الفوائد والمخاطر المختلفة لميليسا – طب الشبكات

الفوائد والمخاطر المختلفة لميليسا – طب الشبكات

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد والمخاطر المختلفة لميليسا – طب الشبكات

تنحدر ميليسا من عائلة النعناع وتعتبر نبات شاي شائعًا ، ولكن استخدامه كمكمل له أيضًا فوائد أكبر ، فما هي هذه الفوائد؟ كم يمكن أن نأخذ منه؟

فوائد ميليسا

تتمتع ميليسا بفوائد مهمة لأنها ليست مفيدة للصحة الجسدية فحسب ، بل إنها مفيدة أيضًا للإدراك والإدراك:

1. ميليسا يخفف من التوتر والقلق

خلصت إحدى الدراسات المنشورة على الموقع الإلكتروني للمركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية إلى أن المليسة يمكن أن تقلل الآثار العاطفية السلبية لأنها تساعد على الاسترخاء والهدوء وتقليل اليقظة.

في دراسة أخرى نشرت على موقع Nutrients ، وجد أن خلط مكملات بلسم الليمون في مشروبات الحليب والزبادي يمكن أن يقلل بشكل كبير من مستويات القلق.

2. تحسن ميليسا الوظيفة الإدراكية

في البحث أعلاه ، درس العلماء ما إذا كان تناول المليسة يؤثر على الوظائف الإدراكية للمشاركين ، مثل الذاكرة والتركيز وحل المشكلات الرياضية.

طُلب من المشاركين في الدراسة أداء بعض المهام المعرفية بعد تناول مكملات المليسة ومقارنة أدائهم مع الأشخاص الذين لم يتناولوا المليسة ، وأظهرت النتائج أن أولئك الذين تناولوا المليسة كان أداءهم أفضل.

ومع ذلك ، تتأثر المكملات بما يأكله الشخص ، لذلك قد يتطلب ذلك بعض البحث الإضافي.

3. يعالج بلسم الليمون اضطرابات النوم

عندما تضاف ميليسا إلى حشيشة الهر الطبية ، يمكنها علاج الأرق واضطرابات النوم.

في دراسة على موقع “ساينس دايركت” ، وجد أن الأطفال الذين تناولوا مزيجًا من بلسم الليمون وحشيشة الهر تحسنت بنسبة 70-80٪ في أعراض اضطراب النوم.

4. ميليسا تساعد في علاج قروح البرد

قد يساعد المرهم المصنوع من المليسة في علاج قرح البرد ، خاصةً عند وضعه على القرحة ، كما أنه يساعد على تقليل مدى تكرار التكاثر وتكرارها في كل مرة.

5. تخفيف عسر الهضم والغثيان بمساعدة بلسم الليمون

إذا كنت تعاني غالبًا من آلام في المعدة وانتفاخ البطن ، فقد يكون لمليسة الليمون تأثير إيجابي على تحسين الهضم ، ويمكن أن يساعد شاي بلسم الليمون في علاج الغثيان.

في دراسة نشرها المركز الوطني لمعلومات التكنولوجيا الحيوية ، وجد أن الأشخاص الذين تناولوا الأطعمة الحلوة التي تحتوي على المليسة كانت لديهم أعراض أقل لاضطراب في المعدة مقارنة بالأشخاص الذين تناولوا الحلويات فقط.

6. بلسم الليمون يقلل من تقلصات الدورة الشهرية

يبدو أن خصائص ميليسا المهدئة هي أكثر من مجرد تهدئة المشاعر ، لأنها يمكن أن تقلل أيضًا من أعراض متلازمة ما قبل الحيض (PMS).

في إحدى الدراسات ، تمت مقارنة متلازمة الأمهات لدى الفتيات اللائي تناولن مكملات ميليسا لأكثر من 3 فترات حيض بالفتيات اللائي تناولن دواءً وهميًا ، ووجد أن الفتيات اللائي تناولن ميليسا كن أكثر عرضة للتشنجات والأعراض.

7. تخفيف الصداع وآلام الأسنان

يمكن للتأثير المهدئ لبلسم الليمون أيضًا أن يهدئ ويخفف الصداع ، خاصةً إذا كان الصداع ناتجًا عن التوتر وألم الأسنان.

لهذا ، قد يساعد شرب مكملات بلسم الليمون أو شاي بلسم الليمون فقط.

الآثار الجانبية والمخاطر من بلسم الليمون

قد تسبب ميليسا الآثار الجانبية التالية:

• صداع الراس
• ألم عند التبول
• ارتفاع درجة حرارة الجسم
• الغثيان والقيء والدوخة
• ألم في المعدة
• تهيج الجلد وردود الفعل التحسسية.

هذا يرجع أساسًا إلى أن لديك حساسية من بلسم الليمون ، أو أنك تشرب الكثير أو الكثير من عصير الليمون.

لتجنب هذه الآثار الجانبية ، يرجى تجنب تناول ما لا يزيد عن 2 جرام من بلسم الليمون يوميًا لمدة تصل إلى 3 أسابيع ، بشرط أن تتمكن من الراحة لمدة تصل إلى 4 أشهر.

في ظل هذه الظروف والشروط ، يجب عليك استشارة طبيبك قبل أن تقرر تناول المليسة:

• هل تتناول دواء الجلوكوما؟
• استخدام أدوية الغدة الدرقية
• تناول الباربيتورات أو المهدئات
• أنت بحاجة إلى أدوية تؤثر على السيروتونين.
• هل انت حامل او مرضعة
• أنت بحاجة لعملية جراحية في أقرب وقت ممكن
• للأطفال دون سن الثانية عشر.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد والمخاطر المختلفة لميليسا – طب الشبكات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️