تعلم كيف تعتني ببشرتك

تعلم كيف تعتني ببشرتك

يعرض لكم موقع ArabWriters تعلم كيف تعتني ببشرتك

ليس من السهل الالتزام بإجراء معين يناسب طبيعة بشرتك ، لكن معرفة كيفية الحفاظ على البشرة لها تأثير كبير في الحصول على بشرة صحية ونضرة ، لذلك سنتعلم المزيد عن كيفية الحفاظ على البشرة:

كيف تعتني بالجلد

هناك العديد من الطرق المختلفة التي تنتمي لقائمة كيفية العناية بالبشرة ، وفيما يلي أهم الطرق:

1. تعرف على نوع بشرتك

أهم طريقة لبدء العناية ببشرتك هي فهم نوع بشرتك لفهم طريقة الصيانة المناسبة.

تشمل أنواع البشرة:

• جلد جاف: الجلد خشن ومتقشر.
• بشرة دهنية: فهي لامعة وقد تحتوي على مسام كبيرة.
• جلد مختلط: بعض المناطق جافة ، خاصة على الخدين ، وبعض المناطق أكثر دهنية ، خاصة على الجبهة والأنف والذقن.
• بشرة حساسة: سوف تتهيج بشرتك عند ملامستها لأي مادة جديدة ، وقد تشعر بوخز أو حكة بعد استخدام بعض مستحضرات التجميل.
• الجلد الطبيعي: حافظ على التوازن بدلاً من الحساسية.

2. حماية بشرتك من أشعة الشمس

الشيء الثاني في كيفية العناية ببشرتك هو حماية بشرتك من أشعة الشمس ، بغض النظر عما إذا كانت بشرتك دهنية أو طبيعية أو حساسة أو أي نوع آخر.

يمكن لأشعة الشمس أن تسبب تلفًا مدى الحياة لبشرتك ، وتتسبب في ظهور التجاعيد والبقع ، وتزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد ، لذلك يجب أن تعتني بها بالطرق التالية:

• استعمال كريم واقي من الشمس: يجب أن يحتوي الواقي من الشمس الذي تستخدمه على عامل حماية من الشمس 15 على الأقل. ومن الأفضل وضع كمية كبيرة منه وتجديده كل ساعتين.
• ابحث عن الظل: تجنب التعرض لأشعة الشمس خاصة بين 4 و 12 ساعة لأنها الأقوى.
• ارتد ملابس واقية: ارتدي قبعة إذا لزم الأمر ، وقم بتغطية بشرتك بقميص طويل وبنطلون.

3. بناء الحياة اليومية

بغض النظر عن نوع بشرتك ، يمكن أن يساعدك إنشاء برنامج محدد في الحفاظ على بشرتك نظيفة وصحية. كيفية العناية بالبشرة عن طريق وضع روتين يومي هو استخدام مستحضرات التجميل التالية:

• منظف من المهم اختيار منظف للوجه يناسب نوع بشرتك ، نظف بشرتك مرتين في اليوم ، صباحاً ومساءً ، ما لم تكن بشرتك جافة جداً ، لا ينصح باستخدامه بشكل متكرر لأنه سيزيد من الجفاف.
• مصل: من الأفضل احتوائه على فيتامين سي أو عوامل النمو أو الببتيدات ، استخدمه تحت كريم واق من الشمس في الصباح و الريتينول أو التريتينوين في الليل.
• المرطب: حتى لو كانت بشرتك دهنية ، يجب عليك استخدام مرطب ، لكن من المهم قراءة النشرة الموجودة على العبوة للتأكد من أنها تناسبك.
• كريم واقي من الشمس: يجب عليك وضع واقٍ من الشمس قبل 30 دقيقة على الأقل من الخروج.

4. تجنب التدخين

تتضمن كيفية العناية ببشرتك الابتعاد عن التدخين ، فمن المعروف أن التدخين يجعلك تبدو أكبر سناً ويزيد من خطر ظهور التجاعيد لأنه ينكمش الأوعية الدموية الدقيقة في الطبقة الخارجية من الجلد ، مما يقلل من تدفق الدم ويجعل الجلد باهت.

وتجدر الإشارة إلى أن التدخين يمكن أن يتلف الكولاجين والإيلاستين ، وهما من الألياف التي تمنح الجلد القوة والمرونة.

5. إزالة المكياج قبل النوم

إذا كنت تريد معرفة كيفية العناية ببشرتك ، فإن أهم خطوة هي إزالة مكياجك قبل الذهاب إلى الفراش ، وذلك للتأكد من أن لديك بشرة صحية وصحية.

يمكن أن يسد المكياج المسام ويجعل البشرة غير قادرة على التنفس ، مما يعزز ظهور حب الشباب ، لذا احرصي على غسل وجهك بمستحضرات التجميل قبل الذهاب إلى الفراش.

6. الأكل الصحي

يمكن أن تؤثر جودة النظام الغذائي الذي تتبعه بشكل كبير على بشرتك ، لذلك من أجل الحصول على بشرة صحية ، يجب عليك:

• تناول المزيد من الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتين ، وركز على الأطعمة قليلة الدسم.
• اتباع نظام غذائي غني بزيت السمك وقليلة الدهون غير الصحية والكربوهيدرات المصنعة.
• اشرب كمية كافية من الماء كل يوم للحفاظ على رطوبة البشرة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعلم كيف تعتني ببشرتك

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️