كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

يعرض لكم موقع ArabWriters كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

رائحة الفم الكريهة مصدر قلق للجميع ، وعادة ما نخجل من إخبار الناس بأنهم مصابون برائحة الفم الكريهة!

يصاب كل شخص برائحة الفم الكريهة من وقت لآخر ، لكنها مشكلة شائعة تؤثر على واحد من كل أربعة أشخاص. يعتبر استمرار رائحة الفم الكريهة أمرًا محرجًا ، مما يجعل الناس يشعرون بالخجل والارتباك والإحراج.

من السهل اكتشاف رائحة الفم الكريهة لدى الآخرين ، لكن من الصعب إدراك صاحب الرائحة. لذلك إذا اعتقد الشخص أن فمه به رائحة ، يمكنه إجراء اختبار بسيط لتأكيد ذلك ، ويمكنه أن يلعق الجزء الداخلي من معصمه ويشم رائحته. إذا كانت الرائحة كريهة ، فهذا يؤكد أيضًا أن رائحته كريهة. أو يمكنه أن يطلب من شخص يثق به أن يشم رائحته بصدق. ألن يكون من الخطأ أن يغضب إذا أخبره أن هناك مشكلة ، ألن يكون من الأفضل إخباره؟

بشكل عام ، رائحة الفم الكريهة (المعروفة أيضًا باسم رائحة الفم الكريهة) ليست خطيرة. في معظم الحالات ، يكون سببها:

• صحة الأسنان السيئة حيث تلتصق بقايا الطعام بين الأسنان وعلى اللسان يمكن أن تتعفن ، وفي بعض الأحيان تنبعث منها رائحة كريهة.
  
• بعض الأطعمة مثل الثوم والبصل وبعض منتجات الألبان (مثل الجبن) والقهوة والتدخين وبعض الأدوية يمكن أن تسبب رائحة الفم الكريهة لفترة قصيرة من الزمن.
  
• يعد تراكم الطعام وبقايا الطعام على سطح اللوزتين ، والذي يسمى حصوات اللوزتين ، مصدرًا آخر لرائحة الفم الكريهة.
  
• يمكن أن يكون سبب رائحة الفم الكريهة حالات مثل جفاف الفم ، والسكري ، والتهاب المعدة ، والحلق ، والتهابات الأنف أو الرئة ، ومشاكل الكلى والكبد.

اقرأ المزيد: قسم صحة الفم والأسنان

فيما يلي بعض النصائح للحفاظ على أنفاسك منتعشة:

• اغسل أسنانك مرتين في اليوم بمعجون أسنان يحتوي على الفلورايد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التنظيف السليم والمنتظم بالفرشاة مهم أيضًا للحفاظ على أنفاسك منتعشة.

• تنظيف اللسان أو كشطه. تزيل ورقة مطاطية ناعمة تسمى مكشطة اللسان البكتيريا من مؤخرة اللسان ولا يمكن تنظيفها عادة بفرشاة الأسنان.

• الخيط ينظف ما يقرب من 60٪ من سطح الأسنان. يزيل التنظيف بالخيط جزيئات الطعام العالقة بين أسنانك والتي يمكن أن تتعفن وتنبعث منها رائحة كريهة. المنتج الآخر الذي يمكن استخدامه لتنظيف الحطام بين الأسنان هو الفرشاة بين الأسنان.

• استخدم غسول الفم المضاد للبكتيريا. أفضل وقت لاستخدام غسول الفم هو قبل النوم. هناك العديد من أنواع غسول الفم ، ومعظمها يحتوي على الكحول. ولكن يمكن للكحول أن يجف أو يخدش الفم ، مما قد يسبب بعض المشاكل للمستخدم ، وفي هذه الحالة يمكن استخدام غسول فم آخر خالٍ من الكحول مع الكلورهيكسيدين أو الماء المؤكسج بدلاً من ذلك.

• استخدام العلكة الخالية من السكر ، لأن المضغ يحفز إفراز اللعاب ويمنع جفاف الفم. يمكن أن يؤدي جفاف الفم إلى رائحة كريهة. لكن لا يمكن اعتبار مضغ العلكة بديلاً عن العناية بالأسنان. يجب تنظيف الأسنان جيدًا حتى مع مضغ العلكة.

• قم بإجراء فحص أسنان مرة كل عام على الأقل ، فهذه فرصة جيدة لتنظيف أسنانك بشكل جيد وفحص صحة فمك. من الممكن أيضًا الحصول على إجابة نهائية حول وجود روائح كريهة في الروح.

• توقف عن التدخين إذا كان الشخص مدخنًا ، فقد تنبعث منه رائحة دخان كريه الرائحة. يزيد التدخين أيضًا من خطر الإصابة بأمراض اللثة ، وهو سبب آخر لرائحة الفم الكريهة.

المزيد عن كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة!

إذا كانت رائحة الفم الكريهة مشكلة مستمرة ، فيمكن للشخص أن يحاول عمل قائمة بجميع الأطعمة التي يتناولها والاحتفاظ بسجل لجميع الأدوية التي يتناولها. ثم تُعطى هذه القائمة لطبيب الأسنان حتى يتمكن طبيب الأسنان من تحديد الحلول الممكنة للمشكلة. إذا لم يتحسن تنفسك على الرغم من كل محاولة ، فربما لا تكون رائحة الفم كريهة. بعض الناس على يقين من أن رائحة أنفاسهم كريهة ، لكنها ليست كذلك. هذه حالة نفسية تسمى varophobia. الأشخاص المصابون برهاب الدم سوف يشكون في رائحة الفم الكريهة. إنهم مدمنون على تنظيف أسنانهم بالفرشاة ومضغ العلكة واستخدام معطرات الفم. تشمل علاجات الرهاب علاج النطق والعلاج السلوكي المعرفي (CBT) لمساعدة الأشخاص على التغلب على شكوكهم حول رائحة الفم الكريهة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا كيف تتخلص من رائحة الفم الكريهة

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️