ماذا كشفت دراسة الصين؟
ماذا كشفت دراسة الصين؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ماذا كشفت دراسة الصين؟
بعد تحليل بياناتهم ومقارنتها حتى الآن من بلدان أخرى ، وجد باحثو دراسة الصين ذلك الوفيات من سرطان الثدي ارتبطت بخمسة أشياء – تناول كميات كبيرة من الدهون الغذائية ، ومستويات عالية من الكوليسترول في الدم ، والإستروجين وهرمون التستوستيرون في الدم ، والعمر المبكر في الدورة الشهرية الأولى.
وبالمثل ، ما هو النظام الغذائي الرئيسي للصين؟
يتكون النظام الغذائي الصيني التقليدي من كميات قليلة أو معتدلة من اللحوم أو الأسماك والكثير من الخضار مصحوبة بالنشويات مثل الأرز أو المعكرونة. غالبًا ما يتم تقديم الشاي مع العشاء بدلاً من المشروبات الغازية. لا تعد الحلويات عمومًا جزءًا من الوجبة ولكن يمكن تقديم الفواكه الطازجة للمساعدة في الهضم.
أيضا ، هل الكازين ضار بالصحة؟
مثل مصل اللبن ، بروتين الكازين آمن جدا للاستهلاك الآدمي. كما نوقش أعلاه ، قد يكون لها بعض الفوائد المثيرة للإعجاب طويلة المدى لصحتك. الخلاصة: مثل معظم مصادر البروتين ، فهو آمن للاستهلاك المنتظم وقد يوفر حتى فوائد صحية طويلة الأجل.
ثانياً ، ما هي نتيجة دراسة الصين؟
استنتج المؤلفون ذلك الأشخاص الذين يتناولون نظامًا غذائيًا نباتيًا في الغالب يتكون من طعام كامل—تجنب المنتجات الحيوانية كمصدر للتغذية ، بما في ذلك لحم البقر ، ولحم الخنزير ، والدواجن ، والأسماك ، والبيض ، والجبن ، والحليب ، وتقليل تناولها للأطعمة المصنعة والكربوهيدرات المكررة – سيؤدي إلى إفلات أو تقليل أو عكس تطور …
علاوة على ذلك لماذا يشرب الصينيون الماء الساخن؟ وفقًا لمبادئ الطب الصيني ، التوازن هو المفتاح ، والماء الساخن أو الدافئ هو المفتاح تعتبر ضرورية لتحقيق التوازن بين البرودة والرطوبة؛ بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد أنه يعزز الدورة الدموية وإطلاق السموم.
ما هو أصح طعام صيني؟
أصح 17 خيارًا لتناول الطعام الصيني ، وفقًا لأخصائيي التغذية المسجلين
- باذنجان صيني بصلصة الثوم. …
- الزلابية على البخار. …
- أرز بني مع بيض مخفوق. …
- الجمبري أو التوفو Entrées. …
- دجاج كونغ باو. …
- فرحة بوذا. …
- لفائف الخس بالدجاج. …
- صلصة على الجانب. جاء هذا التلميح مرارا وتكرارا.
هل يمكنك إنقاص الوزن بتناول الطعام الصيني؟
ال سوف النظام الغذائي الآسيوي ربما تساعدك على إنقاص الوزن. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص في الدول الآسيوية الذين يتبعون هذا النمط الغذائي يزنون أقل من نظرائهم الغربيين. هذا على الأرجح لأنه يحتوي على نسبة عالية من الأطعمة الصحية التي تمنع الجوع: الحبوب الكاملة والخضروات ومنتجات الفاصوليا ، على سبيل المثال.
هل يجب أن أشرب الكازين كل ليلة؟
يوفر النوم بين عشية وضحاها نافذة غذائية فريدة لتعزيز استجابة العضلات لتدريب المقاومة – دون زيادة دهون الجسم. شرب مخفوق الكازين قبل زيادة النوم ليلا مكاسب في كتلة العضلات وقوتها استجابة لممارسة المقاومة.
