حبوب الحديد للحامل: أهم المعلومات

حبوب الحديد للحامل: أهم المعلومات

يعرض لكم موقع ArabWriters حبوب الحديد للحامل: أهم المعلومات

قد يؤدي عدم الحصول على كمية كافية من الحديد أثناء الحمل إلى عواقب وخيمة على الحمل وصحة الجنين.

ما الذي يجب أن تعرفه النساء عن مكملات الحديد للنساء الحوامل؟

فوائد حبوب الحديد للحامل

بشكل عام ، يعتبر الحديد من أهم عناصر الصحة الجسدية ، سواء كان للحامل أو لغيرهم ، لكنه مهم بشكل خاص للحوامل للأسباب التالية:

1. اصنع كمية إضافية من الهيموجلوبين

أثناء الحمل ، ينتج الجسم الحامل حجم دم إضافي ، والذي يزيد عن المعتاد بنسبة 50٪ ، مما يجعل أي عوامل تساهم في عملية إنتاج الدم مهمة بشكل خاص.

لذلك فإن أهمية حبوب الحديد للمرأة الحامل يجب أن تؤخذ تحت إشراف الطبيب بعد الحمل.

2. الحفاظ على صحة الحمل والجنين

يمكن أن يسبب نقص الحديد مجموعة متنوعة من المشاكل والمضاعفات والمضاعفات أثناء الحمل ، ويحتاج الجنين إلى مزيد من الحديد أثناء نموه في رحم الأم.

لذلك ، لا ينبغي تجاهل تناول الحديد ، لأن تناول المرأة الحامل حبوب الحديد ، أو حصول المرأة الحامل على الحديد من مصادر طبيعية ، يمكن أن يمنع تمامًا المضاعفات المذكورة أعلاه.

3. علاج فقر الدم أثناء الحمل

قد تصاب المرأة بفقر الدم قبل الحمل ، مما يجعل تناول حبوب الحديد قبل الحمل وأثناءه أمرًا مهمًا للغاية.

عواقب عدم وجود الحديد أثناء الحمل

كما ذكرنا سابقًا ، قد يكون لفشل المرأة الحامل في الحصول على ما يكفي من الحديد عواقب وخيمة على صحتها وحملها وصحة الجنين.

عادة المرأة الحامل معرضة لنقص الحديد وخاصة في الثلث الثالث من الحمل مما قد يصيب المرأة الحامل:

قد تكون هناك أيضًا مخاطر محتملة على الحمل وصحة الجنين ، مثل:

جرعة حبوب الحديد للحامل

تحتاج النساء الحوامل إلى 27 مجم من الحديد يوميًا ، بينما تحتاج النساء غير الحوامل إلى 18 مجم ، وتحتوي معظم فيتامينات ما قبل الولادة على ما يكفي من الحديد لتعويض هذه الزيادة.

ومع ذلك ، في حالة فقر الدم ، قد تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة أعلى لأنه يتم إعطاء 150 إلى 200 مجم من الحديد يوميًا ، وعادةً ما يتم تقسيمها إلى ثلاث جرعات صغيرة ، تحتوي على حوالي 60 مجم.

قد تختلف جرعة أقراص الحديد من شخص لآخر ، لذلك من المهم استشارة الطبيب لمعرفة الجرعة المناسبة.

طرق تحسين امتصاص الحديد أثناء الحمل

فيما يلي بعض الخطوات لمساعدتك في الحصول على الحديد الذي تحتاجينه يوميًا من خلال مكملات الحديد للنساء الحوامل وطرق أخرى:

• تجنب تناول الكافيين مع الوجبات ، لأنها قد تتداخل مع امتصاص الحديد.
• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين سي ، لأن ذلك سيزيد بشكل كبير من امتصاص الحديد.
• إذا كنت تتناولين مكملات الكالسيوم ، يرجى ترك مسافة كافية بينها وبين أقراص الحديد الحامل.
• تأكد من تناول المزيد من الأطعمة التي تعزز امتصاص الحديد ، مثل اللحوم الحمراء والأسماك.
• قلل من الأطعمة التي قد تمنع امتصاص الحديد ، مثل الفول والحبوب الكاملة ومشتقات الصويا والسبانخ ، أو تناولها مع الأطعمة المناسبة من الحديد للحفاظ على التوازن.

هل يصف الطبيب حبوب الحديد للحامل؟

قد لا يكون لمستويات الحديد لدى المرأة أي مشاكل كبيرة ، وربما تكون قد اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بمصادر الحديد الطبيعية ، لكن الطبيب عادة ما يصف لها مكملات الحديد في جميع الحالات.

والسبب في ذلك هو اتخاذ الاحتياطات اللازمة ، لأن متطلبات الحديد لدى المرأة الحامل ستزداد مع تقدم الوقت وأشهر الحمل.

وجرعة الحديد التي تحتاجها المرأة الحامل هي التي يحددها الطبيب فقط ، لذلك يجب على المرأة الحامل عدم تناول مكملات الحديد بمفردها دون استشارة الطبيب.

التعليمات اللازمة

يجب على المرأة الحامل أن تتناول أقراص الحديد وأن تتبع بعض الأمور والتعليمات من أهمها:

• يجب الحرص على تناول الجرعة الصحيحة الموصوفة من قبل الطبيب فقط.
• إذا نسيت تناول الجرعة السابقة ، فلا تضاعف الجرعة.
• تأكد من تناول ما يكفي من الألياف أثناء تناول الحديد ، حيث أن مكملات الحديد ستصلب البراز.
• تأكد من التحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على عبوة مكملات الحديد.
• أفضل وقت لتناول حبوب الحديد هو ساعة أو ساعتين قبل أو بعد الوجبات ، لأنه من الأفضل تناولها على معدة فارغة.

مضاعفات حبوب الحديد للحامل

قد يؤدي تناول حبوب الحديد أثناء الحمل إلى مضاعفات محتملة ، وهذا ما يجب أن تتوقعه المرأة الحامل:

• مشاكل واضطرابات الجهاز الهضمي.
• براز داكن غير عادي.
• الرغبة في الغثيان والقيء.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا حبوب الحديد للحامل: أهم المعلومات

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️