أهم فوائد ومضار النعناع للحامل

أهم فوائد ومضار النعناع للحامل

يعرض لكم موقع ArabWriters أهم فوائد ومضار النعناع للحامل

مع بداية الحمل ، قد تضطر إلى التوقف عن تناول المشروبات المفضلة لديك ، مثل القهوة ، والصودا ، وما إلى ذلك ، قبل الحمل ، لأنها يمكن أن تضر بالجنين. يعتبر النعناع مثاليًا وصحيًا أثناء الحمل ، ويرتبط بتعزيز عملية الهضم ، مما قد يؤدي إلى تجنب بعض الأعراض الشائعة أثناء الحمل ، مثل الانتفاخ والتقلصات ، وسنخبرك في هذا المقال بأهم فوائد النعناع للحامل وأهم نظام غذائي الضرر المحتمل.

فوائد النعناع للحامل

النعناع المسلوق مشروب معروف بآثاره المفيدة على الصحة العامة. كما يعتبر من المشروبات المفيدة بشكل خاص أثناء الحمل لاحتوائه على المنثول ومركبات أخرى تساعد على تحسين الهضم وعلاج تهيج المعدة. تساعد رائحة النعناع أيضًا على الاسترخاء وتخفيف التوتر المصاحب للحمل. فيما يلي الفوائد الصحية الرئيسية للنعناع أثناء الحمل:

1. تعزيز صحة الجهاز الهضمي: يعتبر مغلي النعناع مفيدًا في العلاج الفعال لأمراض الجهاز الهضمي ، وقد تحدث مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل عسر الهضم والانتفاخ والغثيان أثناء الحمل. .
2. تخلص من الغثيان والقيء: الغثيان والقيء من الأعراض المزعجة أثناء الحمل. النعناع المغلي له تأثير مضاد للتشنج ويساعد على استرخاء عضلات المعدة. وهو أحد المشروبات لتخفيف غثيان الصباح.إذا كان لديك أعراض القيء وغثيان الصباح ، فمن المستحسن شرب كوب من النعناع المسلوق كل يوم ، يمكنك إضافة شريحة من الليمون لتعزيز النكهة ، حيث تساعد نكهته الحارة على تقليل الرغبة في القيء.
3. تجديد: يساعد تناول النعناع على تقليل التعب الذي قد يحدث أثناء الحمل ، وقد أظهرت الدراسات أن المركبات الطبيعية في النعناع يمكنها تعزيز الطاقة وتقليل التوتر ، لذا فإن شرب كوب من النعناع يمكن أن يساعدك على تجديد وإتمام المهام اليومية أثناء الحمل.
4. تقوية جهاز المناعة: أظهرت بعض الدراسات أن النعناع له تأثيرات مضادة للجراثيم. ويمكنه منع نمو البكتيريا التي تنقلها الأغذية مثل السالمونيلا والليستريا. كما أن له تأثيرات مضادة للمكورات العنقودية والبكتيريا على الالتهاب الرئوي ، لذا فإن الاستهلاك المنتظم له يمكن أن يساعد في تحسين قوة المناعة يمنع نزلات البرد والتهاب الحلق. يساعد النعناع أيضًا على تقليل نمو بكتيريا الفم ، وبالتالي الحفاظ على أسنان صحية أثناء الحمل.
5. تخلص من الأرق والتوتر: تعتبر مشاكل العصبية والأرق والنوم من الأعراض الشائعة أثناء الحمل ، خاصة مع اقتراب موعد الولادة. يمكن أن يساعد تناول كوب من النعناع المغلي قبل النوم في تقليل توتر العضلات المرتبط بالحمل ويجعلك تشعرين بالاسترخاء. تساعد الخصائص المهدئة والمضادة للالتهابات في النعناع على خفض درجة حرارة الجسم وضغط الدم. ما يساعد في تقليل التوتر ويجعلك تشعر بالهدوء والهدوء يمكنك وضع قطرة من زيت النعناع على قطعة من القطن ووضعها بجانب وسادتك قبل ذلك. الذهاب للنوم ، لأن نكهة النعناع تساعد في التخلص من الأرق والتوتر.

اقرأ أيضًا: أفضل المشروبات للحوامل

الآثار الجانبية للنعناع على النساء الحوامل

على الرغم من أن النعناع له فوائد عديدة أثناء الحمل ، إلا أن الاستهلاك المفرط له قد يكون مصحوبًا ببعض الآثار الجانبية أو الأضرار المحتملة ، بما في ذلك:

1. ارخي عضلات الرحم: بسبب تأثير استرخاء العضلات للنعناع ، فإن الاستهلاك المفرط قد يريح عضلات الرحم ويزيد من خطر الإجهاض ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى من الحمل. على الرغم من أن هذا التأثير نادر ، فمن الأفضل تجنب تناوله أثناء الحمل إذا كان لديك تاريخ من الإجهاض.
2. زيادة الحموضة المعوية: يمكن أن يؤدي تناول النعناع المغلي في الماء إلى تفاقم حرقة المعدة ، وهي مشكلة تواجهها العديد من النساء الحوامل ، خاصة في الثلث الثاني من الحمل ، كما قد يتسبب النعناع أيضًا في خروج المزيد من المرارة وتفاقم أعراض حصوات المرارة أثناء الحمل. لذلك ، إذا كنت تعاني من ارتجاع المريء أو مشاكل في المرارة ، فتجنب المنثول لأنه لن يزيد الأعراض سوءًا.
3. أعراض أخرى: قد يؤدي الاستهلاك المفرط لحساء النعناع أو المكملات الغذائية التي تحتوي على النعناع إلى آلام العضلات والدوخة وتباطؤ ضربات القلب.

أخيرًا ، تجعل فوائد النعناع للحامل من البدائل الصحية للقهوة والصودا أثناء الحمل ، لكن يجب عدم شرب أكثر من ثلاثة أكواب من النعناع المغلي يوميًا ، أو تناول مكملات غذائية تحتوي على النعناع أثناء الحمل. الحامل بدون استشارة الطبيب.

اقرأ أيضًا: 8 أخطاء شائعة تعرض صحة المرأة الحامل للخطر

يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.

• لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
• لأجهزة Apple iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أهم فوائد ومضار النعناع للحامل

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️