صديق حزين ، هل هو مكتئب؟
صديق حزين ، هل هو مكتئب؟
يعرض لكم موقع ArabWriters صديق حزين ، هل هو مكتئب؟
لا يوجد شيء أكثر تعرقًا من جعلهم يتحدثون عن مشاعرهم. يكره الكثير من الرجال الحديث عن المشاعر الشخصية لأنهم يشعرون بأنهم مكشوفون. ومع ذلك ، إذا كان صديقك يعاني من ضغوط أو يشعر بالاكتئاب ، فقد يكون من المفيد التحدث عن مشاعره. هناك طرق للتعبير عن مشاعره.
كيف تكتشف ما إذا كان الصديق مكتئب؟
الاكتئاب هو أكثر من مجرد الشعور بالحزن أو الاكتئاب. بدلاً من ذلك ، إنه شعور بفقدان السيطرة ، وعدم القدرة على معالجة المشاعر ، وعدم القدرة على رؤية طريقة للخروج من المشاكل.
يمكن أن يصيب الاكتئاب أي شخص في أي عمر ، ويمكن أن يكون سببه أي مشكلة تظهر في حياتنا. على سبيل المثال ، قد تكون الأسباب هي إنهاء علاقة ، أو التعرض للتنمر في المدرسة أو العمل ، أو الشعور بالوحدة ، أو تعاطي المخدرات أو الكحول.
عادة لا يوجد سبب واضح. لذا ، إذا بدا أن أحد أصدقائك قد خرج عن السيطرة مؤخرًا ، فإليك بعض الأشياء التي يجب مراعاتها.
-
هل يبدو متقلب المزاج؟
غالبًا ما يخفي الرجال مشاكل شخصية كبيرة من خلال الشكوى من مضايقات صغيرة في حياتهم. إذا كان يتحدث عن الطقس أو البرنامج التلفزيوني في الليلة السابقة وكنت قلقًا بشأنه حقًا ، فقد يكون ذلك علامة على وجود خطأ أعمق.
-
هل تغير روتينه؟
هل سيفتقد مباراة كرة قدم كل يوم أحد بعد أن يلعب؟ هل توقف عن الذهاب إلى الحانات أم أنه ذهب فجأة إلى النوادي ثلاث مرات في الأسبوع؟ عادة ما يشير التغيير الجذري في السلوك إلى وجود مشكلة.
-
هل سلوكه غريب؟
لاحظ كيف يتحدث مع الآخرين. هل قال كلمات قاسية لزميل؟ هل أصبح فجأة خجولاً أم أكثر ثقة؟ هل يشرب أكثر من قبل؟
هناك شيء واحد لا يرغب الكثير من الرجال في القيام به وهو إجراء محادثة جادة مع صديق إذا اعتقد أحدهم أنه قد تكون هناك مشكلة.
ما الذي يمكن عمله للمساعدة؟
كصديق ، ليس عليك قول أي شيء حكيم أو الحصول على جميع الإجابات ، ولكن يجب أن تستمع. فيما يلي بعض النصائح لمساعدة الأصدقاء على تجاوز الأوقات الصعبة:
- إقناع الأصدقاء بالتحدث. أكبر عقبة قد تواجهها هي طرح السؤال في المقام الأول. دعه يعرف أنك تريد المساعدة ، ولكن بطريقة غير تصادمية.
- لا تهاجم بقوةلا يجب أن تبدأ بسؤاله مباشرة عن المشكلة ، سواء كانت مشكلة متعلقة بالعمل أو مشكلة متعلقة بالمرأة. سيسمح له ذلك باتخاذ إجراءات دفاعية.
- التبديل إلى نهج دوار.يجب أن يسأله إذا كان بخير. أو أخبره أنك كنت قلقة عليه قليلاً مؤخرًا. أو اسأله عما إذا كان يرغب في تناول مشروب والتحدث (أخبره أنك ستدفع الفاتورة).
- اذهب الى مكان سرييجب ألا تحاول التحدث في الحانة المحلية إذا كان هناك أصدقاء آخرون. إذا كنت تشرب كثيرًا ، فعليك بالتأكيد ألا تأخذ الأمر على محمل الجد.
- اطرح أسئلة بدلاً من تقديم إجاباتحيلة الطبيب النفسي هي طرح أسئلة مفتوحة والسماح للمريض بالتحدث. يجب أن يُسأل كيف بدأت الأمور التي تضايقه ، وكيف يشعر حيال هذه القضية ، وهل تحدث إلى أي شخص آخر.
- الجزء الصعب هو تذكر عدم إعطاء النصيحة– لا تخبر صديقك بما يجب فعله ، فقط اطرح عليه المزيد من الأسئلة. مجرد التحدث هو العلاج ، وليس أي نصيحة تقدمها له. إذا قمت بتوبيخه أو الحكم عليه ، فسوف يتصرف بشكل دفاعي. قد تكون النصيحة خاطئة.
- حافظ على محادثة جادة– من السهل تحويل الموقف إلى مزحة لأنها تساعد على تجنب المحادثات المحرجة. لكن هذا ليس وقت النكات. قد يبدو الأمر وكأنك لا تأخذ مشكلته على محمل الجد.
- عليك التأكد من أنك بخير. لأن مشاركة مشاكل الآخرين يمكن أن تكون مرهقة. قبل أن تبدأ ، يجب أن تتأكد من أنك مناسب تمامًا للمهمة.
- تلقي المساعدة.إذا كان الشخص الذي تقلق بشأنه يشعر برغبة في الانتحار ، فاتصل بالطبيب أو اتصل برقم الطوارئ.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا صديق حزين ، هل هو مكتئب؟
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️