فوائد زيت كبد الحوت: هذه حقائق

فوائد زيت كبد الحوت: هذه حقائق

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد زيت كبد الحوت: هذه حقائق

زيت كبد سمك القد أو زيت كبد سمك القد هو زيت مستخلص من كبد سمك القد الأطلسي (Gadus morhua) ، ويحتوي على أحماض دهنية وفيتامينات مهمة وله العديد من الخصائص العلاجية.

دعونا نفهم كل تفاصيل فوائد زيت كبد الحوت وقيمته الغذائية:

فوائد زيت كبد الحوت

لقد أظهرنا لك أشهر فوائد زيت كبد الحوت ، كما يتضح من الدراسات التالية:

1. منع السرطان

نظرًا لأن زيت كبد الحوت غني بفيتامين د ، فإنه يلعب دورًا مهمًا في تنظيم نمو الخلايا والتواصل بين الخلايا.

أظهرت الدراسة أن فيتامين (د) مهم في منع تطور سرطان الثدي الأنثوي والحد من تطور السرطان من خلال إبطاء نمو وتطور الأوعية الدموية ، وزيادة موت الخلايا السرطانية والحد من تكاثرها وانقسامها.

اقرأ أيضًا: هل تعاني من نقص فيتامين د؟هذه هي طريقة العلاج ومصدر الحصول عليها

2. تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري

لقد ثبت أن تركيز فيتامين (د) في الجسم له علاقة عكسية بخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والنوع 1. أظهرت دراسة أن الأطفال الذين يستهلكون 2000 وحدة دولية من فيتامين (د) في اليوم لديهم خطر أقل بنسبة 88٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الأول قبل سن 32 عامًا.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعد زيت كبد الحوت في التحكم في مستويات السكر في الدم ومقاومة الأنسولين.

3. مقاومة التهاب المفاصل

تتمثل إحدى فوائد زيت كبد الحوت في قدرته على تقليل تصلب المفاصل والتورم الناجم عن التهاب المفاصل.

أظهرت دراسة أخرى أن زيت كبد سمك القد يساعد في تقليل كمية العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات التي يحتاجها مرضى هشاشة العظام.

يمكن أن يساعد زيت كبد سمك القد المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في تقليل الألم وتلف الغضاريف الناجم عن هشاشة العظام ، وتقليل الحاجة إلى استبدال المفاصل.

4. منع التنكس البقعي

ثبت أن أوميغا 3 تعزز صحة العين وتمنع التنكس البقعي ، ويمكن أن تقلل الكاروتينات من الضرر وتقليل مخاطر التنكس البقعي.

5. الوقاية من أمراض القلب

أثبتت دراسة فاعلية أحماض أوميغا 3 الدهنية المستخرجة من زيت كبد سمك القد في الوقاية من تصلب الشرايين ومضاعفاته.

6. علاج قرحة المعدة

ثبت أن زيت كبد الحوت يسرع من التئام قرحة المعدة ، ويقلل من التأثيرات المضادة للإفراز ، ويقلل بشكل كبير من الألم الناجم عن قرحة المعدة.

7. تحسين وظائف المخ

أظهرت دراسة أنه بسبب زيادة تناول أوميغا 3 وفيتامين د ، هناك ارتباط بين تناول مكملات تحتوي على زيت كبد سمك القد كعلاج تكميلي للاكتئاب وتقليل حدوث أعراض الاكتئاب.

8. مهم جدا لصحة المرأة الحامل

أظهرت الدراسات أن انخفاض مستويات فيتامين (د) لدى النساء الحوامل يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالأمراض التالية:

لذلك ، فإن تناول زيت كبد الحوت باعتدال قد يساعد في منع كل هذا.

مساوئ تناول زيت كبد الحوت

بعد مراجعة فوائد زيت كبد سمك القد ، إذا تم تناوله ضمن جرعة آمنة من فيتامين د وفيتامين أ ، يعتبر زيت كبد سمك القد آمنًا ، فيما يلي بعض الاحتياطات المتعلقة بتناول زيت كبد الحوت:

• تناول كميات كبيرة من فيتامين د وفيتامين أ قد يكون له تأثير سلبي على الجسم ، لذلك يوصى بتناول الكمية الموصى بها من مصادر مختلفة كل يوم.
• يجب على مرضى السكري الحرص على تقليل ظهور مستويات السكر المرتفعة أو المنخفضة في الدم.
• يجب على المرضى الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم توخي الحذر عند تناول زيت كبد الحوت لمنع انخفاض ضغط الدم الحاد والمفاجئ.

الفرق بين زيت كبد سمك القد وزيت السمك العادي

زيت كبد الحوت مكمل شبيه بزيت السمك العادي ، لكن الفرق هو مصدره.

على عكس زيوت الأسماك الأخرى المستخرجة من أنسجة الأسماك الزيتية مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة ، فهي تأتي فقط من كبد سمك القد وليس من أنسجتها.

مقارنة بزيت السمك العادي ، يحتوي زيت كبد سمك القد على نسبة أقل من الأحماض الدهنية وأوميغا 3 ، ولكن الاختلاف هو أنه يحتوي على المزيد من فيتامينات A و D.

اقرأ المزيد عن: حقائق عن حبوب زيت السمك أوميغا 3!

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد زيت كبد الحوت: هذه حقائق

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️