التغذية لعلاج ووقف الإسهال

التغذية لعلاج ووقف الإسهال

يعرض لكم موقع ArabWriters التغذية لعلاج ووقف الإسهال

الإسهال له أسباب عديدة ، وبالطبع يعتمد علاج الإسهال على سببه وشدته والأعراض المصاحبة له. أنواع الأطعمة التي قد تساعد في علاج الإسهال أو تخفيف الأعراض ، فما هي هذه الأطعمة الفعالة؟

التغذية للإسهال

نظرًا لأهمية التغذية في علاج الإسهال لتعويض نقص السوائل في المغذيات ، فقد قمنا بإدراج أهم الأطعمة أدناه:

1. الموز

يشتهر الموز منذ فترة طويلة بخصائصه في تخفيف الإسهال ، وهذا صحيح ، فهو سهل الهضم ، ويحتوي على ألياف قابلة للذوبان ، وأهمها البكتين الذي يمتص الماء الزائد في الأمعاء الدقيقة ويساعد على تحفيز حركة البراز في الأمعاء ، بالإضافة إلى الإينولين ، الذي يحتوي على البروبيوتيك ، تعتبر البروبيوتيك مهمة لتعزيز نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء ، والتي تلعب دورًا مهمًا في علاج الإسهال وتخفيف الأعراض.

يحتوي الموز أيضًا على الكثير من البوتاسيوم ، لذلك يمكنه تعويض جزء كبير من الملح الذي يفقده الجسم ، وهو أمر مهم للحفاظ على توازن السوائل.

2. الكربوهيدرات العادية

مثل الأرز الأبيض والبطاطا المهروسة ، هذا النشا سهل الهضم بشكل خاص لأنه يحتوي على نسبة منخفضة من الألياف ويحتوي على نسبة عالية من النشا ، مما يساعد على طرد الماء الزائد ، ويهدئ حركة الأمعاء ، ويخفف من التقلصات.

لكن من الجدير بالذكر أن طريقة التحضير لا يجب أن تتضمن إضافة الدهون والزيوت إليها لأنها ستؤدي إلى تأثير معاكس.

يمكن أن يساعد تناول البسكويت المصنوع من الخبز الأبيض والحبوب الخالية من القشور على تعويض بعض الملح في الجسم ، مثل الصوديوم ، وتخفيف التقلصات المعوية.

3. الزبادي

من المعروف أن الحليب ومنتجات الألبان يمكن أن تسبب الإسهال وتفاقم شدته ، لكن موضوع الزبادي هو عكس ذلك تمامًا ، حيث يحتوي على البروبيوتيك الذي يساعد على خلق بيئة متوازنة تشجع على نمو البكتيريا الجيدة في الأمعاء.

4. التفاح

يحتوي القشرة الخارجية للتفاح على ألياف قابلة للذوبان مثل البكتين ، والتي لها تأثير كبير على امتصاص الماء في الأمعاء وتعزيز مرور البراز.

5. اللحوم البيضاء

تعتبر اللحوم البيضاء المطبوخة أو المطبوخة على البخار ، مثل الدجاج والديك الرومي ، مصدرًا عاليًا للبروتين والعناصر الغذائية المختلفة التي تساعد في تعويض وتغذية جسم الأشخاص المصابين بالإسهال دون التسبب في أي غازات أو انتفاخ أو تفاقم الحالة ، ولكن إذا حدث العكس فقد يحدث ذلك. مع المقلية أو عالية الدهون.

6. الأعشاب

بعض الأعشاب لها تأثير مهدئ على القناة الهضمية ، مثل البابونج والنعناع ، وعند تناولها قد تساعد في الواقع على استرخاء العضلات وتهدئة القناة الهضمية وطرد الغازات وتخفيف التقلصات المعوية وتشنجاتها ، وتعمل كمضاد للالتهابات التي يمكن أن تسبب الإسهال.

7. العنب البري والعنب البري

يحتوي التوت والتوت الأزرق على مضادات الأكسدة القوية التي تساعد في مكافحة العدوى ومكافحتها ، كما أنها مصدر للألياف القابلة للذوبان مثل البكتين.

كما أنه يحتوي على مواد قابضة تقلل إفراز السوائل والمخاط في الأمعاء.

لذلك ينصح بشرب شاي التوت البري أو تناول التوت المجفف والعنب البري في حالة الإصابة بالإسهال.

8. الرضاعة الطبيعية

علاج إسهال الرضيع بمواصلة الرضاعة الطبيعية هو الحل الأفضل ، حيث لا توجد موانع طبية ، مع تعويض نقص السوائل باستخدام محاليل خاصة يصفها الطبيب.

نصائح مهمة في علاج الإسهال

بالإضافة إلى أنواع الأطعمة الموصى بها أعلاه ، هناك بعض العادات والسلوكيات في التغذية التي يجب على المرضى مراعاتها عند علاج الإسهال ، والتي سنذكرها أدناه:

• تناول عدة وجبات صغيرة على مدار اليوم وتجنب الوجبات الكبيرة والعالية الدهون.
• تجنب المنشطات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• تجنب الأطعمة الغنية بالدهون والمقلية والدهنية.
• تجنب السكريات البسيطة والمحليات الصناعية.
• تمهل قبل إدخال أي أطعمة جديدة في نظامك الغذائي.
• تأكد من تعويض السوائل والأملاح المفقودة.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التغذية لعلاج ووقف الإسهال

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️