بينما يُعتقد على نطاق واسع أن التعرق وسيلة فعالة لإزالة السموم من الجسم ، إلا أن الأخبار التي نقدمها لك قد تكون مفاجأة ، حيث لا تزال فوائد التعرق في هذا المجال موضع نقاش لم يتم حله.

الجلد هو أكبر عضو في جسم الإنسان ، فهو يعمل كحاجز دفاعي ، يمنع الجسم من دخول واختراق بعض المواد الضارة ، مثل: البكتيريا والفيروسات والسموم المختلفة ، ولكن بمجرد دخول هذه المواد إلى الجسم يصبح الجلد. غير قادر على التخلص منها عن طريق التعرق. خلافا للاعتقاد الشائع.

من المهم أن نلاحظ هنا أن هناك دراسة تظهر أن العرق يمكن أن يساعد الجسم على التخلص من المعادن الثقيلة ، ولكن بسبب قلة الأبحاث في هذا المجال ، فإن النظر إلى الجلد كأحد الأماكن التي يتم فيها إزالة السموم من الجسم هو لا يزال موضوع نقاش علمي.

2. الجهاز التنفسي

يساعد الجهاز التنفسي على حماية الجسم من السموم ويعمل على إزالة أنواع معينة من الفضلات والسموم من الجسم ، وذلك على النحو التالي:

تقوم الشعيرات الدقيقة الموجودة في الأنف بتنظيف الهواء من جزيئات كبيرة من الأوساخ التي تدخل الجهاز التنفسي أثناء التنفس ، حيث تلتصق هذه الأوساخ بالشعر المذكور ، مما يمنعه من دخول الجسم.
عندما يطرد الجسم البلغم من خلال السعال ، يقوم الجهاز التنفسي بطرد هذه السموم إلى البلغم في الجهاز التنفسي ، على سبيل المثال ، إذا دخلت بعض الأوساخ وجزيئات السموم الصغيرة إلى الرئتين.
تزيل الرئتان ثاني أكسيد الكربون من الجسم عن طريق الزفير أثناء التنفس.

3. الجهاز الهضمي

يتم التخلص من الفضلات والسموم في مراحل مختلفة من عملية هضم الطعام ، وهذه هي أبرز الأعضاء في الجهاز الهضمي حيث قد تلعب دورًا:

الأمعاء الدقيقة

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تحتوي الأمعاء الدقيقة على مجموعة من العقد الليمفاوية تسمى بقع باير ، والتي تستخدم لتطهير الطعام من الطفيليات أو أي سموم أو مواد غريبة قد تكون موجودة فيها قبل امتصاص العناصر الغذائية من الطعام في منطقة القولون ونقلها إلى مجرى الدم. .

ينتج الكبد مواد بروتينية تسمى ميتالوثايونين ، والتي تساعد في معادلة بعض السموم في الجسم ، مثل الزئبق والرصاص ، وتحويلها إلى مواد يستطيع الجسم إفرازها بسهولة.

ينتج الكبد أيضًا إنزيمات خاصة تساعد في استقلاب الأدوية وبعض المواد السامة التي قد تدخل الجسم ، مما يسهل على الجسم التخلص منها لاحقًا.

أخيرًا ، يفرز الجسم الفضلات الصلبة عبر فتحة الشرج ، ويزيل السموم والمواد غير المرغوب فيها بعد اكتمال هضم الطعام.

4. في مكان آخر

لا تقتصر الأماكن التي تفرز فيها السموم على تلك التي ذكرناها أعلاه ، فهناك أجهزة أخرى بالجسم قد تلعب دورًا مهمًا في طرد السموم من الجسم:

المسالك البولية: الكلى مسؤولة عن إزالة السموم وفضلات الجسم ، ويتم إخراج هذه السموم المختلفة لاحقًا عن طريق البول.
الجهاز اللمفاوي: يعمل الطحال والغدد الليمفاوية في الجسم باستمرار على إزالة الفيروسات والبكتيريا من الجسم لمساعدة الجسم على التخلص منها بطرق مختلفة فيما بعد.

علامات تراكم السموم في الجسم

وهذه هي أبرز المؤشرات التي قد تدل على تراكم السموم أو زيادة مستويات السموم في الجسم:

زيادة الوزن: قد تؤثر المستويات العالية من السموم في الجسم سلبًا على التمثيل الغذائي والهرمونات ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن.
الصداع: في بعض الحالات ، قد تشير أنواع مختلفة من الصداع النصفي أو الصداع إلى وجود أنواع معينة من السموم في الجسم ، مثل السيانيد.
مشاكل الجلد: دخول السموم عن طريق الجلد أو ملامسة الجلد للمواد السامة يسبب بشكل عام بعض المشاكل الجلدية ، مثل سرطان الجلد والتهابات الجلد.
رائحة الفم الكريهة: يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة في بعض الأحيان هو تراكم أنواع معينة من الكيتونات في الجسم أو وجود السموم مثل الزرنيخ في الجسم.
علامات أخرى: الإمساك ، التعب المستمر ، تقلب المزاج ، تقلصات العضلات أو آلام العضلات ، الأرق ، والتعرق.

نصائح للتخلص من السموم من الجسم

لمساعدة جسمك على التخلص من السموم أينما ذهبت ، تأكد من اتباع هذه النصائح:

لا تهمل شرب كمية كافية من الماء كل يوم ، لأن لون البول الفاتح الذي تفقده يعني أنك تشرب كمية كافية من الماء.
تناول طعامًا صحيًا كل يوم. يجب أن يشتمل نظامك الغذائي على ما يكفي من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة لطرد السموم من الجسم ، مثل الألياف الغذائية.
تجنب الأطعمة والمشروبات الضارة ، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكحول والسكر.
اتبع أسلوب حياة صحيًا عن طريق تقليل مستويات التوتر واتباع الممارسات التي تشجع على الاسترخاء ووقت نوم كافٍ كل يوم.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا اكتشف أين تفرز السموم من الجسم

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️