كلما زاد وزن الشخص ، زادت حاجته من الدم لنقل الأكسجين والمواد المغذية إلى أنسجة الجسم المختلفة ، وكلما زادت كمية الدم المتدفقة في الأوعية الدموية ، زاد الضغط على جدران الشرايين.

2. قلة النشاط البدني

يمكن للأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة أن يعملوا بشكل أسرع من أولئك الذين يمارسون الرياضة ، فكلما كان القلب يعمل بشكل أسرع ، زاد الجهد الذي يحتاجه القلب للانقباض في كل مرة ، وزاد ضغط الشرايين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة التمارين البدنية تزيد من خطر الإصابة بالسمنة .

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

3. التدخين

يسبب التدخين ارتفاعًا فوريًا ومؤقتًا في ضغط الدم ، بالإضافة إلى أن المواد الكيماوية الموجودة في التبغ قد تتلف جدران الشرايين وتضيق الشرايين مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

4. علف عالي الملح

قد يؤدي الإفراط في تناول الملح في النظام الغذائي إلى احتباس السوائل في الجسم ، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

5. انخفاض التغذية بالبوتاسيوم

يساعد البوتاسيوم على موازنة محتوى الصوديوم في الخلايا ، فإذا لم تتناول أو تخزن كمية كافية من البوتاسيوم ، فقد يتسبب ذلك في تراكم الكثير من الصوديوم في الدم.

6. نقص التغذية بفيتامين د

ليس من الواضح ما إذا كان النظام الغذائي الذي ينقصه فيتامين د يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم. يعتقد الباحثون أن فيتامين (د) يؤثر على الإنزيمات التي تنتجها الكلى والتي تؤثر على ضغط الدم.

7. الشرب

قد يؤدي شرب الكحوليات إلى إفراز الهرمونات ، مما قد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم وزيادة معدل ضربات القلب.

8. التوتر

يمكن أن تسبب المستويات المرتفعة من التوتر ارتفاعًا مؤقتًا في ضغط الدم ، لكن محاولة الاسترخاء عن طريق الأكل بكثرة أو التدخين أو الشرب يمكن أن تعقد مشكلة ضغط الدم.

9. الأمراض المزمنة

قد تؤدي بعض الأمراض المزمنة ، بما في ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول والسكري والأرق وأمراض الكلى ، إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

10. الحمل

في بعض الأحيان يكون الحمل أحد عوامل ارتفاع ضغط الدم.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ارتفاع ضغط الدم: الأعراض والأسباب والعلاج

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️