البرسيمون غني بالعناصر والمواد المضادة للسرطان ، فهو غني بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد الجسم على محاربة الجذور الحرة بشكل أكثر فعالية وحماية الجسم من العديد من الأمراض.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي البرسيمون على نسبة عالية من فيتامين ج وفيتامين أ وبعض المركبات الفينولية ، وهي مفيدة جدًا في محاربة مختلف أنواع السرطان والأورام الخبيثة.

2. تقوية جهاز المناعة

البرسيمون من الفواكه التي تعزز بشكل طبيعي صحة الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين سي ، لأن الكاكي يحتوي على 80٪ من فيتامين سي الذي تحتاجه كل يوم.

بشكل عام ، يزيد فيتامين سي من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، والتي تعد خط دفاع الجسم الرئيسي ضد الكائنات الحية الدقيقة والبكتيريا والالتهابات والأمراض المعدية المختلفة.

3. يساعد على الهضم

مثل أنواع الفاكهة الأخرى ، يعتبر الكاكي مصدرًا ممتازًا للألياف الغذائية ، لأن الكاكي يحتوي على حوالي 20٪ من احتياجات الجسم اليومية من الألياف ، والألياف تساعد في ما يلي:

تعزيز حركة الجهاز الهضمي ، وكذلك عملية إفراز وإخراج الفضلات عن طريق البراز.
زيادة إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي.
تخلص من الإمساك.

من فوائد الكاكي أنه يمكن أن يساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، بما في ذلك الوقاية من سرطان القولون والمستقيم ، ويمكن أن يساعدك البرسيمون على إنقاص الوزن لأنه يساعد على تقليل امتصاص الجسم للدهون من الطعام.

4. تقليل فرص الإصابة بالسرطان

بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي يمكن أن تمنع السرطان بشكل عام ، فإن تناول البرسيمون يمكن أن يساعدك أيضًا في تقليل فرصة المعاناة من الأورام المختلفة ، وذلك لاحتوائه على مركبات تحفز موت الخلايا السرطانية ، لذا فإن تناول البرسيمون بانتظام قد يساعد في تقليل حجم الأورام في الجسم .

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

5. وقف الشيخوخة المبكرة

لأن الكاكي غني بالفيتامينات ، وخاصة المركبات والعناصر الموجودة في فيتامين أ ، كاروتين ، لوتين ومضادات الأكسدة الأخرى ، فإن تناول الكاكي يمكن أن يساعد في تقليل تداخل عمليات الأكسدة الداخلية ، والتي يمكن أن تسبب الشيخوخة المبكرة للجسم. وتتجلى هذه المعوقات في الجوانب التالية:

ظهور التجاعيد والبقع.
مرض الزهايمر.
التعب المستمر والتعب.
ضعف الرؤية
ضعف العضلات

6. تحسين البصر

تحتوي العناصر الغذائية الموجودة في الكاكي على العديد من الفوائد لصحة العينين ، لأن الكاكي يحتوي على الزياكسانثين ، وهو عضو في عائلة فيتامين ب المركب.

هذه المادة مفيدة بشكل مباشر للبصر وصحة العين ، وقد أظهرت بعض الدراسات أن هذه المادة يمكن أن تقلل من تكرار شيخوخة الخلايا وتقلل من فرصة الإصابة بالعمى الليلي.

6. ضبط ضغط الدم

البوتاسيوم هو أحد العناصر الغذائية المهمة في الكاكي ، ويلعب البوتاسيوم دورًا مهمًا في خفض ضغط الدم ويمكن أن يزيد من تدفق الدم إلى أجزاء ومناطق مختلفة من الجسم.

يساعد انخفاض ضغط الدم في تقليل الضغط اليومي على الدورة الدموية ، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب وأمراض الدم.

7. تنظيم عمليات التمثيل الغذائي

يحتوي البرسيمون على العديد من العناصر الغذائية التي تنتمي إلى فيتامينات ب المعقدة ، كما يحتوي على كمية كبيرة من حمض الفوليك والثيامين ، وهما من المواد المهمة جدًا في عمليات التمثيل الغذائي المختلفة في الجسم.

يمكن أن تزيد هذه العناصر الغذائية الموجودة في الكاكي من مستويات طاقة الجسم وبناء العضلات.

العناصر الغذائية الهامة في البرسيمون

تعود الفوائد الصحية المذكورة أعلاه من الكاكي إلى حقيقة أن الكاكي غني بالعناصر الغذائية التالية:

الفيتامينات وأهمها فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين هـ وفيتامين ب 6.
الألياف الغذائية.
المعادن وأهمها المغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والفوسفور.
تنتمي العديد من المركبات العضوية الهامة إلى عائلة فيتامين ب المركب.

احتياطات الكاكي

نظرًا لأن البرسيمون لديه القدرة على خفض ضغط الدم بشكل ملحوظ ، فمن المستحسن تناوله باعتدال ، وليس مفرطًا أو مبالغًا فيه ، ويوصى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم المستمر بتجنبه تمامًا.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا سبع فوائد من الكاكي: تعرف عليها!

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️