فوائد التين المجفف بزيت الزيتون: أهم المعلومات

فوائد التين المجفف بزيت الزيتون: أهم المعلومات

يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد التين المجفف بزيت الزيتون: أهم المعلومات

يعتقد الناس أن تناول التين المجفف بزيت الزيتون قد يكون له فوائد صحية عديدة ، ولكن ما هي الفوائد الحقيقية لتناول التين المجفف بزيت الزيتون؟ ماذا تقول هذه الدراسات؟ وفيما يلي التفاصيل.

فوائد التين المجفف وزيت الزيتون

بالرغم من وجود نقص في البحث العلمي حول فوائد التين المجفف وزيت الزيتون ، فقد أظهرت بعض الدراسات العلمية أن التين المجفف وزيت الزيتون لهما فوائد محتملة بشكل عام ، كما هو موضح أدناه:

1. فوائد مستخلص التين وزيت الزيتون

فيما يلي نتائج الدراسات المتعددة التي أجريت على مستخلصات التين المحتوية على زيت الزيتون:

• درست بعض الدراسات الفوائد المحتملة لخليط مصنوع من مستخلص زيت الزيتون وخلاصة التين ، وتشير النتائج إلى أن هذا المزيج قد يساعد في تقليل المضاعفات والآثار الجانبية التي قد يتعرض لها مرضى السرطان عند تلقي العلاج الكيميائي أو العلاج الإشعاعي.
• لم تظهر دراسة أخرى أن تناول مستخلص التين بزيت الزيتون يساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، وهناك حاجة إلى مزيد من البحث.

2. فوائد التين المجفف

للتين المجفف العديد من الفوائد المحتملة ، ولكن إليك أهمها:

• تحسين مظهر وصحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة مثل التجاعيد وبقع الكبد ، لاحتوائه على كميات كبيرة من فيتامين إي وفيتامين سي والكالسيوم.
• يقوي العظام ويقلل من فرص الإصابة بهشاشة العظام ، لأن التين المجفف يحتوي على الكثير من الكالسيوم الضروري لصحة العظام.
• تحسين صحة القلب والشرايين ، لأن التين المجفف غني بالبوتاسيوم والألياف الغذائية ، مما قد يساعد في تحسين ضغط الدم ومستويات الكوليسترول ، وبالتالي تقليل فرصة الإصابة بتصلب الشرايين والنوبات القلبية.
• يقوي جهاز المناعة ويحارب عمليات الأكسدة الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى سلسلة من الأمراض المزمنة ، ويرجع ذلك عادة إلى حقيقة أن التين المجفف يحتوي على الكثير من فيتامين سي ومضادات الأكسدة المختلفة.
• تقليل الوزن الزائد ، لأن التين المجفف يحتوي على الكثير من الألياف الغذائية ، والتي يمكن أن تساعد في قمع الشهية والشعور بالشبع لفترة أطول خلال النهار.

3. فوائد زيت الزيتون

قد يكون لزيت الزيتون العديد من الفوائد المحتملة ، وفيما يلي قائمة بأهم الفوائد:

• تحسين صحة القلب والشرايين ، وتقليل فرص الإصابة ببعض أمراض الدورة الدموية ، مثل النوبات القلبية وتصلب الشرايين.
• تحسين بعض العلامات الحيوية لمرضى متلازمة التمثيل الغذائي ، مثل سكر الدم ، والكوليسترول ، والالتهابات.
• منع الاكتئاب والقلق ، لأن زيت الزيتون يحتوي على الدهون الصحية ، والتي قد تساعد في الوقاية من مثل هذه المشاكل العقلية والعصبية.
• إبطاء تقدم مرض الزهايمر.
• تقليل فرصة تلف الكبد ، أو إصلاح تلف الكبد في بعض الأحيان.
• تقليل فرصة الإصابة بأنواع معينة من السرطان ، مثل سرطان الثدي.
• تحسين صحة الجهاز الهضمي وتخفيف الأعراض التي قد تصاحب بعض أمراض الجهاز الهضمي (مثل مرض كرون ومرض التهاب الأمعاء).

كيف تصنع التين المجفف بزيت الزيتون في المنزل؟

على الرغم من أن فوائد التين المجفف وزيت الزيتون لا تزال موضع تساؤل ويتم البحث عنها ، إلا أن هذه الوصفة تعتمد بشكل أساسي على مزيج من عنصرين مغذيين.كما ذكرنا أعلاه ، فإن هذين المغذيين لهما العديد من الفوائد الصحية المحتملة ، لذلك من الممكن أيضًا تناولهما معًا. العديد من الفوائد.

إليك طريقة تحضير التين المجفف بزيت الزيتون في المنزل:

1. ضعي 30 حبة تين مجفف في وعاء.
2. انقع التين بالكامل في زيت الزيتون البكر الممتاز.
3. أغلق العبوة بإحكام واتركها مغلقة لمدة 40 يومًا.
4. بعد الوقت المحدد ، افتح الوعاء وابدأ بتناول التين المجفف بزيت الزيتون.

أهم تحذير عن التين المجفف وزيت الزيتون

فيما يلي نقدم بعض الاحتياطات فيما يتعلق باستخدام التين المجفف وزيت الزيتون:

1. احتياطات التين المجفف

ذكرنا أبرزها أدناه:

• يفضل تجنب التين المجفف عند تناول مميعات الدم مثل الوارفارين ؛ فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ك.
• يمكن أن يسبب تناول الكثير من التين المجفف الإسهال لأنها غنية بالألياف.
• قد يكون لدى بعض الناس حساسية من التين المجفف.

2. ملاحظات على زيت الزيتون

وهي تشمل ما يلي:

• يجب على مرضى السكر فحص نسبة السكر في الدم عند استخدام زيت الزيتون ؛ لأنه يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم.
• يوصى بالتوقف عن تناول زيت الزيتون قبل العملية بأسبوعين لأنه قد يؤثر على التحكم في نسبة السكر في الدم أثناء العملية وبعدها.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فوائد التين المجفف بزيت الزيتون: أهم المعلومات

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️