حمض الفوليك للشعر: وداعا لتساقط الشعر
حمض الفوليك للشعر: وداعا لتساقط الشعر
يعرض لكم موقع ArabWriters حمض الفوليك للشعر: وداعا لتساقط الشعر
حمض الفوليك ، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 9 ، هو عنصر غذائي أساسي ضروري لعمل الجسم الطبيعي ، خاصةً لأنه قابل للذوبان في الماء ، وأي نقص في حمض الفوليك في الجسم يمكن أن يسبب مشاكل صحية ، بما في ذلك تساقط الشعر الذي لا يمكن السيطرة عليه. .
قد ترغبين في إطالة شعرك أو منع تساقطه في أسرع وقت ممكن ، لذلك يمكنك استخدام العديد من المنتجات ، أحدها حمض الفوليك ، فما هو؟ ما هي أهمية حمض الفوليك للشعر؟
حمض الفوليك للشعر
حمض الفوليك مسؤول بشكل أساسي عن نمو الخلايا السليمة في أنسجة الجلد والشعر والأظافر ، لذلك يمكن استخدامه لعلاج الشعر ، كما أنه يساعد في الحفاظ على سلامة خلايا الدم الحمراء.
حمض الفوليك هو شكل اصطناعي من حمض الفوليك ، وحمض الفوليك هو فيتامين ب الموجود بشكل طبيعي في الأطعمة والمكملات التي تدعم نمو الشعر.
يمكنك الحصول على حمض الفوليك لمنع تساقط الشعر عن طريق تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، مثل البيض والفواكه الحمضية والخضروات الخضراء وبعض الحبوب ، ويوصي الخبراء بـ 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
إذا كنت لا تحصل على ما يكفي من حمض الفوليك من الأطعمة الكاملة في نظامك الغذائي ، فقد تحتاج إلى التفكير في المكملات.
أعراض أخرى لنقص حمض الفوليك
يمكن أن يتسبب نقص حمض الفوليك في مرض يسمى فقر الدم الناجم عن نقص حمض الفوليك ، والذي يمكن أن يتسبب في بطء نمو الشعر وأعراض أخرى ، مثل:
- صداع الراس؛
- التهيج؛
- بشرة شاحبة؛
- متعب للغاية
- قرحة الفم؛
- تساقط الشعر
بالنسبة للمرأة الحامل ، قد يحدث تساقط للشعر والذي يحدث على الأرجح بسبب نقص حمض الفوليك بدلاً من الحمل نفسه. ومن الجدير بالذكر أن حمض الفوليك قد يساعد في الحفاظ على صحة شعر الأم ويمنع حدوث عيوب خلقية عصبية محتملة لدى الطفل. .
الأطعمة الغنية بحمض الفوليك مفيدة للشعر
إذا كنت تعاني من تساقط الشعر بسبب نقص حمض الفوليك ، يمكنك الحصول عليه من خلال نظام غذائي صحي ومتوازن. تعتبر بعض الأطعمة مصادر طبيعية لحمض الفوليك ، مثل:
إذا كنت تريد المزيد من حمض الفوليك في نظامك الغذائي ، فيمكنك البحث عن الأطعمة المدعمة التي تحتوي على 100٪ من استهلاكك اليومي ، بما في ذلك الحبوب والأرز والخبز.
احتياطات عند استخدام حمض الفوليك للعناية بالشعر
على الرغم من أن حمض الفوليك هو أحد مكونات العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لتكوين خلايا جديدة ، إلا أن هذه المغذيات قد لا تعالج نمو الشعر وحدها ، ولكن العلاجات الأخرى.
وفي حالة ظهور الكثير من تساقط الشعر وبقع الصلع ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل طبية مثل تساقط الشعر أو عدم التوازن الهرموني ، ولا يمكن علاج هذه الحالات بحمض الفوليك ، لذلك يفضل استشارة الطبيب للحصول على العلاج المناسب.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا حمض الفوليك للشعر: وداعا لتساقط الشعر
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️