علاج الغثيان بطريقة سهلة وسريعة

علاج الغثيان بطريقة سهلة وسريعة

يعرض لكم موقع ArabWriters علاج الغثيان بطريقة سهلة وسريعة

الغثيان شيء مألوف لمعظم الناس ، ويمكن أن يحدث في العديد من المواقف ، بما في ذلك الحمل والسفر. قد يكون من الصعب تجنب الغثيان تمامًا ، لكن لحسن الحظ توجد طرق عديدة لعلاجه وتخفيف أعراضه. تعرف على كيفية علاج الغثيان.

علاج الغثيان

يمكن تخفيف وعلاج الغثيان بالطرق التالية:

1. الدواء

يمكن استخدام الأدوية المضادة للغثيان للمساعدة في تقليل الشعور بالغثيان أو القيء ، ويمكن التوصية بالعقاقير المضادة للقيء للمساعدة في علاج القيء والغثيان.

هناك أنواع عديدة من مضادات القيء ، ولكل منها آثار جانبية مختلفة ، بما في ذلك:

• فم جاف.
• إعياء.
• عسر الهضم.
• تغيرات في الشهية.
• أرق.

2. الوخز بالإبر

الوخز بالإبر هو علاج شائع يستخدم في الطب الصيني التقليدي لعلاج الغثيان والقيء ، فهو يحفز الألياف العصبية وينقل الإشارات إلى الدماغ والحبل الشوكي ، ويعتقد أن هذه الإشارات لديها القدرة على تقليل الغثيان.

أظهرت الدراسات أنه فعال ؛ يمكن للأدوية المضادة للغثيان أن تقلل الأعراض دون أي آثار جانبية تقريبًا.وجدت دراسة أن الوخز بالإبر في المعصم يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان بعد الجراحة.

هناك بعض الأدلة على أن الوخز بالإبر يمكن أن يقلل الغثيان أثناء الحمل ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث.

قد يكون للأدوية المضادة للغثيان آثار جانبية سلبية ، بما في ذلك النعاس ، لذلك سنوفر لك العلاجات الطبيعية للتخفيف من الغثيان ، وهو ما يمكنك القيام به في المنزل.

3. العلاجات المنزلية للغثيان

فيما يلي بعض العلاجات المنزلية التي تساعدك على التخلص من الغثيان بدون دواء:

زنجبيل

الزنجبيل هو دواء طبيعي شائع يستخدم غالبًا لعلاج الغثيان ، ويعتقد الخبراء أن بعض المركبات الموجودة في الزنجبيل قد يكون لها تأثيرات مشابهة للأدوية المضادة للغثيان مع آثار جانبية أقل.

يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج أو الزنجبيل المطبوخ ، كما يمكنك تناول شاي الزنجبيل ، ويمكن للزنجبيل أن يخفف بشكل فعال من غثيان الناس عادة بعد العلاج الكيميائي أو الجراحة.

قد يكون تناول الزنجبيل طريقة فعالة لتقليل الغثيان أثناء الحمل ، لكن بعض الخبراء يشككون في سلامته أثناء الحمل ، ولا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث.

ليمون

قد تساعد الفواكه الحمضية ، وخاصة شرائح الليمون الطازجة ، في تقليل الغثيان عند النساء الحوامل.

قد يعمل تقطيع الليمون أو كشط قشر الليمون بطريقة مماثلة لأنه يساعد في إطلاق زيوتها الأساسية في الهواء. عندما لا تكون في المنزل ، قد تكون زجاجة صغيرة من زيت الليمون الأساسي بديلاً عمليًا.

قد تساعد رائحة الحمضيات من الليمون الطازج أو الزيوت الأساسية المشتراة من المتجر في تقليل الغثيان المرتبط بالحمل.

نعناع

أظهرت دراسة حديثة أن النعناع يمكن أن يقلل من الغثيان الناجم عن العلاج الكيميائي ، يمكنك تناول النعناع في كبسولات أو شاي أو زيت.

يمكن أن يقلل استخدام جهاز استنشاق يحتوي على زيت النعناع في بداية الغثيان من الأعراض ، ويعتقد بعض الناس أن كوبًا من شاي النعناع قد يكون له نفس التأثير المضاد للغثيان.

