أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

يعرض لكم موقع ArabWriters أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

هناك أشياء كثيرة تتجنبها النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى من أجل حماية أنفسهن وأطفالهن ، تعرفي عليها في المقالة أدناه:

أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

يجب على المرأة الحامل تجنب أنواع معينة من الأطعمة والسلوكيات اليومية التي تعرضها وجنينها للخطر. ها هو تفسيرها:

1. الأطعمة التي تتجنبها النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى

هناك العديد من الأطعمة المفيدة والآمنة للحوامل ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي تضر المرأة الحامل ويجب تجنبها ، مثل:

• 
  

  اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا

يجب على النساء الحوامل تجنب اللحوم النيئة وغير المطبوخة جيدًا مثل النقانق ولحم البقر المفروم ولحم الخنزير وشرائح اللحم لتجنب الإصابة بداء المقوسات.

وتجدر الإشارة إلى أن تناول اللحوم المطبوخة آمن وصحي للحوامل.

• 
  

  الحليب ومنتجات الألبان غير المبستر

في الواقع ، معظم الحليب ومنتجات الألبان التي تباع في المتجر مبسترة ولن تسبب ضررًا للحامل ، ولكن في المناطق الريفية تختلف الأبقار والماعز ، فمن الضروري تجنب شرب الحليب مباشرة لتجنب العدوى والبكتيريا مثل: داء المقوسات ، الليستيريا أو العطيفة.

• 
  

  الكبد والأطعمة الغنية بفيتامين أ

الكبد والأطعمة الغنية بفيتامين أ مثل الجزر من الأطعمة التي تتجنبها المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى لأنها ضارة بالجنين.

• 
  

  أنواع معينة من الجبن

لتجنب عدوى الليستيريا ، تجنب أنواعًا معينة من الجبن ، مثل الجبن الطري ، الأبيض المتعفن ، والأجبان ذات القوام الأزرق ، مثل الجبن الدنماركي والجورجونزولا.

• 
  

  البيض النيء أو غير المطبوخ

تجنبي البيض غير المطبوخ جيداً ؛ لأنه يزيد من فرص الإصابة بالسالمونيلا ، وهي بكتيريا يمكن أن تسبب ضررًا طفيفًا للجنين ولكن لها تأثير كبير على صحة المرأة الحامل.

الأعراض هي: الإسهال والقيء المستمر.

• 
  

  أنواع معينة من الأسماك

هناك بعض الأسماك التي يجب تجنبها ، ومن أهمها:

• الأسماك الغنية بالزئبق ، مثل أسماك القرش والمارلين ، لأن الزئبق يمكن أن يدمر الخلايا العصبية في أدمغة الأطفال.
• لا تأكل أكثر من قطعتين متوسطتي الحجم من التونة أسبوعياً ، وذلك لاحتوائها على الزئبق.
• تناول الأسماك الزيتية ، مثل السلمون والسردين ، بما لا يزيد عن مرتين في الأسبوع لأنها تحتوي على ملوثات.
• تجنب المحار لأنه يمكن أن يؤدي إلى التسمم.
• 
  

  كحول

تجنبي شرب الكحوليات تمامًا خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

قللي من المنشطات والكافيين أثناء الحمل لتجنب الإجهاض أو انخفاض الوزن عند الولادة عن المعدل الطبيعي.

أهم الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين هي: الشوكولاتة والقهوة والشاي والمشروبات الغازية.

اشرب فقط 200 مل يوميًا أثناء الحمل.

• 
  

  خضروات غير مغسولة

اغسل الخضار قبل تناولها لتجنب العدوى البكتيرية في الخضار غير المغسولة.

يجب تجنب تناول الأعشاب المختلفة دون استشارة الطبيب.

2. الأنشطة التي تتجنبها المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى

يمكن لبعض الأنشطة أن تؤثر سلباً على صحة المرأة الحامل والجنين ، ومن أهمها:

• الساونا أو الجاكوزي: يمكن أن يزيد الماء الساخن من فرص حدوث الإغماء أو الجفاف أو ارتفاع الحرارة عند النساء الحوامل. لذلك تعتبر الساونا من الأشياء التي تتجنبها المرأة الحامل في الأشهر القليلة الأولى.
• الأشعة السينية: تجنب التعرض للأشعة السينية قبل الولادة ؛ لأنها يمكن أن تسبب تشوهات خلقية وتأخرًا عقليًا عند الأطفال.
• يدخن: يعد التدخين أحد عوامل الخطر على صحة الجنين.
• خذ دواء: يجب على المرأة الحامل عدم تناول الدواء دون استشارة الطبيب.
• الغطس والرياضات القتالية: تجنب الرياضات التي تتطلب الاحتكاك الجسدي ؛ لأنها قد تضر بالجنين دون قصد.
• قطة: تجنب ملامسة القطط أثناء الحمل لأنها قد تنقل داء المقوسات مما يزيد من فرصة الإجهاض ويسبب تشوهات جنينية مثل العمى والتخلف العقلي.
• مواد تنظيف: عند التسوق لشراء أدوات منزلية مثل مواد التنظيف ومواد طلاء الغرفة ، عليك التأكد من عدم وجود حوامل تحذر من تجنبها.
• تدليك البطن: في حين أن التدليك آمن بشكل عام ، لا ينصح بتدليك البطن ، خاصة في المراحل الأولى من الحمل ، وهو أحد الأشياء التي تتجنبها النساء الحوامل في الأشهر القليلة الأولى.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أشياء يجب تجنبها في الأشهر الأولى من الحمل

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️