فوائد حب الرشاد للمفاصل والعظام
فوائد حب الرشاد للمفاصل والعظام
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد حب الرشاد للمفاصل والعظام
هل سمعت عن حب رشاد؟ حب الرشاد هو بذرة تم استخدامها في الطب البديل لسنوات عديدة ، وانتشر استخدامها مؤخرًا على نطاق واسع بسبب خصائصها العلاجية وفوائدها الصحية المختلفة. يستخدم حب الرشاد لعلاج السعال ونقص فيتامين سي وفقر الدم والإمساك وتقوية جهاز المناعة واحتباس السوائل وما إلى ذلك. وفيما يتعلق بصحة العظام ، فإن حب الرشاد هي صيدلية شاملة يمكنها علاج العديد من مشاكل العظام مثل الهشاشة والكسور والمفاصل الآلام ، وما إلى ذلك ، وذلك بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ، وكذلك محتواه من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة الكالسيوم وفيتامين “K” والفوسفور ، فهذه عناصر مرتبطة بصحة العظام وقوتها ، وسنذكر في السطور التالية: أهمية حب رشاد للمفاصل وكيفية استخدامه لعلاج مشاكل العظام المختلفة.
اقرأ أيضًا: كيف يؤثر نقص فيتامين د على العظام والظهر؟
فوائد حب الرشاد للمفاصل
آلام المفاصل هي حالة شائعة عند النساء. تحدث بسبب زيادة الوزن وإصابات الأربطة والأوتار حول المفصل أو التهاب المفاصل الروماتويدي. وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية المتاحة لعلاج التهابات العظام والمفاصل ، فقد تحدث آلام المفاصل ، خاصة إذا كانت مصحوبة إذا كنت تعاني من احمرار أو تورم ، فقد تحتاج إلى علاج مساعد لتخفيف الأعراض ، ومن المعروف أن حب الرشاد المائي معروف بفوائده في علاج الالتهابات وآلام المفاصل لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن التي تساعد على تقوية العظام ، بما في ذلك:
- الكالسيوم: يحتوي 100 جرام من حب الرشاد على 81 مجم من الكالسيوم ، ويعتبر الكالسيوم من أهم العناصر المتعلقة بصحة العظام ، كما أن نقص الكالسيوم في الجسم من أهم أسباب هشاشة العظام عند النساء ، خاصة تلك الناتجة عن الرضاعة الطبيعية والحمل.
- فيتامين سي”: يحتوي حب الرشاد على 69 مجم من فيتامين سي لكل 100 جرام ، ويمكن أن يسبب نقص فيتامين سي آلام المفاصل والتهابات ، لأن الأربطة والأوتار حول المفاصل مصنوعة من الكولاجين وتحتاج إلى فيتامين سي لتكوينها ، وقد أظهرت الدراسات أن فيتامين سي قد يكون النقص في الجسم مرتبطًا بالمفاصل. يرتبط الالتهاب وقد يصل إلى عدم القدرة على المشي والحركة. وقد يتسبب نقص فيتامين سي في حدوث نزيف داخل المفصل ، مما قد يؤدي إلى تورم المفاصل ويسبب المزيد من الألم. هذه الحالات يمكن علاجها بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل حب الرشاد.
- فيتامين ك: يحتوي حب الرشاد على نسبة عالية من فيتامين “ك” الذي يساعد على زيادة نسبة الكالسيوم في العظام والمفاصل ، ويساعد على الوقاية من هشاشة العظام ، ويقلل من معدل الكسور ، ويسرع التئام جروح العظام ويحافظ على صحة العظام.
اقرأ أيضًا: حقن الماء المحلى بالسكر يمكن أن يخفف آلام الركبة
طريقة استخدام حب الرشاد للعظام
يمكن استخدام حب الرشاد لعلاج التهاب المفاصل ومشاكل العظام المختلفة ، ولمنع هشاشة العظام من خلال إدراجه في نظامك الغذائي ، وسنعرض لك أدناه كيفية تحضير مشروب حب الرشاد لتقوية عظامك.
الرشاد والليمون يحبون الشرب
يساعد محتوى فيتامين سي الموجود في حب الرشاد والليمون في الحفاظ على صحة الأربطة والأوتار وحماية المفاصل من الالتهابات. يمكن تحضير مشروبات الليمون والجرجير الصحية بالطرق التالية:
مواد خام:
- ملعقة كبيرة من بذور حب الرشاد.
- ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- نصف كوب ماء.
طريقة:
- اخلطي بذور حب الرشاد بالماء في وعاء ، وغطيها بغطاء ، واتركها لمدة ساعتين على الأقل.
- يضاف عصير الليمون إلى الجرجير والماء وتناول الخليط 3 مرات في الأسبوع.
رشاد شراب حب و حليب
من أجل تعزيز صحة العظام ، ومنع الهشاشة وزيادة محتوى الكالسيوم في الجسم ، تحضير كوب من الحليب وبذور حب الرشاد وتناولها مرة واحدة في اليوم.
مواد خام:
- نصف كوب من بذور حب الرشاد.
- كاس من الماء.
- كأس حليب.
- أضف السكر حسب الحاجة.
طريقة:
- انقع حب الرشاد في الماء لمدة ساعتين على الأقل.
- نضع الحليب على النار ، ثم نضيف السكر ونقع حب الرشاد ، ونطهى لمدة عشر دقائق على نار متوسطة ، وتناولها وهي ساخنة.
- إذا كنت لا تحب أكل البذور أو تجدها غير مستساغة ، يمكنك طحن بذور حب الرشاد إلى مسحوق واستخدامها دون نقعها.
أخيرًا ، فوائد حب الرشاد للمفاصل والعظام متعددة ، لكن احذر من الإفراط في تناولها ، لأنها قد تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي أو تفاعلات تحسسية ، فلا تتناولها أثناء الحمل لأنها قد تسبب زيادة تقلصات الرحم وتسبب أحد الأسباب في حالات الإجهاض ، يُنصح باستشارة طبيبك قبل تناول أي أعشاب أو مكملات لتجنب أي آثار جانبية محتملة.
اقرأ أيضًا: 7 تمارين مفيدة لعلاج آلام الظهر
تعتمد صحة العظام على بناء جسم قوي من خلال تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم والفيتامينات والمعادن المهمة للعظام.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد حب الرشاد للمفاصل والعظام
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و whatsapp مع الهاشتاج ☑️