١٢ فائدة للكركم للجسم |

١٢ فائدة للكركم للجسم |

يعرض لكم موقع ArabWriters ١٢ فائدة للكركم للجسم |

الكركم من التوابل الشهيرة التي تستخدم في عدد كبير من الطبخ والوصفات ، لكن فوائد الكركم تتعدى استخدامه في الطهي ، فضلًا عن لونه الأصفر اللذيذ والجميل. خليط الكركم للجسم.

فوائد الكركم للجسم

للكركم فوائد عديدة للجسم ، يرجى فهم بعضها في السطور التالية:

• علاج الاكتئاب: يساعد الكركم على تحسين أعراض الاكتئاب لدى مرضاه ، كما يمكن أن يعزز تأثير مضادات الاكتئاب.
• الوقاية من مرض السكري: الكركمين له تأثير مضاد للالتهابات ويمكن أن يحافظ على استقرار مستوى السكر في الدم.في تجربة أجراها بعض الأطباء على 260 مريضًا يعانون من متلازمة ما قبل السكري ، استخدموا الكركم لمدة 9 أشهر ، مما تسبب في انخفاض مستويات السكر في الدم.
• مقاومة الأمراض الفيروسيةيساعد الكركمين في محاربة بعض الفيروسات ، مثل فيروس الأنفلونزا وفيروس الهربس.
• تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الحيضأثبتت الدراسات التي أجريت على بعض النساء أن الكركم يمكن أن يخفف من أعراض متلازمة ما قبل الحيض ، كما أثبتت بعض التجارب على الحيوانات أنه يمكن أن يخفف آلام الدورة الشهرية.
• تقليل الكوليسترول: يمكن للكركم أن يخفض نسبة الكوليسترول السيئ في الدم ، وبالتالي يحافظ على صحة القلب.
• مقاومة مرض الزهايمر: يحتوي الكركمين على تأثيرات مضادة للالتهابات ويمكنه نظريًا مقاومة مرض الزهايمر ، لكن لم يتم إثبات ذلك في الممارسة العملية.
• علاج التهاب المفاصليمكن أن يقلل الكركم من التهاب المفاصل ، وبالتالي يقلل من الألم والتيبس.
• مضاد للسرطان: أثبتت بعض التجارب المعملية أن الكركم له القدرة على مقاومة وقتل بعض الخلايا السرطانية وتحفيز الإنزيمات المضادة للسرطان ، ولكن لم يتم تأكيد ذلك لدى الإنسان ، كما أظهرت بعض الدراسات أن الكركم يتعارض مع العلاج الكيميائي.
• علاج بعض أعراض القولون العصبي: أظهرت بعض الدراسات الحديثة أن الكركم يمكن أن يخفف من أعراض القولون ، مثل آلام البطن والانتفاخ ، وقد أظهرت بعض الدراسات تأثير الكركم على مرض كرون والتهاب القولون التقرحي.
• علاج الصداع: الكركم هو مشروب طبيعي لتخفيف الصداع ، وكذلك نوبات الصداع النصفي.
• حب الشباب: يحتوي الكركم على تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للبكتيريا ، لذلك يمكنه علاج بعض حب الشباب.
• علامات مقاومة الشيخوخة: وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

اقرأ أيضًا: 9 فوائد غير متوقعة للكركم

خليط الكركم للجسم

يمكنك تحضير مزيج الكركم بالطرق التالية لجعله مفيدًا لجسمك:

مواد خام:

• 2 كوب حليب.
• 1 ملعقة صغيرة كركم.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة.
• نصف ملعقة صغيرة زنجبيل.
• رشة فلفل أسود.
• ملعقة صغيرة من العسل.

طريقة التحضير:

1. في الخلاط ، اخلطي جميع المكونات ماعدا الفلفل الأسود حتى يتجانس الخليط.
2. يُسكب المزيج في قدر ويُسخن على نار متوسطة لمدة خمس دقائق حتى يصل إلى نقطة الغليان.
3. يضاف الفلفل الأسود ويقلب جيدا ويشرب مباشرة.

المعلومات الغذائية:

يحتوى كل كوب على:

• 122 كالوري
• 8.8 جرام من الكربوهيدرات.
• 3.8 جرام من البروتين.
• 8 جرامات من الدهون.
• 3.8 جرام من الألياف.
• 5 جرامات من السكر.

الاستهلاك المنتظم للكركم له فوائد عديدة على صحتك أنت وعائلتك ، لأن الكركم له العديد من الفوائد المختلفة للجسم ، كما يمكنك الحصول على فوائد الكركم عن طريق استخدام الكركم في طعامك ، ننصحك بالاستمتاع بأعلى الفوائد ؛ إضافة الفلفل الأسود إلى الكركم لأنه يساعد على امتصاصه.

اقرأ أيضًا: وصفة الجلد بالكركم

الأعشاب والتوابل الطبيعية لها فوائد عديدة على صحتك وجمالك ، تعرف على المزيد عن أنواع الأعشاب وفوائدها وطرق استخدامها المختلفة في قسم التغذية.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ١٢ فائدة للكركم للجسم |

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️