فاكهة كالي الغزال: نوع من الخوخ

فاكهة كالي الغزال: نوع من الخوخ

يعرض لكم موقع ArabWriters فاكهة كالي الغزال: نوع من الخوخ

فاكهة كعب الغزال نوع من الخوخ واسمها العلمي (برونوس بيرسيكا وضغطوالاختلاف الوحيد بينها وبين الخوخ المشهور هو الشكل ؛ لأن ثمر كعب الغزال يبدو مسطحًا ، وأشهر أنواع الخوخ كروي الشكل.

القيمة الغذائية لفاكهة كعب الغزال

لا تختلف القيمة الغذائية لفاكهة كعب الغزال عن تلك الموجودة في الخوخ العادي ، فكل 100 جرام من الدراق تحتوي على:

سعرات حراريه	39 كالوري
ماء	88.9 جرام
بروتين	0.91 جرام
الألياف الغذائية	1.5 جرام
الكالسيوم	6 مجم
المغنيسيوم	9 مجم
حديد	0.25 مجم
الفوسفور	20 مجم
البوتاسيوم	190 مجم
الزنك	0.17 مجم
السيلينيوم	0.1 ميكروغرام
نحاس	0.07 مجم
النياسين	0.81 مجم
فيتامين أ	326 وحدة دولية
فيتامين ب 6	0.03 مجم
فيتامين سي	6.6 مجم
فيتامين ك	2.6 ميكروجرام
حمض الفوليك	4 ميكروجرام

فوائد فاكهة كعب الغزال

فيما يلي قائمة بأهم الفوائد المحتملة لدراق الخوخ المختلفة ومن ضمنها كعب الغزال:

1. تفقد الوزن الزائد

نظرًا لأن فاكهة كعب الغزال تحتوي على ألياف غذائية أكثر نسبيًا ، فإن تناول هذه الفاكهة قد يساعد في تقليل الوزن الزائد لأن هذه الألياف يمكن أن تثبط الشهية وتزيد من الشعور بالشبع لفترات أطول من الوقت خلال اليوم.

2. تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

تصنف أنواع مختلفة من الخوخ على أنها ثمار ذات نواة ، حيث يحتوي الخوخ الذي ينتمي إلى هذه العائلة على مزيج فريد من العناصر الغذائية التي قد تكون فعالة ضد متلازمة التمثيل الغذائي ، وتجدر الإشارة إلى أن متلازمة التمثيل الغذائي المذكورة أعلاه قد تؤدي إلى جزء صحي من الدورة الدموية. قم بتجميع المؤشرات المهمة ، مثل المؤشرات التالية:

• ضغط الدم.
• مستوى السكر في الدم
• إشعال.
• الكوليسترول.

لذلك ، فإن تناول كب الغزال بشكل منتظم قد يساعد في تقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

3. تقوية العظام

يحتوي الخوخ على الكثير من البوتاسيوم ، والبوتاسيوم معدن مهم لصحة العظام ، ولأن البوتاسيوم يساعد في الحفاظ على كثافة العظام وتقليل فرصة الإصابة بالكسور ، فإن تناول الخوخ بانتظام قد يكون خيارًا جيدًا لتحسين وتقوية صحة العظام.

4. مضاد للسرطان

تحتوي فاكهة الغزلان على مجموعة من المركبات التي قد تكون فعالة في الوقاية من السرطان والحد منه ، مثل المركبات التالية: الكاروتينات وحمض الكلوروجينيك.

لأن المركبات المذكورة أعلاه قد تساعد في إبطاء سرعة انقسام الخلايا السرطانية وتثبيط نشاطها ، أو تقلل فرصة الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل: سرطان الرئة ، وسرطان القولون ، وسرطان الثدي.

5. تحسين صحة الجلد ومظهره

أنواع مختلفة من الدراق ، مثل فاكهة كعب الغزال ، هي مصدر جيد لمجموعة الفيتامينات المفيدة للبشرة ، وخاصة فيتامين أ وفيتامين سي. قد تساعد الفيتامينات المذكورة أعلاه ، بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى في مجموعة الخوخ ، في تحسين صحة الجلد لأنها تتمتع بالقدرات المحتملة التالية:

• محاربة علامات شيخوخة الجلد أو تأخير ظهورها.
• استعادة النضارة المفقودة للبشرة وتحسين لونها وملمسها.
• حماية البشرة من العوامل الخارجية التي قد تتلفها مثل أشعة الشمس والتلوث.
• تسريع التئام الجروح والتئامها.

6. تحسين صحة العين

يحتوي الخوخ على مجموعة متنوعة من المركبات والعناصر الغذائية التي قد تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة العين ، مثل اللوتين وفيتامين أ وبيتا كاروتين ، لأن هذه العناصر الغذائية قد تساعد في تقليل فرصة الإصابة بالعديد من أمراض العيون التي تحدث مع تقدم العمر. خاصة الأمراض التالية: جفاف العين ، إعتام عدسة العين ، العمى.

7. فوائد أخرى لفاكهة كعب الغزال

لا تقتصر فوائد فاكهة كعب الغزال على ما سبق ، لأن هذه الفاكهة قد يكون لها العديد من الفوائد المحتملة الأخرى ، مثل:

• تحسين صحة المرأة الحامل والأجنة وتقليل فرص معاناتها من بعض المشاكل الصحية.
• تحسين الهضم.
• تحسين صحة الجهاز العصبي.
• يقوي الأسنان ويحارب التهابات اللثة.
• تخفيف الضغط.

ثمار كعب الغزال التلف والانذار

قد يسبب تناول فاكهة كب الغزلان أو الدراق العادي بعض الضرر لبعض المجموعات ، مثل:

• ردود الفعل التحسسية: يظهر عادة على شكل: انتفاخ الحلق أو اللسان أو الشفتين.
• أمراض الجهاز الهضمي: قد تظهر عند الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز الهضمي الذين يحتاجون إلى اتباع نظام غذائي معين ، مثل الأمراض التالية: مرض كرون ومرض التهاب الأمعاء.
• تعريض الجسم لجرعة معينة من المبيدات: يصنف الخوخ وحافر الغزلان من الفواكه التي قد تتعرض لكميات كبيرة من المبيدات الحشرية أثناء الزراعة.
• تسمم غذائي: بالرغم من أن هذه البذور صالحة للأكل إلا أنها تحتوي على بعض المواد التي قد تسبب التسمم في بعض الحالات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فاكهة كالي الغزال: نوع من الخوخ

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️