كيف أتعامل مع آلام القولون أثناء الحمل؟
كيف أتعامل مع آلام القولون أثناء الحمل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters كيف أتعامل مع آلام القولون أثناء الحمل؟
تعتبر اضطرابات الجهاز الهضمي من المشاكل التي تواجهها المرأة أثناء الحمل ، وغثيان الصباح والقيء والحموضة المعوية من الأعراض الشائعة للمرأة الحامل. بالإضافة إلى أن تناول الحديد والكالسيوم والفيتامينات اللازمة لنمو الجنين قد يسبب الإمساك لدى المرأة الحامل ، لكن ماذا لو أصبت بالتهاب القولون قبل الحمل؟ آلام في البطن ، انتفاخ ، إمساك أو إسهال ، حيث تزداد مشاكل الجهاز الهضمي وتزيد أعراض التهاب القولون سوءًا ، لذلك ستصاحبها أعراض الحمل. في هذا المقال سوف نقدم لكم علاجات القولون عند النساء الحوامل ، بالإضافة إلى الأطعمة التي تساعد على استرخاء القولون والأطعمة الأخرى التي تضر القولون ، يرجى متابعة القراءة.
علاج القولون للنساء الحوامل
تزداد احتمالية إصابة النساء الحوامل بأعراض القولون أكثر من غيرهن من النساء ، وذلك لأن هرمونات الحمل تؤثر على الجهاز الهضمي وخاصة في الثاني والثالث من الحمل ، كما أن القولون عادة لا يؤذي الجنين أو الحمل ، إلا إذا كان مصحوبًا بالإسهال ، وذلك بسبب في هذه الحالة ستؤثر على امتصاص الطعام وصحة الأم والجنين.
إذا كنت تعانين من القولون وتناولت الأدوية قبل الحمل ، فمن المهم استشارة طبيبك قبل تناول الأدوية أثناء الحمل ، حيث أن بعضها قد لا يكون مناسبًا للحمل وقد يضر بالجنين. في حالة الإمساك ، قد يصف لك أدوية تحتوي على “سيلليوم” أو “دكسترين” ، وفي حالة الإسهال ، قد يوصيك بتناول أدوية تحتوي على “لوبيراميد” بحسب رأيه.
هناك أيضًا نصائح تساعدك على الشعور بالتحسن ، مثل:
- الكثير من السائل: يمكنك شرب الخوخ المجفف (الخوخ) المنقوع في الصباح مع الماء على وجه الخصوص لتعزيز إفرازه عند الإصابة بالإمساك.
- رياضات: من خلال القيام بتمارين مناسبة للحمل ، مثل المشي لمدة نصف ساعة في اليوم أو غيرها من الأنشطة التي يسمح بها الطبيب ، فإنه يساعد على تعزيز حركة الأمعاء.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة في حالة الإمساك.
- انتبه لنوع الطعام: انتبه لظهور تهيج القولون وعلاقته بالطعام الذي تتناوله ، وتجنب الأطعمة التي تزيد من أعراضك.
فيما يلي نذكر بعض الأطعمة التي يمكن أن تهيج القولون ، لذا يمكنك تجنبها.
اقرأ أيضًا: أهم فوائد ومضار النعناع للحامل
الأطعمة المضرة بالقولون
يعتمد النظام الغذائي الصحيح على الجمع بين أنواع مختلفة من الأطعمة الصحية وتناولها باعتدال ، وقد يلاحظ مرضى القولون زيادة الأعراض عند تناول أطعمة معينة. فيما يلي أمثلة لبعض أنواع هذه الأطعمة:
1- الأطعمة التي تسبب الإمساك مثل:
- تصنع المخابز والمعكرونة من الدقيق الأبيض بدلاً من الحبوب الكاملة والأرز الأبيض.
- الأطعمة المصنعة والأطعمة النشوية مثل رقائق البطاطس والبسكويت والبسكويت.
- القهوة والمشروبات الغازية.
- الأطعمة الغنية بالبروتينات التي يصعب هضمها ، مثل اللحوم الحمراء.
- منتجات الألبان ومشتقاتها وخاصة الجبن.
2- الأطعمة التي تسبب الإسهال مثل:
- الأطعمة الغنية بالألياف – وخاصة الألياف غير القابلة للذوبان – مثل قشور بعض الفواكه والخضروات ، مثل الطماطم والتفاح والخوخ والمشمش والخوخ والخضروات الورقية مثل الخس والملفوف.
