إطالة وتقوية الأظافر: طرق فعالة وقواعد مهمة

إطالة وتقوية الأظافر: طرق فعالة وقواعد مهمة

يعرض لكم موقع ArabWriters إطالة وتقوية الأظافر: طرق فعالة وقواعد مهمة

يمكن أن تساعدك الأظافر في إصلاح الأشياء وخدش بشرتك والعديد من التفاصيل الأخرى عند الحاجة إليها ، وتجعل راحة يدك تبدو رائعة أثناء العناية بها. هذا دليل كامل لنمو الأظافر وتقويتها:

تطويل وتقوية الأظافر

تعتمد القدرة على تجديد الأظافر ونموها بشكل أساسي على نظامك الغذائي ، لذلك يجب الانتباه إلى إضافة بعض العناصر الغذائية الهامة للأظافر إلى نظامك الغذائي بشكل منتظم ، وهذه أهمها:

1. الكالسيوم

يعتقد بعض الناس أن تناول مكملات الكالسيوم يساعد على إطالة وتقوية الأظافر لأنها تساعد في تقوية العظام ، ورغم أن هذا لا يكفي لإثبات ذلك ، فقد وجد أن بعض النساء في سن اليأس قد يعانين من تغيرات في أظافرهن إذا كن يعانين من هشاشة العظام. بالطبع سيؤدي إلى نقص الكالسيوم.

2. البروتين

نظرًا لأن البروتين هو المكون الرئيسي لتكوين الأظافر ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين قد يساعد في الحفاظ على صحة الأظافر.من أجل زيادة تناول البروتين في نظامك الغذائي ، نوصيك بتناول:

• اللحوم الصحية مثل الدجاج والسمك.
• مصادر نباتية للبروتين مثل التوفو والعدس والمكسرات.
• منتجات الألبان العامة ومنتجات الألبان.

3. البيوتين

يمكن تناول البيوتين للمساعدة في تقوية الأظافر وتعزيز نموها ، ولكن الأدلة على قدرتها على إطالة وتقوية الأظافر لا تزال في مهدها.

خلطة لتطويل وتقوية الأظافر

على الرغم من أن هذه الخلائط ليس لها دليل على أنها يمكن أن تطيل الأظافر وتقويها ، إلا أنها قد تكون مجدية لبعض الأشخاص. وإليك بعض خلطات تمديد الأظافر:

• دلكي أظافرك ومحيطها بزيت الزيتون لمدة 5 دقائق قبل الذهاب إلى الفراش ، وارتدي القفازات القطنية حتى الصباح ، وينصح بدهنها كل يوم.
• سخني الأظافر في الميكروويف وانقعيها في خليط (زيت جوز الهند وإكليل الجبل والعسل) لمدة 15 دقيقة ، ويفضل مرة واحدة في الأسبوع.
• انقعي أظافرك في عصير البرتقال الطازج لمدة 10 دقائق ، ثم جففي أظافرك وضعي المرطب يوميًا.
• انقعي أظافرك في خليط مُسخن في الميكروويف (عصير الليمون وزيت الزيتون) لمدة 10 دقائق ، ثم ضعيها يوميًا.

قواعد مهمة لتمديد الأظافر وتقويتها

فيما يلي بعض الخطوات والقواعد التي يمكن أن تساعدك في تقوية أظافرك ودعم نموها:

1. رطب الجلد حول الأظافر

جفاف الجلد حول الأظافر يمكن أن يؤدي إلى تشقق الجلد وإصابته ، الأمر الذي قد يتسبب في التهاب والتهاب الأظافر وإضعاف الأظافر ، لذلك ننصحك بوضع المرطبات بشكل متكرر وخاصة في فصل الشتاء إذا كنت مثل هذا الشخص للناس مع الإكزيما ، عليك اختيار المرطب الذي يناسب حالتك.

2. حافظي على أظافرك جافة

بمرور الوقت ، يمكن أن يساعد الماء في إضعاف الأظافر وجعلها أكثر مرونة وزيادة فرصتها في التشقق. لذلك يجب عليك:

• جفف أظافرك جيدًا فورًا بعد وضع الماء.
• ارتدِ قفازات مطاطية عند القيام بالأنشطة التي تتعرض للماء لفترة طويلة ، مثل غسل الأطباق.

