التواصل هو وسيلة لتحسين الصحة العقلية

التواصل هو وسيلة لتحسين الصحة العقلية

يعرض لكم موقع ArabWriters التواصل هو وسيلة لتحسين الصحة العقلية

عندما يتعلق الأمر بالصحة العقلية ، يتم أخذ الآخرين في الاعتبار أيضًا. تشير الدلائل إلى أهمية الحفاظ على علاقات جيدة مع العائلة والأصدقاء والمجتمع ككل من أجل الصحة النفسية.

قد يرغب الكثير من الناس في قضاء الوقت مع الأشخاص الأكثر أهمية لهم. لكن الحياة المزدحمة يمكن أن تجعل هذا الأمر صعبًا في بعض الأحيان.

هناك أدلة على أن العلاقات تؤثر على الصحة الجسدية والعقلية. تعني الصحة العقلية الشعور بالرضا (تجاه نفسك والعالم من حولك) والقيام بعمل جيد.

يمكن أن يساعدك تحسين علاقاتك على الشعور بالسعادة والأمان ، ويمنحك إحساسًا أكبر بالهدف في حياتك. هذا يجعل الاستثمار في العلاقات إحدى الخطوات الخمس القائمة على الأدلة التي يمكن للجميع اتخاذها لتحسين صحتهم العقلية.

كيف يمكن للعلاقات أن تساعد في تحسين الصحة العقلية

البشر حيوانات اجتماعية ، لذا فإن العلاقات مع الآخرين مهمة جدًا.

أظهرت العديد من الدراسات أن العلاقات الجيدة ترتبط بالمشاعر النفسية الجيدة. على سبيل المثال ، وجدت دراسة أجريت عام 2002 على 222 شخصًا في الولايات المتحدة أن أولئك الذين تربطهم علاقات أقوى من الآخرين كانوا أكثر سعادة.

يمكن أن يؤدي بناء علاقات قوية مع العائلة والأصدقاء إلى مشاركة المشاعر وجعل الناس يدركون أن هناك من يفهمها. يوفر فرصة لتبادل الخبرات الإيجابية. تقديم الدعم العاطفي والفرص لدعم الآخرين.

تساعد العلاقات في تعزيز الشعور بالانتماء واحترام الذات. هناك أيضًا دليل على أن الصحة يمكن أن تنتقل بين العلاقات ، لذا فإن التواجد حول أشخاص يتمتعون بصحة عقلية جيدة يمكن أن يساعد في تحسين الصحة العقلية للشخص.

اللغة والتواصل .. كيف نحصل عليها؟

بناء العلاقات هو أحد طرق تحسين الصحة العقلية

أخذ الوقت لتحسين وتوسيع العلاقات مفيد لصحتك العقلية ، وكذلك لصحة الآخرين.

بناء العلاقات كوسيلة لتحسين الصحة النفسية:

• قم بتقوية العلاقات مع الأشخاص المقربين مثل العائلة والأصدقاء.
• توسيع العلاقة بين المجتمع والعالم كله.

هناك طرق عديدة لبناء علاقات قوية ووثيقة ، منها:

• اقضِ بعض الوقت مع عائلتك كل يوم (قد يشمل ذلك تخصيص “وقت العائلة” ، والذي يجب أن يكون متسقًا حتى مع الالتزامات الأخرى).
• واعد صديقًا لم تره منذ وقت طويل.
• العب أو تحدث مع الأطفال ليلاً بدلاً من مشاهدة التلفزيون.
• تحدث إلى أشخاص جدد.
• تناول الغداء مع الزملاء.
• قم بزيارة الأقارب أو الأصدقاء الذين يحتاجون إلى دعم أو شركة.
• تطوع في مدرسة أو مستشفى أو مجموعة مجتمعية محلية. إنها أيضًا طريقة لتمضية الوقت.
• تحتاج مؤسسة Friends of the Aging Foundation إلى المساعدة في مركزها النهاري ، وخدمات الصداقة ، وأنشطة دار رعاية المسنين ، والالتزام بحركة “Become Friends”.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا التواصل هو وسيلة لتحسين الصحة العقلية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️