- الأطعمة الغنية بالشوكولاتة والكافيين والفركتوز والسوربيتول.
- مشروب غازي.
- الأطعمة المقلية والأطعمة المشبعة بالدهون.
- منتجات الألبان مناسبة بشكل خاص للأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، وهو بروتين موجود في القمح.
3- الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل:
- كما ذكرنا سابقًا ، الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان.
- الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين.
- منتجات الألبان.
- البقوليات مثل: الفاصوليا ، والفاصوليا البيضاء ، والعدس.
- المشروبات المحتوية على الكافيين.
- الأطعمة المصنعة الغنية بالمواد الحافظة مثل رقائق البطاطس أو الأطعمة المجمدة الجاهزة للأكل.
- المحليات الصناعية التي تحتوي على الأسبارتام أو السكرالوز أو أسيسولفام البوتاسيوم وبدائل السكر التي يصعب امتصاصها.
- لا يسهل هضم البصل والثوم ، خاصةً النيئة ، لذا يمكن أن يسببوا الغازات والانتفاخ.
- الشوكولاتة والكحول.
اقرأ أيضًا: وضع نوم مريح للحامل في الأشهر الأخيرة من الحمل
طعام راحة القولون
وهناك أيضًا أطعمة تنشط القولون ، ومن ناحية أخرى هناك أطعمة أخرى يمكن أن تخفف أعراض القولون ، بالإضافة إلى بعض النصائح الأخرى ، سنخبرك في السطور التالية:
الأطعمة وطرق تخفيف الإمساك
- يجب زيادة الأطعمة الغنية بالألياف تدريجيًا ، بزيادة 2 إلى 3 جرام يوميًا ، وتصل إلى 25 جرامًا يوميًا للنساء و 38 جرامًا يوميًا للرجال. هذه الأطعمة هي: خبز القمح الكامل والمعكرونة والأرز البني والفول والخضروات والفواكه.
- تناول كميات معتدلة من الأطعمة الغنية بالسوربيتول ، مثل الخوخ المجفف والخوخ المنقوع.
- خذ بذور الكتان المطحونة ، يمكنك وضعها على السلطة أو الخضار المطبوخة.
أغذية وطرق تخفيف الإسهال
- الألياف القابلة للذوبان ، تناول الطعام باعتدال ، وتناول الطعام بحذر ، مثل الخبز والمعكرونة المصنوع من دقيق القمح الكامل والشوفان والشعير والأرز البني والبطاطس المهروسة والفواكه والخضروات.
- تجنب تناول الأطعمة ذات درجات الحرارة المختلفة في نفس الوقت ، مثل شرب كوب من المشروبات المثلجة في نفس الوجبة ، ثم تناول الحساء الساخن.
- تناول كمية صغيرة من الطعام لإرخاء الجهاز الهضمي.
- اشرب الماء قبل الأكل بساعة أو بعد الأكل بساعة ، ولا تشرب الماء أثناء الوجبات.
الأطعمة وطرق تقليل الانتفاخ
- الأطعمة الخالية من الغلوتين ، مثل المعكرونة أو المخبوزات المصنوعة من الشوفان أو الأرز أو الدقيق الخالي من الغلوتين.
- اللحوم الخفيفة ، مثل الدواجن أو الأسماك ، غنية بشكل خاص بأوميغا 3 ، مثل السلمون والسردين والبيض.
- الأطعمة قليلة الدسم مثل السلق والشوي.
- منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز أو الخالية من الدسم.
- الفواكه منخفضة الفركتوز مثل الموز والشمام والتوت والبرتقال والبابايا والأناناس والكيوي والفراولة.
- بعض الخضروات مثل: الباذنجان ، والفاصوليا الخضراء ، والبقدونس ، والجزر ، والسبانخ ، والبطاطا الحلوة ، والبطاطا ، والكوسا.
اقرأ أيضًا: طعام مهم للحوامل من أجل النمو الصحي للجنين
باختصار يا عزيزي ، بعد أن أخبرناك ببعض النصائح لعلاج القولون عند المرأة الحامل ، وكذلك الأطعمة المفيدة والممنوعة في هذا المثال ، يجب أن تعلم أن التمارين الرياضية والنوم الكافي والاسترخاء وتجنب الإجهاد كلها موجودة. أحد العوامل التي تساعد على منع نوبات القولون المزعجة. استشر الطبيب في النهاية هو مشكلة.إنه تتبع حالتك والحمل.
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا كيف أتعامل مع آلام القولون أثناء الحمل؟
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️