هناك القليل من المعلومات حول سلامة تناول زيت النعناع ، لذلك هناك حاجة إلى مزيد من البحث. ومع ذلك ، يجب أن تكون رائحة زيت النعناع آمنة تمامًا ، ويبدو أنها فعالة لنحو نصف الأشخاص.

بعض البهارات

قد تنجح بعض التوابل في تقليل تواتر أو شدة الغثيان ، وتشيع استخدام العديد من التوابل كعلاجات منزلية ويوصى بها عادةً لمكافحة الغثيان. في:

• قرفة: يمكن أن يساعد في تقليل الغثيان الناجم عن تقلصات الدورة الشهرية.
• مسحوق الشمر: لتقليل أعراض المتلازمة السابقة للحيض ، بما في ذلك الغثيان ، وتقصير مدة الأعراض.
• مستخلص الكمون: قد يساعد في تحسين الأعراض مثل آلام البطن والغثيان والإمساك والإسهال لدى مرضى القولون العصبي.

على الرغم من أن هذه التوابل الثلاثة قد تساعد في تخفيف الغثيان لدى بعض الأشخاص ، إلا أن هناك القليل من الدراسات ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل التوصل إلى نتيجة قوية.

فيتامين ب 6

يوصى بفيتامين ب 6 بشكل متزايد كعلاج بديل للنساء الحوامل اللواتي لا يرغبن في استخدام الأدوية المضادة للغثيان.

أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات فيتامين ب 6 ، المعروفة أيضًا باسم البيريدوكسين ، يمكن أن تقلل من الغثيان أثناء الحمل ، ولهذا يوصي العديد من الخبراء بتناول مكملات فيتامين ب 6 أثناء الحمل كعلاج أولي للغثيان الخفيف.

تعتبر جرعات فيتامين ب 6 التي تصل إلى 200 ملغ في اليوم آمنة بشكل عام أثناء الحمل ولها آثار جانبية قليلة ، ومع ذلك ، لا توجد العديد من الدراسات حول هذا الموضوع ، ولم يتم الإبلاغ عن بعضها.

نصائح لعلاج الغثيان

إذا كنت تعاني من الغثيان ، فإليك بعض النصائح لتخفيفه:

• حافظ على رطوبتك: إذا كان الغثيان مصحوبًا بالقيء ، يجب أن تشرب رشفة صغيرة من الماء بانتظام للبقاء رطبًا.
• تجنب المشروبات الغازية: يمكن أن تسبب المشروبات الغازية مثل الكولا الانتفاخ وتفاقم الغثيان.
• مشروب الطاقة: قد يساعد المحلول الملحي الطبيعي ، على سبيل المثال ؛ تظهر الأبحاث أن استبدال الإلكتروليتات بالمشروبات الرياضية قد يساعد في تقليل الغثيان.
• تجنب الأطعمة الحارة: الأطعمة ذات المذاق القوي قد تجعل المعدة أكثر اضطرابًا.
• بروتين: يقترح الباحثون أن النظام الغذائي الذي يتكون أساسًا من الأطعمة الغنية بالبروتينات بدلاً من الكربوهيدرات يمكن أن يقلل من الغثيان.
• تجنب الانحناء للأمام: هذا يمكن أن يزيد من الغثيان ، وتجنب الانحناء للأمام قد يقلل الضغط على المعدة وقد يحسن الأعراض.
• انهض: يمكن أن يساعد الحفاظ على جسمك منتصبًا في دعم عملية الهضم وقد يساعد في الشعور بالغثيان.
• حركة أقل: يمكن أن تؤدي ممارسة الكثير من التمارين إلى تفاقم الغثيان ، وخاصة الغثيان المفاجئ أو الشديد.
• التحكم في التنفس: أظهرت الأبحاث أن أخذ أنفاس عميقة بمعدل بطيء وثابت يمكن أن يساعد في تخفيف الغثيان وقد يساعد في التأمل الذهني الذي يركز على التحكم في تقنيات التنفس.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج الغثيان بطريقة سهلة وسريعة

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️