومي.

فوائد البطيخ الأصفر للحامل

تحتاج المرأة الحامل إلى مغذيات وأطعمة خاصة لتزويدها بالعناصر الغذائية التي يحتاجها جسدها أثناء الحمل ، فقد تعاني من بعض الأعراض والأمراض بسبب نقص هذه المواد ، ويساعد البطيخ الأصفر في علاج بعض هذه المشاكل ، مع الفوائد التالية :

1. معززات المناعة: يتميز البطيخ الأصفر باحتوائه على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والكاروتينات التي يمكن أن تمنع تكوين مواد ضارة ضارة بالجسم وتجديد الخلايا وتقوية مناعة الأم والجنين.
2. للمساعدة على الهضم وعلاج الإمساك: تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من الماء والألياف ، وهي مفيدة لعلاج الإمساك الذي يعد من مشاكل المرأة أثناء الحمل ، كما تحتوي على فيتامين سي الذي يساعد على الهضم ويحسن الامتصاص.
3. لمنع تجلط الدم: البطيخ غني بمضادات التخثر التي تمنع تكوّن جلطات الدم. عندما تتشكل جلطات الدم ، يمكن أن تسبب مشاكل خطيرة ، مثل النوبة القلبية أو انسداد الأوعية الدموية أو الفشل الكلوي.
4. تقليل تقلصات عضلات الساق: بسبب نقص البوتاسيوم ، تعاني المرأة الحامل من تقلصات عضلية خاصة في الليل. يمد البطيخ الأصفر الجسم بالعناصر الضرورية لتقليل التشنجات العضلية.
5. تنظيم ضغط الدم: يحتوي البطيخ الأصفر على البوتاسيوم وبعض الأملاح التي تنظم ضغط الدم ، ومن المشاكل التي يمكن أن تحدث عند المرأة الحامل ارتفاع ضغط الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى مشاكل خطيرة أخرى إذا تركت دون علاج.
6. فقدان الوزن: يحتوي البطيخ الأصفر على الكثير من الماء والألياف مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية ، مما يقلل من الجوع ويشعرك بالشبع ويقلل من الشهية التي قد تنشأ أثناء الحمل.
7. التطور البصري للجنين: لا تقتصر الفوائد على الأم بل تمتد إلى الجنين حيث تتشكل عيون الطفل خلال الأشهر الثلاثة الأولى وتكتمل بنهاية الحمل ، بينما يمكن أن يقلل البطيخ الأصفر من مشاكل الرؤية لاحتوائه على فيتامين أ.
8. تكوين العظام والأسنان: البطيخ الأصفر غني بالكالسيوم الضروري لتكوين العظام والأسنان ، ويحتاج الجنين لهذا العنصر من الأم ، لذلك يمكنك تناول الشمام للحصول على الكمية المناسبة من الكالسيوم للجنين.
9. يحمي الجنين من العيوب العصبية: أثناء الحمل ، قد يعاني الجنين من مرض الأنبوب العصبي ، وهو خلل ناتج عن نقص حمض الفوليك وفيتامينات ب ، لكن البطيخ الأصفر غني بهاتين المادتين ، مما قد يقلل أو يمنع حدوث هذا المرض.

اقرأ أيضًا: فوائد البطيخ للحامل.

الآثار الجانبية للبطيخ الأصفر للحامل

يعتبر البطيخ الأصفر من الفاكهة الآمنة جدًا أثناء الحمل ، إلا أنه قد يسبب بعض الضرر في ظروف خاصة مثل:

1. حساسية: قد تعاني النساء الحوامل من حساسية تجاه فاكهة البطيخ الأصفر ، لذلك إذا كنت تعانين من حساسية سابقة من البطيخ الأصفر ، فلا تجازفي بتناولها أثناء الحمل. يستخدم البطيخ الأصفر الكثير من المبيدات في عملية الزراعة ، وفي بعض الأحيان تحدث الحساسية.
2. عدوى الليستيريا: تتواجد هذه البكتيريا على سطح البطيخ الأصفر من الخارج ، ولهذا تعتبر هذه الفاكهة غير آمنة للأكل أثناء الحمل ، وذلك بسبب الخوف من إصابة المرأة الحامل بهذه البكتيريا ، وتشمل هذه الأضرار ما يلي:

• مشاكل في الجهاز الهضمي.
• حمى.
• ألم عضلي؛

يمكن أن تصل الليستيريا إلى الجنين وتسبب مشاكل صحية خطيرة وإصابات خطيرة ، مثل:

يمكنك تجنب الإصابة بالليستيريا عن طريق:

1. يجب غسل البطيخ الأصفر بالماء جيدًا من الخارج.
2. ضعي الكنتالوب في الخل المخفف لبضع ثوان ، ثم اشطفيه بالماء مرة أخرى.
3. اغسل يديك جيدًا ، واستخدم السكاكين والأواني النظيفة ، وقطع الفاكهة للأكل.

اقرئي أيضًا: احترسي من أشهر أسباب الإجهاض.

كمية البطيخ الأصفر التي يُسمح للمرأة الحامل بتناولها يوميًا

توفر هذه الفاكهة العديد من المواد الأساسية لجسم الحامل ، لذلك إذا كنت تتساءل عن الكمية اليومية من البطيخ الأصفر فهي تتراوح من 300 إلى 400 مجم للحصول على الكمية المناسبة من المعادن التي يحتاجها جسمك أثناء الحمل.

أما فيما يتعلق بما يحدث عند استهلاك كميات كبيرة ، فهناك القليل من الأبحاث حول هذا الأمر ، خاصةً حول الأضرار المحتملة للاستهلاك أكثر من الكمية المسموح بها يوميًا ، ولكن من المعروف حاليًا أنها آمنة ، خاصة عند تنظيفها بشكل صحيح وخالية من الليستيريا.

اقرأ أيضًا: خطة التغذية للحمل شهرًا بعد شهر.

باختصار ، فوائد البطيخ الأصفر للحوامل متعددة الأوجه ، ولكن نظرًا لوجود الليستيريا ، فهو ضار جدًا للحوامل ، لذا كن حذرًا عند التعامل معه.

يمكنك الآن تتبع حملك أسبوعيًا باستخدام تطبيق Nine Months.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• بالنسبة لأجهزة Apple iOS ، قم بالتنزيل الآن من App Store

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 9 فوائد للبطيخ الأصفر للحامل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️