هل الكازين سرطاني؟
غير مدعوم: لا يوجد دليل علمي موثوق يدعم الادعاء بأن الكازين ، البروتين الرئيسي في الحليب ، يسبب السرطان لدى البشر. لا يعتبر الكازين مادة مسرطنة (مادة مسببة للسرطان) من قبل الوكالة الدولية لأبحاث السرطان التابعة لمنظمة الصحة العالمية وبرنامج علم السموم الوطني الأمريكي.
ما هي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكازين؟
بروتين الحليب 70 إلى 80٪ كازين ، لذلك الحليب واللبن والجبن ومنتجات الألبان الأخرى عالية في الكازين. تحتوي الأطعمة الخالية من الألبان في بعض الأحيان على الكازين المضاف كعامل مبيض أو مقوي. يستخدم الكازين أيضًا في بعض مكملات البروتين.
من الذي درس الصين؟
كانت دراسة الصين تتويجًا لشراكة استمرت 20 عامًا في جامعة كورنيل ، جامعة أكسفورد والأكاديمية الصينية للطب الوقائي. تخرج عام 1999 من جامعة كورنيل وحصل على شهادة الطب عام 2010 ، وهو كاتب وممثل وعداء ماراثون خمس مرات.
هل الدكتور كامبل لا يزال على قيد الحياة؟
لكن الرجل الذي كان يدرس الطعام والصحة لفترة أطول من معظمنا على قيد الحياة تي. كولين كامبل ، الأستاذ الفخري في جامعة كورنيل ، البالغ من العمر 85 عامًا ، والذي ظهر في الفيلم الوثائقي “Forks Over Knives” والذي هو وابنه ، Thomas M.
ما هو الغذاء النباتي الكامل؟
تصف الأطعمة الكاملة الأطعمة الطبيعية التي لم تتم معالجتها بكثافة. وهذا يعني مكونات كاملة أو غير مكررة أو مكررة بالحد الأدنى. الوسائل المستندة إلى النبات الطعام الذي يأتي من النباتات ولا تحتوي على مكونات حيوانية مثل اللحوم أو الحليب أو البيض أو العسل.
ماذا يحدث إذا شربنا الماء الساخن طوال اليوم؟
شرب الماء يمكن أن يتسبب السخونة الشديدة في تلف الأنسجة في المريء، تحرق براعم التذوق الخاصة بك ، وتحرق لسانك. كن حذرًا جدًا عند شرب الماء الساخن. شرب الماء البارد وليس الساخن هو الأفضل لمعالجة الجفاف. بشكل عام ، على الرغم من ذلك ، فإن شرب الماء الساخن ليس له أي آثار ضارة وهو آمن للاستخدام كعلاج.
لماذا شرب الماء المثلج سيء بالنسبة لك؟
أحد الأسباب الرئيسية لتجنب شرب الماء المبرد هو له تأثير خطير على عملية الهضم. يؤدي الماء المثلج وكذلك بعض المشروبات الباردة إلى تقلص الأوعية الدموية وتقيد الهضم أيضًا. يتم إعاقة العملية الطبيعية لامتصاص العناصر الغذائية أثناء الهضم عند تناول الماء المثلج.
هل يشرب الصينيون الماء الساخن؟
في الصين، ليس فقط الماء هو الأفضل سخونة، يعتبر شربه أيضًا علاجًا شاملاً للأمراض من نزلات البرد إلى الكوليرا. … تتعدى العادة الصينية لشرب الماء الساخن مجرد تفضيل. وفقًا للطب الصيني التقليدي ، يتكون كل جسم بشري من عناصر يين وعناصر يانغ.
ما مدى سوء الطعام الصيني بالنسبة لك؟
بينما طعام المطعم الصيني ضار لمحيط الخصر وضغط الدم– يساهم الصوديوم في ارتفاع ضغط الدم – فهو يقدم أطباقًا غنية بالخضروات وأنواع الدهون التي لا تضر القلب. ومع ذلك – وهذا شيء كبير – الخضار ليست في مأزق.
