9 مكملات غذائية وأدوية يجب ألا تخلطها أبدًا
9 مكملات غذائية وأدوية يجب ألا تخلطها أبدًا
يعرض لكم موقع ArabWriters 9 مكملات غذائية وأدوية يجب ألا تخلطها أبدًا
مكملاتنا الغذائية تعوض ما نفتقر إليه من نواحٍ عديدة ، لكن هذا لا يعني أنه من الآمن تمامًا مزجها مع دواء. فيما يلي بعض الأمثلة على المكملات الغذائية والأدوية التي لا يجب خلطها:
المكملات الغذائية والأدوية التي لا يجب خلطها
تشمل المكملات الغذائية والأدوية التي لا يجب خلطها ما يلي:
1- مكملات زيت السمك وبعض الأدوية
قد يؤدي تناول مكملات زيت السمك إلى جانب أدوية ضغط الدم إلى تعزيز تأثير هذه الأدوية ، مما يؤدي إلى انخفاض حاد وخطير في ضغط الدم.
كما يجب الحرص على عدم تناول زيت السمك مع الأدوية التي تزيد من تدفق الدم ، وتناول مكملات زيت السمك بجرعات عالية مع الأعشاب التي تزيد من تدفق الدم وتقلل من تخثر الدم ، لأنها قد تسبب النزيف.
2- مكملات الكالسيوم والأدوية
يمكن أن تؤثر مكملات الكالسيوم سلبًا على العديد من أنواع الأدوية المختلفة ، مثل: أدوية هشاشة العظام ، وبعض أدوية ضغط الدم ، وبعض أنواع المضادات الحيوية ، وبعض أدوية الغدة الدرقية.
3- مكملات وأدوية فيتامين د
قد يقلل فيتامين د من فعالية بعض الأدوية الخافضة للكوليسترول وقد يؤثر سلبًا على أدوية ارتفاع ضغط الدم.
لذلك يجب أن تدرك أن تناول جرعات كبيرة من فيتامين د مع مدرات البول يمكن أن يسبب زيادات كبيرة في مستويات الكالسيوم في الجسم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الكلى.
4- مكملات الزنك والأدوية
مثال آخر على المكملات الغذائية والأدوية التي لا يمكن خلطها هو الزنك والمضادات الحيوية.
إذا تم تناول مكملات الزنك مع مضاد حيوي معين ، فقد يجعل ذلك من الصعب على الجسم امتصاص كل من الزنك والمضاد الحيوي.
لضمان امتصاص الجسم للمضادات الحيوية بشكل صحيح ، من الأفضل تناول مكملات الزنك بعد 2-6 ساعات من تناولها.
الأمر نفسه ينطبق على أدوية التهاب المفاصل الروماتويدي ، لذا تأكد من تناول مكملات الزنك قبل ساعتين على الأقل من تناول هذه الأدوية لتجنب أي سوء امتصاص محتمل للمكوِّن النشط في الدواء.
5- مكملات الكالسيوم والمغنيسيوم
عند تناول مكملات الكالسيوم مع مكملات المغنيسيوم ، قد يقلل ذلك من كفاءتها وفعاليتها ، وقد يقلل من قدرة الجسم على امتصاصها بشكل صحيح.
لذلك ، من الأفضل تناول هذين المكملتين الغذائيتين بفاصل ساعتين على الأقل.
6- مكملات الزنك ومكملات النحاس
على الرغم من أن للزنك العديد من الفوائد ، مثل تقوية جهاز المناعة ، وتقليل سن نزلات البرد ، وما إلى ذلك ، يجب أن تدرك أن الزنك يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة الجسم على امتصاص النحاس.
هذا مهم بشكل خاص للأشخاص الذين يتناولون مكملات النحاس بسبب النقص الجسدي ، لذا حاول عدم تناول مكملات الزنك قبل استشارة الطبيب ، وإذا كان يجب عليك تناول النحاس والزنك معًا كل يوم ، فحاول أن تباعد بينهما ساعتين على الأقل.
7- مكملات الحديد والشاي
على الرغم من أن الحديد ضروري لنقل وتوزيع الأكسجين إلى جميع خلايا الجسم ، إلا أن تناول مكملات الحديد مع الشاي الأخضر أو الشاي العادي أو حتى مكملات الكركم يمكن أن يجعل من الصعب على جسمك امتصاص الحديد بشكل صحيح.
إذا كنت لا تستطيع العيش بدون كوب من الشاي الأخضر أو الشاي العادي ، فحاول أن تأخذ ساعتين على الأقل بين مكمل الحديد ومكملات الشاي أو الشاي الأخضر.
8- مكملات البوتاسيوم ومكملات الكالسيوم
مكملات البوتاسيوم والكالسيوم هي مكملات لا يستطيع الجسم امتصاصها بشكل فعال.
يمكن أن يحدث نقص البوتاسيوم لدى الأشخاص الذين يعيشون في طقس رطب ، أو يمارسون الرياضة في المناخات الرطبة ، أو حتى يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي.
لذلك ، إذا كان يجب أن تتناول كلا المكملين ، فابق بينهما بضع ساعات على الأقل.
9- فيتامين ك وبعض أنواع مميعات الدم
المكملات والأدوية التي لا ينبغي خلطها تشمل فيتامين ك وبعض أنواع مميعات الدم.
لأن فيتامين ك يمكن أن يقلل من فعالية الأدوية المسيلة للدم عند تناولها معًا.
لذلك ، من الأفضل تجنب تناول فيتامين ك مع مميعات الدم وتقليل تناولك لمصادره الطبيعية عند تناول مميعات الدم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا 9 مكملات غذائية وأدوية يجب ألا تخلطها أبدًا
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️