3. انتبه لقص أظافرك وتقليمها

يساعد تقليم أظافرك على شكل دوائر أو مربعات بزوايا منفرجة على تقليل احتمالية كسرها ويساعد في جعلها تبدو جيدة ، وبالتالي تقليل احتمالية اللدغات.

4. تجنب استئصال اللحمية

تجنب إزالة الجلد حول الأظافر ، لأن ذلك قد يعرض جذور الأظافر ويجعلها أكثر عرضة للالتهابات والالتهابات ، لذلك ننصحك فقط بترطيب الجلد حول الأظافر وعدم إزالته.

5. تقديم رعاية إضافية في بعض الحالات الطبية

من الممكن أن تعاني من مرض السكري وأمراض أخرى يمكن أن تقلل بشكل فعال الدورة الدموية للأطراف ، لذلك يجب على مرضى السكري الانتباه إلى تدليك أيديهم بشكل متكرر للحفاظ على تدفق الدم الفعال إلى اليدين والساقين. الحاجة للأمراض التي تسبب تكسر الأظافر .. العلاج سواء كان مرض السكري أو أي مرض آخر.

6. انتبهي عند الذهاب لصالون التجميل

في بعض الأحيان ، يمكن أن تسبب الجراحة التجميلية للأظافر في صالونات التجميل التهابات وتضعف الأظافر ، وقد تكون أدوات تنظيف الأظافر المستخدمة في صالونات التجميل غير نظيفة أو مطهرة مما يجعلك تمرض بسهولة ، لذا حاولي العناية بأظافرك. قدر المستطاع قومي بتجميل أظافرك في المنزل.

أساطير وحقائق حول نمو الأظافر وتقويتها

فيما يلي بعض الحقائق الخاطئة حول وصلات الأظافر التي تحتاج إلى معرفتها:

• الظفر الذي تراه بالعين المجردة نسيج ميت ، لذا لن يؤثر التلميع على نموه ، لكنه قد يضعف الظفر المرئي.
• إن وضع الفيتامين مباشرة على الظفر لن يجعله ينمو بشكل أسرع ، لكنه قد يساعد في تقويته وتقليل قدرته على الانكسار.
• طلاء الاظافر الجل لا يقوي الاظافر كما قد تظنين بل على العكس من ذلك طالما بقي طلاء الاظافر على الاظافر فهو سيبقي الاظافر متينة اما عندما يزيل طلاء الاظافر الجل عن الاظافر فان الاظافر ستفعل. أصبحت أقوى من ذي قبل ، وأكثر هشاشة.
• تنمو أظافر الرجال بشكل أسرع من أظافر النساء ، باستثناء فترة الحمل.
• إنها حقيقة أن اليدين الأكثر استخدامًا ، تزداد سرعة نمو الأظافر.
• يمكن أن يؤثر الإجهاد سلبًا على معدل نمو الأظافر ، تمامًا مثل الشعر.
• لا تدل البقع البيضاء على الأظافر على نقص الكالسيوم ، لكنها تشير إلى جروح وإصابات طفيفة.

أشياء وممارسات غريبة تؤذي الأظافر

يمكن أن تعيق التفاصيل الصغيرة نمو الأظافر ، مثل:

• لن يؤدي غسل شعرك بشامبو مصمم للشعر الدهني إلى تجفيف شعرك فحسب ، بل سيؤدي أيضًا إلى تجفيف أظافرك.
• المبالغة في طول أظافرك ومدها بشكل مبالغ فيه قد يضعفها ، لذا احرصي على قصرها.
• طلاء أظافر دائم. يجب أن تأخذ أظافرك استراحة من طلاء الأظافر ، لذا تأكد من أنك لم تقم بتطبيق طلاء الأظافر لفترة من الوقت.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا إطالة وتقوية الأظافر: طرق فعالة وقواعد مهمة

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️