إذا كان الطفل يعاني من مشاكل أو عيوب ، وكان الأطفال من حوله يتنمرون عليه ، والتي ربما كانت منذ الطفولة ، فإن هذه الثقة ستهتز وسيشعر بعدم الراحة ما لم يكن بمفرده.

3. التركيز على مواقع التواصل الاجتماعي

أحد الأسباب التي تجعل الكثير من الناس يميلون إلى العزلة والانطوائية هو انشغالهم بمواقع التواصل الاجتماعي وهذه الحياة الافتراضية التي تساعد من نواح كثيرة على الترفيه عن أنفسهم.

تقضي هذه المواقع بشكل كبير على المحادثة والتواصل بين البشر ، خاصة في بيئة منزلية ، حيث يجلس الجميع أمام جهاز ذكي ويقضون معظم وقتهم في القيام بذلك.

4. القلق والتوتر

قد تزداد مشاعر الاكتئاب والقلق والحزن وتسبب العديد من الآثار النفسية بسبب ضغوط الحياة أو الاصطدام بالناس ، وما إلى ذلك ، وتفضيل الجلوس بمفردها والميل نحو العزلة والانطواء.

5. انفصال الوالدين

عندما يشعر الابن أن هناك العديد من المشاكل بين الوالدين التي يمكن أن تؤدي إلى الانفصال ، فإنه يميل إلى العزلة والانسحاب لتجنب هذه المشاكل لأنه لا يريد الشجار.

6. عدم القدرة على التواصل

بعض الناس لا يملكون القدرة على التواصل بطلاقة مع الآخرين ويميلون إلى الصمت معظم الوقت ، لذلك يفضلون الابتعاد عن هذه المواقف ، ربما بسبب التعليم أو نقص الثقافة والمنظور.

7. وجود مشاكل

مثل هذه الصدمات القوية ، مثل فقدان أحد الأحباء بسبب الموت ، أو حدوث الخيانة الزوجية والطلاق ، أو فقدان المال والإفلاس ، تجعل الضحية بعيدًا عن البيئة التي عاش فيها ذات يوم.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

قد تكون العزلة والانطوائية هنا مؤقتة من حيث التصميم الشخصي والقدرة على التغلب على المشاكل.

8. دخول سن البلوغ

يميل بعض المراهقين إلى الانسحاب والانسحاب في هذه المرحلة بسبب التغيرات في الشخصية والنمو البدني ، حيث يمكن أن تؤدي الاختلافات الهرمونية إلى الشعور بالتوتر الذي يمكن أن يؤدي إلى الشعور بالوحدة.

أعراض العزلة والانطوائية

يمكن أن يُعرف الشخص بأنه يحب أن يكون بمفرده ومنطويًا من خلال بعض الأشياء ، بما في ذلك:

يسيطر التفكير المتشائم على العقل ، فعندما يجلس الشخص بمفرده ، فإنه يشعر بالاكتئاب من كل شيء من حوله ولا ينظر إلى الحياة من منظور متفائل.

هناك تغيرات مزاجية دون معرفة سبب هذه التغييرات ، أحيانًا يشعر بالحزن والاكتئاب ، وأحيانًا يشعر بالرضا والسعادة ، يمكن أن تحدث هذه التغييرات فجأة.

الجلوس والتجول في أماكن منعزلة معظم الوقت وعدم التحدث مع الآخرين حتى أثناء المشاركة في مهام وأنشطة معينة.

إن الافتقار إلى الذكاء الاجتماعي ، وعدم القدرة على التواصل مع الأشخاص من حولهم ، ومن السهل عزلهم وانطوائهم لا يتكلمون بسلاسة ولا يجيدون التعامل مع الأشخاص من حولهم.

الشعور بالغربة حتى عن الناس هو شعور داخلي قد يظهر في انطباعاته وأفعاله لأنه لا يتحكم فيها.

يعد الجلوس عبر الإنترنت لفترات طويلة أفضل طريق للهروب للأشخاص الذين يميلون إلى العزلة والانسحاب.

طرق التغلب على العزلة والانطوائية

فيما يلي أبرز الطرق للمساعدة في التغلب على العزلة والانطواء:

1. كوّن بعض الأصدقاء

حتى لو كانت أعدادهم محدودة ، فإن وجود بعض الأشخاص في حياتك سيساعد في مكافحة العزلة والانطوائية من خلال التواصل معهم.

قد يكون لديه صديق في حياتك تخبره بالمشكلة لمساعدتك على التغلب عليها وتشجيعك على ألا تكون بمفردك.

2. انضم إلى مجموعة

سواء كنت في نادٍ أو في مناسبات مختلفة ، عليك أن تجد نشاطًا جماعيًا تفعله مريحًا للتوافق مع الآخرين والعمل كفريق ، لأن هذا يمكن أن يقطع شوطًا طويلاً نحو التغلب على العزلة والانطوائية.

يمكن ممارسة الرياضات الجماعية لأنها إحدى الطرق الفعالة لتكوين علاقات اجتماعية وممارسة الرياضة تساعد في بناء الثقة بالنفس.

3. تحديد أهداف في الحياة

عندما يكون لدى الشخص خطط وأهداف يجب اتباعها ، يمكنه التغلب على هذه المشكلة لأنه يعمل بجد لتحقيق تلك الأهداف.

4. زيادة قراءتك ومعرفتك

هذا يزيد بشكل كبير من براعة الشخص وقدرته على التحدث مع الآخرين ، وبالتالي زيادة الثقة بالنفس ، وبالتالي إثارة اهتمام وحماس من حولهم للتواصل مع أولئك الذين يميلون إلى العزلة.

5. التغلب على المشاكل

مواجهة مشكلة لا تعني إيقاف حياتك ، ولكن عليك مواجهة ما حدث والبدء في تجنبه في المستقبل ، والتحدث إلى الناس سيساعدك في جعل نسيان ما حدث أسهل وأسرع.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا نزعة الانعزال والانطواء: أسبابها وكيفية التغلب عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️