ما مقدار ما تعرفه عن تحليل فيتامين د؟

ما مقدار ما تعرفه عن تحليل فيتامين د؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما مقدار ما تعرفه عن تحليل فيتامين د؟

يساعد فيتامين د على تحسين قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم ، والذي بدوره يمكن أن يحافظ على صحة العظام وتثخنها على المدى الطويل.

يمر فيتامين د بسلسلة من العمليات المهمة قبل أن يتمكن جسمك من استخدامه. يحدث التحويل الأول في الكبد ، والذي يحول فيتامين د إلى مادة كيميائية تسمى هيدروكسي فيتامين د 25. دعونا نفهم تحليل فيتامين د في هذه المقالة:

تحليل فيتامين د

يعد اختبار فيتامين د ، المعروف أيضًا باسم هيدروكسي فيتامين د 25 ، أحد أفضل الطرق لمراقبة مستويات فيتامين د. يمكن أن يحدد هذا الاختبار ما إذا كانت مستويات فيتامين (د) مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا أو طبيعية.

يتم إجراء التحليل بأخذ عينة دم بسيطة من وريد المريض الذي يحتاج إلى معرفة مستوى فيتامين د لديه.

أسباب إجراء اختبار فيتامين د

إذا كانت لديك بعض علامات انخفاض مستويات فيتامين (د) في جسمك ، أو من المرجح أن تكون ناقصًا أكثر من الآخرين ، فقد يطلب منك طبيبك إجراء اختبار فيتامين (د).

دعونا نتعرف على أهم الأعراض وعوامل الخطر:

• عظامك هشة للغاية.
• كنت تعاني من انخفاض كثافة العظام.
• تشوهات الهيكل العظمي عند الأطفال.
• كسور متكررة.
• لديك هشاشة العظام أو أمراض العظام الأخرى.
• جراحة المجازة المعدية السابقة.
• تصنف على أنها شخص بالغ.
• أنت بدين.
• لا تتعرض لأشعة الشمس الكافية.
• بشرتك داكنة جدا.
• يصعب على جسمك امتصاص الدهون.

نتائج اختبار فيتامين د

تعتمد نتائج اختبار فيتامين (د) على العديد من العوامل ، بما في ذلك عمرك وجنسك وطريقة الاختبار المستخدمة ، وقد تختلف النتائج من معمل إلى آخر.

يتم قياس مستويات فيتامين (د) بوحدات (نانومول / لتر) أو (نانوغرام / مل) مستويات كالسيديول وفقًا لمكتب المكملات الغذائية (ODS). يمكن أن تظهر النتائج ما يلي:

• نقص فيتامين د الشديد: إذا كانت النتيجة أقل من 30 نانومول / لتر أو 12 نانوغرام / مل.
• قد تكون مستويات فيتامين د ناقصة: إذا كانت النتيجة بين 30 نانومول / لتر و 50 نانومول / لتر ، أو بين 12 نانوغرام / مل و 20 نانوغرام / لتر.
• المستويات الطبيعية للفيتامينات: إذا كانت النتيجة بين 50 نانومول / لتر و 125 نانومول / لتر ، أو بين 20 نانوغرام / مل و 50 نانوغرام / مل.
• مستويات عالية من فيتامين د: إذا كانت النتيجة أعلى من 125 نانومول / لتر أو 50 نانوغرام / مل.

تجدر الإشارة إلى أنه إذا كانت مستويات فيتامين (د) لديك منخفضة ، فقد يوصي طبيبك باختبار خاص للتحقق من كثافة عظامك.

طرق الحصول على ما يكفي من فيتامين د

يمكنك منع نقص فيتامين د بإحدى الطرق التالية الضرورية لصحتك ، بما في ذلك:

1. التعرض للشمس لفترة كافية

ستنتج أشعة الشمس فوق البنفسجية فيتامين د في خلايا بشرتك ، وسيخزن جسمك بعض فيتامين د لمساعدتك على البقاء على قيد الحياة في الشتاء البارد.

قد لا تحتاج إلى قضاء الكثير من الوقت في الشمس ، لأن المشي لمدة 10 دقائق في شمس الظهيرة يمكن أن يساعدك في تلبية احتياجاتك اليومية.

2. تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين د

تشمل هذه الأطعمة اللحوم والدواجن والأسماك الدهنية والجمبري والسردين والرنجة والتوفو وعصير البرتقال وبعض منتجات الألبان المدعمة.

3. تناول المكملات الغذائية

ناقش مع طبيبك البدل اليومي الذي تحتاجه من مكملات فيتامين د.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما مقدار ما تعرفه عن تحليل فيتامين د؟

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️