أكد عدد من الدراسات أن نباتات السدر غنية بالمركبات النشطة بيولوجيا والتي تعود بالفائدة على صحة الإنسان. يحتوي السدر على حمض التريتربين ذو التأثير المضاد للسرطان ، والذي يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية في الجسم.

2. يعالج مشاكل المعدة

لقد وجدت الدراسات أن تناول السدر يمكن أن يقلل من أعراض الإمساك ، مثل: انتفاخ البالغين ، وآلام المعدة ، ومشاكل الأمعاء.

3. يساعد على تقليل الدهون

أظهرت الدراسات أن تناول السدر يمكن أن يقلل من الكوليسترول الكلي والبروتين الدهني منخفض الكثافة أو ما يسمى بمستويات الكوليسترول “الضار” لدى المراهقين الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.

ومع ذلك ، لا يوجد دليل على أن Sidr يمكن أن يحسن مستويات الكوليسترول HDL أو HDL.

4. لعلاج اصفرار بشرة الطفل

قد لا تساعد تغذية الأطفال المصابين باليرقان بالسدر على خفض مستوى البيليروبين ، وهو مادة كيميائية في الدم تتسبب في تحول الجلد إلى اللون الأصفر.

لكن قد يقصر السدر الوقت الذي يحتاجه الطفل لدخول المستشفى.

5. تحسين قوة العظام

يعتبر نبات السدر مفيد بشكل خاص لكبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من هشاشة العظام لأنه يحتوي على نسبة عالية من المعادن اللازمة لتكوين العظام. السدر مصدر غني للكالسيوم والفوسفور الذي يعزز صحة العظام.

6. يساعد في الحفاظ على الوزن

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

تعتبر ثمار السدر من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، وهي خالية تمامًا من الدهون ، بالإضافة إلى أنها غنية بالألياف والبروتين.

يمكن للأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف أن تزيد من الشعور بالشبع ، فإذا أصبت بالسمنة ، فقد تساعد في الحفاظ على الوزن أو إنقاصه وتمنعك من تناول وجبات خفيفة غير صحية بين الوجبات.

7. ديتوكس الدم

تتمتع نباتات السدر بخصائص مضادة للالتهابات وقد تساعد في إزالة السموم من الدم ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث العملي لفهم كيف يمكن أن يساعد السدر في تنقية الدم.

8. يمكن أن يمنع تلف الدماغ

مع تقدمنا في العمر ، تبدأ خلايا الدماغ في التدهور ، مما يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض العصبية.

يمكن لنبتة السدر تهدئة العقل ، لأن الأبحاث تظهر أن هذه الفاكهة يمكن أن تعالج الأمراض العصبية بشكل فعال.

يمكن لفاكهة السدر أيضًا تحسين وظيفة الخلايا النجمية المسؤولة عن حماية الخلايا العصبية.

9. جيد لصحة الجلد

قد تساعد الخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة في النبات في علاج حب الشباب وعيوب الجلد والندوب.

عيوب نبات السدر

يعتبر نبات السدر غذاءً آمنًا لمعظم الناس ، ولكن في بعض الحالات قد يكون لهذا النبات بعض الآثار الجانبية على المرضى الذين يتناولون الأدوية.

إذا كنت تتناول فينلافاكسين المضاد للاكتئاب ، أو مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSNRI) ، أو أدوية الصرع ، فيجب عليك تجنب سيدر لأنه قد يتفاعل مع هذه الأدوية.

نصائح لاختيار مكملات السدر

تُباع مكملات السدر في العديد من المتاجر ، لذا تأكد من قراءة الملصق بعناية قبل الشراء. تحتوي بعض المنتجات على مكونات إضافية ، والجرعة تختلف عن الكمية التي تحصل عليها ، أو قد يكون المنتج ملوثًا بمواد أخرى (مثل المعادن).

ضع في اعتبارك أيضًا أن مكملات Sidr لم يتم اختبارها من أجل السلامة ، لذا يرجى استشارة طبيبك ، أيهما أفضل لصحتك ، أو ابحث عن المكملات التي تمت الموافقة عليها من قبل الجمعية الأمريكية لمنظمي المنتجات ، وكالة معايير الأدوية ، أو ملاحق إدارة المنتجات الطبية الوطنية. مؤسسة العلوم الدولية. إنهم لا يضمنون أن المنتج آمن أو فعال ، لكنهم سيعلمونك بمستوى الجودة.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد Sidr: دليلك الشامل

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️