5 طرق لحل ترهل البكيني الناتج عن الحلاوة

5 طرق لحل ترهل البكيني الناتج عن الحلاوة

يعرض لكم موقع ArabWriters 5 طرق لحل ترهل البكيني الناتج عن الحلاوة

هناك العديد من العوامل التي تسبب ترهل المنطقة الحساسة حول المهبل ، نسميها “البكيني”. مع التغيرات التي تطرأ على فترات حياة المرأة المختلفة وانتهاء سن اليأس ، هناك سبب مهم آخر لترهل المناطق الحساسة ، وهو إزالة الشعر الحلو من المناطق بشكل منتظم ومستمر وتعريضها للخارج. يتدلى السطح الخارجي لهذه المنطقة بسبب قوة الشد ، وتضعف العضلات في هذه المنطقة تدريجياً.في هذا المقال نقدم لكِ حلولاً لتشديد المساحة الخاصة وتقنيات للمتزوجات للعناية بالمنطقة الخاصة.

حل شد المنطقة الحساسة

بالإضافة إلى الجراحة التجميلية المتمثلة في شدّ المناطق الحساسة والتخلص من ترهل المناطق الحساسة “البكيني” ، هناك العديد من التمارين التي ثبت أنها حلول طبيعية ولها نتائج فعالة لا تختلف كثيرًا عن الجراحة ، خاصة في الحالات التالية الترهلات العادية ليست مبالغ فيه ، إليك مجموعة من التمارين لمساعدتك:

هناك العديد من التمارين التي تساعد على تقليص المهبل والقضاء على الترهلات. أول وأفضل هذه التمارين هو “تمرين كيجل” ، كما هو موضح في الصورة.

تمرين كيجل هو شد عضلات المهبل في وقت قصير ، ثم شد العضلات مرة أخرى ، ثم شدها وتمديدها ، وما إلى ذلك. وأكبر ميزة لهذا التمرين أنه يمكن إجراؤه في أي وقت ، في أي مكان ، في العمل أو في السرير ، الجلوس أو الاستلقاء.

عند ممارسة عشرة تمارين كيجل يوميًا لمدة أسبوعين متتاليين ، ستلاحظين تغيرات واضحة في المهبل ، وتصبح العضلات أقوى ، ويقل ترهل الجلد ، بالإضافة إلى تحسن العلاقة الزوجية وسرعة الوصول إلى النشوة الجنسية بشكل ملحوظ. والمزيد من التحكم في قوة البول والمثانة.

• القرفصاء

تحدثنا في المقال السابق عن كل ما يتعلق بتمارين القرفصاء وأهميتها في تقوية عضلات أجزاء مهمة من الجسم مثل: الأرداف والفخذين والجوانب وأسفل البطن ، لكن هل تعتقد أن القرفصاء أحدها؟ ؟ هل يمكنك ممارسة شد وتقليص المهبل وأفضل الممارسات للتخلص من الترهلات؟

الشيء المهم في تمارين القرفصاء هو القيام بذلك بشكل صحيح حتى لا تتأذى أجزاء مختلفة من الجسم. ثم انزل وانزل ببطء وحذر ، ولكن إذا كنت تعاني من مشاكل في الركبة ، يجب عليك استشارة معالج فيزيائي أولاً.

• الجلوس على الكرة

الجلوس على كرسي مكتب لفترة طويلة في العمل أو في المنزل يمكن أن يسبب ضررًا كبيرًا لصحة الجلد على سطح المهبل ويزيد من الترهل. الحل البسيط هو استخدام كرسي بدلاً من كرة اللياقة (كرة التوازن) ، أو يمكنك القيام بذلك كل ساعة ، والجلوس على الكرة لمدة ربع ساعة ، ثم القيام بتمارين الإطالة أو تمارين كيجل ، أو مجرد الجلوس على شد عضلات الجسم في جميع الأحوال يفيد عضلات المهبل ويساعد على تقليصه.

إذا كنت تبحث عن تمرين “مركب” يمكنه تمرين عضلات جسمك بالكامل ، فإن تمارين الضغط هي الحل الأمثل.

بالإضافة إلى شد عضلات اليدين والساقين وأعلى البطن وأسفل البطن والظهر ، فإن تمارين الضغط يمكنها أيضًا شد عضلات الحوض والمهبل ، وهي من أهم التمارين. يمكنك القيام بذلك بسهولة في المنزل للحصول على نتائج مضمونة.

• تجنب الركوب لمسافات طويلة

سيؤدي ركوب الدراجات على المدى الطويل أو التمرين طويل المدى على جهاز المسار في المنزل إلى زيادة ترهل منطقة المهبل. نظرًا للاحتكاك بين المقعد وهذه المنطقة ، إذا واصلت ركوب هذه الدراجة ، يجب عليك تقليل المسافة عند الركوب دراجة – جهاز تتبع ، ما عليك سوى التبديل بين وضعي الوقوف والجلوس ، ويمكن استخدام الفوط الصحية عند الركوب.

اقرأ أيضًا: خطوات لمنع نمو الشعر تحت الجلد في المناطق الحساسة

نصائح للمتزوجات لرعاية المناطق الحساسة

يساعد الحفاظ على المناطق الحساسة نظيفة من الداخل والخارج على منع العدوى والراحة غير السارة. فيما يلي بعض النصائح للعناية بالمناطق الحساسة:

• اغسل الأجزاء الحساسة من الداخل بالماء الدافئ ثم جففها بمنشفة نظيفة.
• تجنبي استخدام الدش المهبلي إلا إذا نصحك طبيبك بذلك. تخرب هذه المنتجات التوازن الطبيعي للكائن الحي لأن المهبل ينظف نفسه في شكل إفرازات مهبلية طبيعية.
• ارتدِ الملابس الداخلية القطنية 100٪ فقط وتجنب الملابس الداخلية المصنوعة من النايلون أو الألياف الاصطناعية الأخرى ، خاصةً إذا كانت بشرتك حساسة أو سريعة التهيج.
• اغسلي قبل ارتداء ملابس داخلية جديدة.
• استخدم صابونًا لطيفًا لتنظيف الملابس الداخلية.
• استخدم ورق تواليت ناعم (أبيض فقط).
• تجنبي استخدام منتجات النظافة الأنثوية التي يمكن أن تهيج الفرج ، مثل زيت العطر وحمام الفقاعات وزيت الاستحمام ومسحوق التلك.
• قم بتغيير الفوط الصحية أو السدادات القطنية كل خمس ساعات على الأكثر ، حتى لو لم تكن تنزف بغزارة.

اقرئي أيضًا: 3 وصفات طبيعية لتقشير منطقة البكيني

بشكل عام نحاول أن نقدم لك حلولاً لشد المناطق الحساسة من خلال المقال ، كل ما عليك فعله هو أداء هذه التمارين بشكل منتظم للحصول على نتائج مرضية ، والاهتمام دائمًا بالنظافة الشخصية لمنطقة البكيني. .

يمكنك أيضًا العثور على المزيد من الموضوعات حول التمرين على موقع ويب “” هنا

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا 5 طرق لحل ترهل البكيني الناتج عن الحلاوة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️