يتناول بعض الأشخاص حبوب ومكملات الكولاجين على أمل أن تساعد في تعزيز صحة المفاصل ، وقد ثبت أن حبوب الكولاجين قد تساعد في تقليل أعراض التهاب المفاصل ، وخاصة تورم المفاصل وصعوبة الحركة.

يحتوي الكولاجين على خصائص مضادة للالتهابات ، ويؤثر على المناعة ويعززها ، وقد وجد أن تناول حبوب ومكملات الكولاجين قد يساعد في تخفيف الألم.

ومع ذلك ، يجب على المرضى استشارة الطبيب قبل تناول مكملات الكولاجين للعلاج ، لأن إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لم تقيم بعد قدرتها على المساعدة في هذه الحالة.

2. انقاص وزنه

يلاحظ الكثير من الأشخاص الذين يتناولون الكولاجين في شكل مكملات غذائية أنه يساعدهم على إنقاص الوزن عن طريق قمع الشهية وتقليل الرغبة الشديدة في تناول الطعام.

ومع ذلك ، لا يزال هناك القليل جدًا من الأدلة العلمية في هذا الصدد ، بالإضافة إلى أن تناول الكولاجين دون اتباع أي نظام غذائي أو القيام بأي تمارين بدنية لن يساعدك بشكل فعال على إنقاص الوزن.

3. الفوائد الجمالية

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

لا شك أن الكولاجين سيلعب دورًا مهمًا في الجمال والمظهر ، لما له من تأثير كبير على الجلد والشعر والأظافر ، ومن أشهر آثاره الجمالية:

تحسين لون البشرة ومظهرها ، والاحتفاظ بالرطوبة ، ومنع ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.
يقوي الشعر ويزيد سماكته ، وبحسب المجلة البريطانية للأمراض الجلدية ، فإن تناول الكولاجين قد يساعد في علاج مشاكل الشعر الهش وجعله أقل عرضة للتكسر.
زيادة قوة الأظافر عن طريق منع هشاشة الأظافر وتحفيز نموها وإطالةها بشكل صحي.

4. منع فقدان كثافة العظام

يشكل الكولاجين جزءًا كبيرًا من بنية العظام ويساعد في الحفاظ على قوتها.

ولكن مع تقدمنا في السن ، سينخفض إنتاج الكولاجين ، ثم تضعف العظام ، لأن الناس سيفقدون الكولاجين الضروري للحفاظ على العظام قوية ودعمها ، مما قد يسبب مشاكل ، مثل هشاشة العظام.

يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين في تقوية العظام عن طريق زيادة كثافة المعادن.

5. فوائد حبوب الكولاجين الأخرى

تتضمن بعض الفوائد المحتملة الأخرى التي قد تساعد بها حبوب الكولاجين ما يلي:

حافظ على صحة أمعائك.
يقوي ويدعم بنية الأوعية الدموية ، لأن الكولاجين يدخل في تكوين أنسجته.
تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
التئام الجروح.
تعزيز كتلة العضلات.
تقليل القلق.
تتحسن الحالة المزاجية.

هل هناك اعراض جانبية لحبوب الكولاجين؟

يمكن أن يسبب تناول مكملات الكولاجين العديد من الآثار الجانبية ، وسندرج هنا أهم الآثار الجانبية:

تحتوي مكملات الكولاجين البحرية على كميات كبيرة من الكالسيوم ، والتي يمكن أن تسبب مشاكل ناجمة عن الكالسيوم الزائد ، مثل الإمساك وعدم انتظام ضربات القلب وآلام العظام والغثيان.
يمكن أن يترك طعمًا غير سار في الفم ، خاصةً إذا كنت تستهلك الكولاجين من غضروف السمك.
يمكن أن تسبب مكملات الكولاجين ردود فعل تحسسية ، خاصةً تلك المصنوعة من مشتقات البيض أو الكائنات البحرية ، لذلك قبل تناولها ، يوصى بالتأكد من عدم وجود أي تفاعلات تحسسية تجاهها.
يمكن أن تسبب الإسهال أو حرقة المعدة أو الشعور بالامتلاء.

بالرغم من فوائد تناول الكولاجين ومكملاته الا ان الدليل القاطع مازال ضعيفا ويجب استشارة الطبيب قبل تناوله.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا حبوب الكولاجين: الفوائد والآثار الجانبية

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️