متى يكون تناول المانجو خطرا على النساء الحوامل؟
متى يكون تناول المانجو خطرا على النساء الحوامل؟
يعرض لكم موقع ArabWriters متى يكون تناول المانجو خطرا على النساء الحوامل؟
تعتبر تغذية المرأة الحامل من أهم عوامل نجاح الحمل وانسيابها ، ومع بداية الرحلة سوف تسمع المرأة الحامل الكثير من النصائح حول ما يجب أن تأكله وما يجب الابتعاد عنه ، والآن حان فصل الصيف عند تناول المانجو تألق واجلس على عرش الثمار .. تتساءل الكثير من النساء الحوامل: متى تحملين إذا أكلت المانجو؟ هل هو خطير؟ اعمل معنا لمعرفة ذلك في هذا المقال.
متى يكون تناول المانجو خطرا على المرأة الحامل؟
يعتبر الحمل من الفترات التي تشتهي فيها المرأة بعض الطعام أو ما يسمى بالرغبة الشديدة ، وخلال هذه الفترة من العام يصعب تجاهل وجود المانجو ورائحتها الرائعة وشكلها وطعمها وانتشارها في جميع المحلات ، وكذلك أثناء الحمل.ويوصى الأمهات بالابتعاد عن المانجو أو تناوله بعناية. جدياً فهي من الثمار التي ترفع درجة حرارة الجسم وقد تكون خطرة على الجنين ، والأسباب كالتالي:
- تحتوي المانجو على الكثير من السعرات الحرارية وغنية بالكربوهيدرات ، لذلك يمكن أن تؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام وزيادة الوزن ، وهو أمر غير مرغوب فيه أثناء الحمل.
- إنها فاكهة يمكن أن تسبب الحساسية ، لذلك إذا كنت تعاني من الحساسية فعليك الحذر عند تناولها.
- تحتوي المانجو الناضجة على نسبة عالية من السكر ، لذلك إذا كنت تعانين من سكري الحمل ، فإن تناولها أمر خطير للغاية.إذا كنت تعانين من ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل ، فعليك أيضًا تناولها باعتدال.
- العمال الذين يزرعون أنواعًا كثيرة من المانجو يستخدمون مواد كيميائية ضارة بصحة الأمهات والأجنة.
اقرأ المزيد: جدول التغذية للحمل الشهري
فوائد المانجو للحامل
لا تستمعي للنصائح التي تحذرك من تناول المانجو ، فطالما كنت بصحة جيدة ، فالحمل طبيعي. تعتبر المانجو مصدرًا غنيًا بالفيتامينات والمعادن المهمة ، ولها فوائد عديدة للجسم ، وخاصة المرأة الحامل ، ومنها:
- فيتامين أ “: المانجو غني بفيتامين أ الذي له تأثير قوي على نمو الأجزاء الرئيسية للجنين مثل الرئتين والكلى والعظام والعينين والقلب ، وهو ضروري للحفاظ على صحة الجلد والأغشية المخاطية.
- الأساسية: تحتوي المانجو على نسبة عالية من الألياف ، والتي يمكن أن تبقيك ممتلئة لفترة طويلة ، لذلك فهي مهمة لصحة الجهاز الهضمي ويمكن أن تمنع الإمساك المرتبط بالأشهر القليلة الأولى من الحمل.
- فيتامين سي”: يساعد على امتصاص الحديد ، ليتمكن جسم المرأة الحامل من الاستفادة منه ، وبالتالي يمنع فقر الدم ويخفض مستويات الهيموجلوبين.
- البوتاسيوم: يحافظ على توازن السوائل في الجسم ويساعد في التحكم في معدل ضربات القلب وضغط الدم.
- فيتامين ب 6 أظهرت الدراسات أن فيتامين ب 6 يساعد في تخفيف غثيان الصباح ، وهو أمر شائع جدًا أثناء الحمل.
- نحاستوجد في النساء الحوامل بنسبة جيدة ويمكن أن تحافظ على صحة العظام.
- حمض الفوليك: المكمل الغذائي الذي يصفه الطبيب لأي امرأة حامل مهم جدا لنمو الجنين وصحة النخاع الشوكي كما يمكنك الحصول عليه بشكل طبيعي من المانجو.
اقرأ أيضًا: أهم 6 فواكه يجب أن تأكلها المرأة الحامل
طرق تناول المانجو للحامل
عندما يتعلق الأمر بتناول المانجو ، فهناك العديد من الطرق للاستمتاع بها بمفردها أو في بعض الوصفات الرائعة ، ومنها:
- ضعي بودنغ المانجو في الثلاجة.
- لتحضير كعكة المانجو والقرفة ، تُخبز في قالب كيك لمدة ساعة.
- صلصة مانجو.
- سلطة مانجو مع جرجير.
- مخلل مانجو وخضروات.
- رقائق الذرة والمانجو.
- كوب كنافة بالمانجو.
الفهم: غذاء مهم للحامل لنمو الجنين بشكل صحي
الآن وقد أجبنا على سؤالك: متى يصبح تناول المانجو خطيرًا على المرأة الحامل؟ تذكر أن تناول المزيد من الأطعمة المختلفة مفيد لجسمك. بالنسبة للنساء اللواتي لا يعانين من مشاكل صحية أثناء الحمل ، يكون الجزء الطبيعي من المانجو هو حبة أو اثنتين على الأكثر. .
يمكنك الآن استخدام تطبيق Nine Months لتتبع حملك كل أسبوع.
- لأجهزة Android ، قم بالتنزيل الآن من google play
- بالنسبة لأجهزة Apple-iOS ، يرجى التنزيل من App Store الآن
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا متى يكون تناول المانجو خطرا على النساء الحوامل؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️