مقياس الضغط: افحصه

مقياس الضغط: افحصه

يعرض لكم موقع ArabWriters مقياس الضغط: افحصه

يُعرَّف ضغط الدم بأنه مقدار القوة التي يستخدمها القلب لضخ الدم حول الجسم لمقاومة جدران الأوعية الدموية.

جدول قياس الضغط سوف يعطى أدناه ، ما الذي يمثله ارتفاعه وانخفاضه؟

مقياس الضغط

قبل فهم مقياس الضغط ، يجب عليك أولاً فهم المفاهيم التالية لزيادة فهمك للمقياس.

يُقاس ضغط الدم بالميليمترات من الزئبق ، ويأخذ شكلين للقراءة:

• ضغط الدم الانقباضي: إنه الضغط الناتج عن ضخ القلب للدم وهو دائمًا أعلى قيمة للقراءة.
• ضغط الدم الانبساطي: هو الضغط المحسوب خلال فترة الراحة عندما يكون القلب في حالة استرخاء ، ويُعبر عنه بأقل قيمة للقراءة.

على سبيل المثال ، إذا كان ضغط دمك 85/130 مم زئبق ، فإن ضغط الدم الانقباضي يكون 135 مم زئبق وضغط الدم الانبساطي 85 مم زئبق.

على الرغم من أن ضغط الدم قد يختلف من شخص لآخر ، يتم استخدام مقياس الضغط كدليل عام للمساعدة في فهم وتشخيص القراءات على النحو التالي:

ضغط الدم الانقباضي (مم زئبق)	رائع	ضغط الدم الانبساطي (مم زئبق)	تشخبص
أقل من 90	أو	أقل من 60	يخفض ضغط الدم
أقل من 120	و	أقل من 80	ضغط الدم الطبيعي
129-120	و	أقل من 80	ارتفاع ضغط الدم
139-130	أو	89-80	ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الأولى)
140 وما فوق	أو	أكثر من 90 بالمائة	ارتفاع ضغط الدم (المرحلة الثانية)

بعد تحديد مقياس الضغط ، إليك أهم المعلومات حول الضغط المرتفع والمنخفض.

1. ارتفاع ضغط الدم

قد يتساءل البعض ما معنى ارتفاع ضغط الدم في مقياس ضغط الدم؟

الإجابة هي أن ارتفاع ضغط الدم يرتبط عادةً بأنماط الحياة غير الصحية ، مثل السمنة والتدخين والشرب وقلة ممارسة الرياضة البدنية أو ممارسة الرياضة.

عادة ما يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المنضبط إلى مضاعفات ومخاطر خطيرة ، من أهمها:

هناك عدة طرق للمساعدة في منع ارتفاع ضغط الدم ، بما في ذلك:

• اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا قليل الدسم والملح ، وتناول المزيد من الخضار والفواكه.
• يكفي نوم.
• مارس الرياضة وحافظ على وزن صحي.
• الإقلاع عن التدخين.
• تجنب أسباب التوتر والضغط النفسي.

2. انخفاض ضغط الدم

قد تتساءل ما معنى انخفاض ضغط الدم في مقياس ضغط الدم؟

الجواب أن انخفاض ضغط الدم يعني وصول الدم إلى القلب والدماغ أقل ، مما قد يسبب الدوار أو الإغماء ، مما يزيد من مخاطر السقوط والكسور.

يرتبط انخفاض ضغط الدم بالأسباب المحتملة ، بما في ذلك:

• – جفاف الجسم نتيجة الإسهال الشديد أو القيء أو ارتفاع درجة الحرارة.
• حامل.
• فقدان الدم أو النزيف.
• مشاكل قلبية
• الصدمة الإنتانية.
• فقر الدم الناجم عن نقص بعض الفيتامينات أو الحديد.
• مشاكل الغدد الصماء ، مثل مرض الغدة الدرقية.
• تناول بعض الأدوية ، مثل مدرات البول أو مضادات الاكتئاب.

هناك العديد من النصائح التي قد تساعد في تقليل مخاطر انخفاض ضغط الدم. باستخدام هذه النصائح ، قد لا تظهر نسبة حدوث انخفاض ضغط الدم في مقياس الضغط. ومن أبرز هذه النصائح:

• شرب الكثير من الماء والابتعاد عن المشروبات الكحولية ؛ لتجنب الجفاف.
• تمرن بانتظام ، مثل تمارين المقاومة.
• تأكد من تناول وجبات صغيرة ومتكررة ، وتجنب انخفاض ضغط الدم بعد الوجبات.
• كن حذرًا عند تغيير وضع جسمك من الجلوس أو الاستلقاء إلى الوقوف ؛ تجنب انخفاض ضغط الدم الانتصابي.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا مقياس الضغط: افحصه

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️