أهم أثر التمييز على صحتك
أهم أثر التمييز على صحتك
يعرض لكم موقع ArabWriters أهم أثر التمييز على صحتك
في العقود القليلة الماضية زادت المواقف التمييزية بشكل كبير وانتشرت في جميع أنحاء العالم ، من الممكن أن تكون قد تعرضت لهذا الموقف ، كيف أثر عليك عقليًا وجسديًا؟ دعنا نقدم لك أهم آثار التمييز على صحتك من خلال المقالات التالية.
يمكن أن يؤثر التمييز على صحتك الجسدية والعقلية
يمكن أن يكون للتمييز آثار صحية عديدة ، نفسية وجسدية ، لأولئك المعرضين لهذه الحالة. فيما يلي أهم آثار التمييز على صحتك:
- يمكن أن يؤدي التعرض لأنواع مختلفة من التمييز إلى زيادة مستويات التوتر لديك وتعطيل التوازن الهرموني.
- فهو يرفع مستويات هرمون الكورتيزول ، وهو الهرمون المسؤول عن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويساعد جهاز المناعة على أداء وظيفته ، خاصة عند من يتعرضون للتمييز.
- يؤثر التمييز على صحة ووظيفة جهاز المناعة والدورة الدموية والجهاز التناسلي.
- أظهرت دراسة أن التمييز يبدو أنه يزيد الالتهاب في الجسم ، مما يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب والكلى.
- إذا تعرضت للتمييز ، فأنت أيضًا أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة بسبب ضعف المناعة والجهاز المناعي.
- يقلل من فرص الحمل بسبب تأثيره على عمل الجهاز التناسلي في الجسم.
- يرتبط التمييز بارتفاع معدلات التدخين وتعاطي الكحول والمخدرات وعادات الأكل غير الصحية.
- يزيد ضغط التمييز من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤثر التعرض للتمييز أيضًا على صحتك العقلية ، مما يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب واضطرابات القلق المزمنة ، فضلاً عن التوتر واضطرابات المزاج.
- أفكار انتحارية وأحيانًا التشابك مع بعضها البعض.
يؤثر التمييز على الأجيال القادمة
لا يؤثر التمييز على من يتعرضون له فحسب ، بل يمكن أن يمتد إلى الأجيال القادمة.
على سبيل المثال ، عندما تتعرض المرأة الحامل لشكل من أشكال التمييز ، تنتقل الآثار السلبية هرمونيًا إلى جنينها.
وأهمها ما يلي:
- ارتفاع مخاطر الولادة المبكرة.
- احتمال انخفاض وزن الأجنة عند الولادة.
- التأثيرات على مستويات الإجهاد بعد الولادة عند الأطفال.
- في غياب التفاصيل ، تأثرت صحة الطفل الجسدية أيضًا.
ماذا فعلت للتخفيف من مخاطر التمييز على صحتك؟
إن فهم العلاقة بين أي شكل من أشكال التمييز وآثاره الصحية هو الخطوة الأولى في منع التمييز من الإضرار بصحتك.
ولكن في حالة حدوث تمييز من أي نوع ، تأكد من اتباع هذه النصائح:
- إذا كان هذا يجعلك متوترًا للغاية للخروج منه ، فناقش الموضوع مع قريب أو صديق أو محترف.
- قد تكون المعاناة من التمييز المستمر والاكتئاب والأفكار الانتحارية أحد آثار التمييز ، لذلك يجب عليك طلب المساعدة المهنية على الفور.
- حاول ممارسة الرياضة لتقليل التوتر والحفاظ على مستويات الهرمونات في وضعها الطبيعي.
- استخدم مفكرة وسجل ما حدث لك لتقليل التوتر.
- تحدث إلى طفلك إذا كان يتعرض للتمييز بأي شكل من الأشكال ، ومع الشخص الذي يقوم بذلك.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أهم أثر التمييز على صحتك
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️