إيجابيات وسلبيات المشروبات الغازية: افهمها

إيجابيات وسلبيات المشروبات الغازية: افهمها

يعرض لكم موقع ArabWriters إيجابيات وسلبيات المشروبات الغازية: افهمها

تعد المشروبات الغازية أو المشروبات الغازية من أكثر المشروبات التجارية استهلاكًا ، ولها العديد من الآثار السلبية على الصحة. ما هي مخاطر المشروبات الغازية؟

مساوئ المشروبات الغازية

دعنا نطلعك على المخاطر الأكثر شيوعًا للمشروبات الغازية التالية:

1. السمنة

إن الإفراط في تناول الصودا لن يزود الجسم بالكثير من السعرات الحرارية فحسب ، بل يحفز الشهية أيضًا ، فزيادة تناول السكريات البسيطة الموجودة في الصودا ستؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر في الدم بشكل سريع ومؤقت ، وبالتالي تحفيز الجوع.

لذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالسمنة.

2. أمراض القلب

كما ناقشنا من قبل ، يمكن أن يؤدي تناول المشروبات الغازية إلى زيادة السمنة لأنها تحتوي على الكثير من السكريات البسيطة والسعرات الحرارية.

هذا يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والشريان التاجي والسكتة الدماغية.

3. الكبد الدهني

وجد أن هناك علاقة بين زيادة استهلاك المشروبات الغازية وزيادة نسبة الدهون في الكبد أو ما يسمى بالكبد الدهني ، لأن معظم مرضى الكبد الدهني غير الكحولي يشربون الكثير من المشروبات الغازية ، لذلك في كثير من الحالات ، شرب المشروبات الغازية قد يزيد من خطر الإصابة بدهون الكبد.

4. تسوس الأسنان

استهلاك كميات كبيرة من السكر يزيد من فرصة تسوس الأسنان ، حيث تتعايش البكتيريا مع السكر وتنتج حامضًا يؤثر على طبقة المينا ، كما يؤدي تعرض الأسنان للحمض لمدة 20 دقيقة أو أكثر إلى تكوين طبقات من البلاك على الأسنان واللثة. زيادة فرصة الإصابة بتسوس الأسنان.

لذلك ، فإن شرب المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السكريات البسيطة سيزيد من هذه الاحتمالية.

5. مرض السكري

لقد وجد أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري. يمكن للمحليات الصناعية والأصباغ المضافة إلى المشروبات الغازية أن تقلل من حساسية الأنسولين ، فعندما يصبح الجسم أقل حساسية للأنسولين ، تبدأ مستويات الجلوكوز في الارتفاع ، وتكون أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.

بعد أن تفهم مخاطر المشروبات الغازية على صحتك ، نأمل جميعًا أن تبتعد عنها وتختار بدائل صحية ، مثل المياه المنكهة والشاي المثلج والمشروبات العشبية المختلفة.

القيمة الغذائية للمشروبات الغازية

وفقًا لمعهد التغذية والحمية الغذائية ، يحتوي كل مشروب غازي 32 أونصة (896 مل) على ما يقرب من 26 ملعقة صغيرة من السكر ، وهذا المحتوى العالي من السكر والسعرات الحرارية يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية والأضرار.

الفوائد المحتملة للمشروبات الغازية

على الرغم من أن الاستهلاك المنتظم للمشروبات الغازية يمكن أن يكون له آثار ضارة على الجسم ، إلا أن هذه المشروبات قد تجلب أحيانًا بعض الفوائد في بعض الأحيان ، بما في ذلك إحدى الفوائد التالية:

• قد يساعد شرب كمية صغيرة من المشروبات الغازية في تحسين وظائف المخ.
• يساعد على زيادة التركيز والنشاط.
• يساهم في ترطيب الجسم ، لكن من الضروري الانتباه إلى الكمية التي يجب أن تتناولها ، لأنه سيكون لها تأثير معاكس ، أي الجفاف عند الإفراط في تناوله.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا إيجابيات وسلبيات المشروبات الغازية: افهمها

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️