فاكهة الأكاي: فاكهة لذيذة لن تفوت فوائدها

فاكهة الأكاي: فاكهة لذيذة لن تفوت فوائدها

يعرض لكم موقع ArabWriters فاكهة الأكاي: فاكهة لذيذة لن تفوت فوائدها

اشتهر توت Acai مؤخرًا بأنه طعام عالي الفعالية ومتعدد الاستخدامات. ما هي فاكهة أكي؟ ما هو استخدامه للرعاية الصحية؟ وهل هناك مخاطر في تناوله؟

توت أكاى

فاكهة Acai هي إحدى الفواكه الاستوائية التي تزرع على أشجار النخيل في غابات أمريكا الجنوبية ، وهي فاكهة أرجوانية عميقة بطعم يوصف بأنه خليط من الشوكولاتة والتوت ، يشبه العنب في الشكل والحجم.

يمكن تناول هذه الفاكهة بأشكال عديدة ، فبالإضافة إلى استخدامها كمكمل غذائي ، يمكن أيضًا تناولها كفاكهة نيئة أو آيس كريم أو عصير.

وتجدر الإشارة إلى أن الأطعمة التي تحتوي على ثمار أكي النقية تُباع بسعر مرتفع لأنها تحتوي على بذور كافية ، مما يجعل جمع اللب أكثر صعوبة ويتطلب المزيد من الفاكهة.

ما هي مكونات ثمار الآساي؟

تحتوي كل 100 جرام من ثمار الآساي على 60 سعرة حرارية بالإضافة إلى أنها غنية بمضادات الأكسدة والأحماض الأمينية والألياف الغذائية والأحماض الدهنية النباتية مثل حمض الأوليك وحمض اللينولينيك وحمض البالمتيك وكذلك فيتامين أ.

شعبيتها لا تأتي من فراغ ، فهذه الفاكهة غنية بالعناصر الغذائية الهامة ويمكنها محاربة آثار الجذور الحرة على الخلايا البشرية الناتجة عن الإجهاد أو التلوث البيئي ، وهي من الفواكه التي تحتوي على أغنى محتوى مضاد للأكسدة.

فوائد ثمار الآساي

مثل معظم الفواكه ، لا تزال العديد من فوائد Acai قيد البحث. فيما يلي أهم فوائد ثمار الآساي:

1. تعزيز الصحة النفسية

أكي نوع من الفاكهة غني بمضادات الأكسدة والمكونات المضادة للالتهابات ، مثل: أنثوسيانين ، وهو نبات قوي مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات مهم للصحة.

بالإضافة إلى آثاره المضادة للالتهابات ، يمكن للأنثوسيانين أيضًا تحسين الذاكرة وتدفق الدم إلى الدماغ ، مما يجعله مفيدًا للوقاية من الأمراض التي تؤثر على صحة الدماغ ، مثل مرض باركنسون ومرض الزهايمر.

2. يحافظ على صحة القلب

بالإضافة إلى كونه غنيًا بمضادات الأكسدة ، يحتوي توت أكي أيضًا على الألياف الغذائية ، التي تحافظ على صحة القلب والشرايين عن طريق خفض الكوليسترول السيئ (LDL) وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL) ، مما قد يؤدي إلى تقليل الإصابة بأمراض القلب. مرض. الذبحة الصدرية ، وفقًا لبعض الدراسات ، تقلل من تطور أمراض القلب لدى بعض المرضى وتخفض مستويات السكر في الدم.

3. منع السرطان

أظهرت بعض الدراسات أنه نظرًا لخصائصها المضادة للأكسدة والمضادة للالتهابات ، فإن هذه الفاكهة لها تأثير في الحد من الإصابة بالسرطان وتحفيز قتل الخلايا السرطانية ، ولكن لا يزال هذا الادعاء قيد الدراسة.

4. يساعد على إنقاص الوزن

على الرغم من أنه يحتوي على ألياف غذائية ودهون مفيدة ، إلا أنه لا يوجد بحث لإثبات تأثير التوت على فقدان الوزن.

لذلك يوصى بعدم الاعتماد على أطعمة معينة لإنقاص الوزن ، لأن خسارة الوزن تعتمد على اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة ، ولا يمكن فصل أي طعام عن النشاط البدني لإنقاص الوزن.

5. فوائد أخرى

هناك بعض الفوائد الأخرى المقترحة ، مثل:

• حافظ على صحة المفاصل والعظام.
• يساعد في علاج ضعف الانتصاب عند الذكور.
• التخلص من السموم من الجسم.
• حافظ على صحة الجلد وانتعاشه.

هل هناك مخاطر في أكل التوت؟

أكي فاكهة مفيدة للغاية إذا تم تضمينها في نظام غذائي صحي ومتوازن. تعتبر بشكل عام فاكهة آمنة. ومع ذلك ، إذا كنت تأكل ، فهناك بعض الاحتياطات ، على النحو التالي:

• قد تسبب فاكهة Acai ردود فعل تحسسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من أنواع معينة من التوت والتوت أو لديهم حساسية من حبوب اللقاح.
• سيؤثر استهلاك كميات كبيرة من ثمار الآساي على نتائج التصوير بالرنين المغناطيسي (MRI) ، الأمر الذي يتطلب إبلاغ الطبيب بالكمية المستهلكة قبل إجراء مثل هذا التصوير التشخيصي.
• يوصى بعدم تناول توت أكي بأي شكل من الأشكال أثناء الحمل والرضاعة ، حيث لا توجد أدلة كافية لإثبات سلامة استخدامه في هذه المراحل.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا فاكهة الأكاي: فاكهة لذيذة لن تفوت فوائدها

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️