عالج الحموضة والحموضة مع الطعام

عالج الحموضة والحموضة مع الطعام

يعرض لكم موقع ArabWriters عالج الحموضة والحموضة مع الطعام

تنجم حرقة المعدة أو حمض المعدة عن مشاكل الارتجاع المعدي المريئي ، ويعود حمض المعدة وإفرازات المعدة من المعدة إلى المريء مسببة حرقة في المعدة وعدم الراحة ، وسنشرح في هذا المقال كيفية علاج حمض المعدة.

علاج حمض المعدة

هناك طرق عديدة لعلاج حموضة المعدة ، من أبرزها ما يلي:

1. يعالج حامض المعدة بدون دواء

قد يكون تجنب بعض العادات أو اتباع بعض العادات فعالاً في علاج الحموضة دون تناول الأدوية ، مثل:

1. إذا كنت تعاني من السمنة فيجب عليك أولاً إنقاص الوزن ، حيث يمكن أن يقلل ذلك من الآثار الجانبية ويقلل الضغط على معدتك.
2. يعد الإقلاع عن التدخين مفيدًا جدًا لك ، لأن التدخين يمكن أن يحفز الجهاز الهضمي ويزيد الأعراض سوءًا.
3. تناول وجبات صغيرة ومتكررة يمكن أن يعالج الحموضة ويقلل الأعراض عن طريق تعزيز الهضم ومنع الإفراط في تناول الطعام.
4. تجنب القيلولة بعد الوجبات ، وحاول الحفاظ على الوقت بين الأكل والنوم 3-4 ساعات على الأقل.
5. تجنب مصادر الكحوليات والكافيين ، مثل القهوة والشوكولاتة ، وأي أطعمة ومشروبات قد تحفز حموضة المعدة وتهيجها ، مثل الفواكه الحمضية.
6. تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والحارة ، فهذه الأطعمة يمكن أن تحفز المعدة وتفرز حمض المعدة ، اختر الأطعمة قليلة الدسم مثل الحليب منزوع الدسم ، والابتعاد عن الزبدة والحلويات عالية الدسم.
7. استخدم طرق طهي صحية بخلاف القلي ، على سبيل المثال ؛ استخدم الشوي أو الغليان أو التبخير.
8. ضع قطعة من الخشب أو كتلة خشبية أسفل السرير وارفع رأس السرير 20 سم ، وقد يساعد ذلك في تقليل ارتداد الحمض وتجنب الوسائد الإضافية التي قد تزيد من ضغط البطن.
9. حدد نوع الدواء الذي تتناوله لأنه قد يكون سبب الأعراض وتهيج إفرازات حمض المعدة ، ومن الضروري استشارة الطبيب للأدوية البديلة.

2. العلاجات الطبيعية لحمض المعدة

وجدت بعض الدراسات أن بعض العلاجات المنزلية قد تساعد في علاج الحموضة ، مثل:

• استخدم صودا الخبز: نظرًا لأن صودا الخبز قلوية ، فيمكنها معادلة حموضة المعدة ، لذا يمكنك خلط ملعقة صغيرة من صودا الخبز مع كوب من الماء.
• لمضغ علكة خالية من السكر: وجدت الدراسات أن مضغ العلكة قد يحفز إفراز اللعاب ، وبالتالي يحيد الحموضة.
• بعض الأعشاب: يساعد في علاج الحموضة وتسكين الأعراض وتهدئة المعدة مثل: البابونج والشمر والكمون والخردل والزنجبيل (الزنجبيل).
• عرق السوس: لقد وجدت الدراسات أن تناول عرق السوس يمكن أن يخفف من أعراض حرقة المعدة.
• الصبار: قد يساعد تناول نصف كوب من عصير الصبار في تخفيف حرقة المعدة.
• لوز: لقد وجدت الدراسات أن تناول 3-4 لوز نيء بعد الوجبة قد يساعد بالفعل في علاج الحموضة.
• أكل موزة ناضجة: أو قد يكون للتفاح تأثير في المعالجة والتحكم في الحموضة.

أسباب وعوامل الخطر للحموضة المعوية

فيما يلي أهم أسباب الإصابة بحمض المعدة وعوامل الخطر التي قد تزيد من فرصة إصابة الشخص بهذه الحالة الصحية:

• السمنة تعني زيادة الوزن المفرطة ، لأن تراكم الدهون الزائدة في منطقة البطن يلعب دورًا مهمًا في الضغط على المعدة وإضعاف صمامات القلب بمرور الوقت.
• أثناء الحمل ، بالإضافة إلى الضغط على المعدة بسبب وزن الجنين ، ستتغير مستويات الهرمون في الجسم خلال هذه الفترة ، مما قد يضعف صمامات القلب.
• تناول الأطعمة الغنية بالدهون والدهون ، لأنه بعد هضم هذه الأنواع من الأطعمة ، تستغرق المعدة وقتًا أطول للتخلص من حمض المعدة.
• تناول أنواعًا معينة من الأطعمة أو المشروبات ، مثل الكحول والكافيين والمشروبات الغازية والنعناع والبصل والكاتشب والعصير والحمضيات.
• اذهب إلى الفراش بعد الأكل.
• استخدام أنواع معينة من الأدوية ، مثل أدوية الربو ، والأسبرين ، وأنواع معينة من المضادات الحيوية ، وحبوب منع الحمل ، ومضادات الاكتئاب ، وما إلى ذلك.
• لقد وجدت الدراسات أن الكميات الكبيرة من التبغ والكحول والقهوة والشوكولاتة قد يكون لها تأثير على استرخاء عضلات صمام القلب.
• بعض الحالات الطبية ، مثل فتق الحجاب الحاجز أو الربو أو خزل المعدة ، حيث يتباطأ التخلص من حمض المعدة ، وهي شائعة بشكل خاص في مرضى السكري.
• الإجهاد والضغط النفسي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا عالج الحموضة والحموضة مع الطعام

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️