ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟
ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟
وفقًا لدراسة جديدة نُشرت في دورية أرشيف الطب الباطني ، فإن الأشخاص الذين يعانون بشكل مزمن من النوم قد يستفيدون من بعض العلاجات السلوكية النفسية أكثر من الأدوية.
تعد اضطرابات النوم المزمنة مشكلة شائعة بين الأشخاص في منتصف العمر. من المؤكد أن فعالية العلاج الدوائي لا جدال فيها ، ولكن حتى الآن ، لم تظهر أي دراسات علمية فعالية العلاج الدوائي مقارنة بالعلاج النفسي السلوكي.
يهدف العلاج النفسي السلوكي إلى تغيير أنماط تفكير وسلوك الشخص في جميع الجوانب المتعلقة بالنوم ، ومحاولة حل المشكلة من جذورها على هذا الأساس. على الرغم من أن استخدام العقاقير المنومة يجب أن يقتصر على فترة زمنية قصيرة نسبيًا ، إلا أن العلاج النفسي السلوكي مناسب كعلاج طويل الأمد لتجنب مخاطر الإدمان النفسي والجسدي عليها.
شارك في الدراسة 63 شابًا ومتوسطي العمر يعانون من اضطرابات النوم المزمنة. تم تقسيم المشاركين عشوائياً إلى أربع مجموعات: واحدة لتلقي العلاج النفسي السلوكي ، بما في ذلك أربع جلسات واستشارة هاتفية (ساعتان ونصف إجمالاً) ، وواحدة لتلقي دواء زولبيديم ، وواحدة لتلقي كلا العلاجين في وقت واحد ، والمجموعة الرابعة تلقت العلاج الوهمي . واستمر البحث لمدة أسبوعين حتى نهاية العلاج.
بعد أسبوعين ، تم الكشف عن أن 57 في المائة من أولئك الذين تلقوا العلاج النفسي السلوكي ناموا في غضون 30 دقيقة فقط ، وهو المعدل الطبيعي لوقت نوم الشخص ، مقارنة بـ 46 في المائة ممن تلقوا كلا العلاجين. في المقابل ، نام أكثر من 15 في المائة من المجموعة التي تستخدم الأدوية فقط في غضون الساعات العادية ، كما فعلت مجموعة الدواء الوهمي. بعد عام ، تمكن الأشخاص الذين تلقوا علاجًا نفسيًا سلوكيًا من النوم في فترة زمنية قصيرة نسبيًا. علاوة على ذلك ، قال الباحثون ، لوحظت فعالية العلاج المعرفي السلوكي في منتصف الدراسة ، أثناء تلقي العلاج ، وليس فقط بعد مسار العلاج.
بالنظر إلى نتائج هذه الدراسة ، يوصي الباحثون بأن يعتبر العلاج النفسي السلوكي الخيار الأول لعلاج الأرق عند البالغين قبل البدء في العلاج الدوائي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة الوعي بهذا العلاج والاعتراف بفعاليته سيحسن أنماط حياة العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصعوبات واضطرابات النوم.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هو أفضل علاج لاضطرابات النوم؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️