هل الارز المقلي ضار لك؟
هل الارز المقلي ضار بالصحة؟ الأرز المقلي سيء بالنسبة لك بلا شكيعيد لك 450 سعرة حرارية و 14 جراما من الدهون. يعتبر الارتفاع البني أفضل ، حيث يحتوي على 215 سعرة حرارية فقط و 3.5 جرام من الألياف لكل كوب. ولكن على الرغم من أنه من الشائع تجنب الأرز الأبيض لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات ، إلا أنه ليس سيئًا للغاية.
هل الوجبات الجاهزة الصينية غير صحية؟
ليز كونور تتعلم المزيد. نحن كلنا نعلم ذلك الوجبات الجاهزة ليست الأطعمة الأكثر صحة ، لكن الكثير منا غير مدركين تمامًا لكيفية ذلك سيئة هم في الواقع. بعض يبعد يمكن أن تدفعك الوجبات إلى الحد الأقصى اليومي الموصى به من الملح والدهون ، مما قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية في وقت لاحق من الحياة.
أي طعام صيني مفيد لفقدان الوزن؟
13 أصح خيارات تناول الطعام الصيني
- الزلابية على البخار. الزلابية المقدمة في مطعم صيني عبارة عن جيوب من العجين مليئة باللحوم والخضروات المتبلة ، وعادة ما تكون لحم الخنزير والملفوف. …
- شوربة ساخنة وحامضة أو شوربة بيضة. …
- مو غو جاي بان. …
- لحم البقر والبروكلي. …
- فرم سوي. …
- دجاج و بروكلي. …
- سلمون مطهو. …
- عائلة سعيدة.
هل الطعام الصيني يزيد وزنك؟
توقف عن احتساب السعرات الحرارية
الصينيون ليس لديهم كلمة تعني «السعرات الحرارية». يشاهدون الغذاء كغذاء ، وليس زيادة الوزن المحتملة. وجدت دراسة استقصائية أجريت عام 1990 أن الصينيين يستهلكون سعرات حرارية أكثر بنسبة 30 في المائة من الأمريكيين ، لكن ليس بالضرورة أن يكونوا أكثر نشاطًا.
ما هو أصح طعام أخرج؟
بغض النظر عن المطعم ، حاول تقليل السعرات الحرارية عن طريق اختيار:
- الدجاج أو المأكولات البحرية بدلاً من اللحم البقري أو الضأن أو لحم الخنزير.
- البقوليات (الفول) بدلاً من الدجاج. إنها غنية بالألياف ، وملء وصحية.
- خيار نباتي ، مثل برجر الخضروات ، والذي يمكن أن يساعدك أيضًا في تحقيق هدفك المتمثل في 25 جرامًا من الألياف يوميًا.
كم من الوقت يبقى الكازين في نظامك؟
يكسر جسمك البروتين إلى أحماض أمينية ، والتي تبقى في مجرى الدم حتى يتم امتصاصها. عندما يستهلك الشخص الكازين ، تبقى مستويات هذه الأحماض الأمينية مرتفعة في الدم حوالي 4-5 ساعات (بينما في مصل اللبن ، ترتفع هذه المستويات في الدم لحوالي 90 دقيقة).
هل الزبادي اليوناني يحتوي على الكازين؟
الزبادي اليوناني (GY) ، يلفت الانتباه أيضًا كغذاء صحي محتمل بعد التمرين نظرًا لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين (في الغالب الكازين) الذي يتم إنشاؤه أثناء عملية التصنيع والتكثيف التي يتم فيها صنع GY من الزبادي العادي (25).
ما هي الآثار الجانبية لبروتين الكازين؟
هل هناك أي سلبيات محتملة لاستخدام مسحوق الكازين؟ كما ذكر ، يحتوي بروتين الكازين على الميل إلى أن تصبح “شبيهة بالهلام” أكثر من مصل اللبن لذا فإن الإفراط في شربه حول التمارين الرياضية قد يسبب بعض الانزعاج والضيق في الجهاز الهضمي.
لا تنس مشاركة هذا المنشور على Facebook و Twitter!
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ماذا كشفت دراسة الصين؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️