نصائح مجربة لتكبير الثدي | الأم الخارقة
نصائح مجربة لتكبير الثدي | الأم الخارقة
يعرض لكم موقع ArabWriters نصائح مجربة لتكبير الثدي | الأم الخارقة
هناك العديد من النساء في العالم غير راضيات عن حجم أثدائهن ، والعديد من النساء ذوات الأثداء المتوسطة أو الممتلئة قليلاً يبحثن عن طرق وطرق لتكبير الثديين. مع انتشار الجراحة التجميلية وطرق التجميل الأخرى (مثل الحقن) ، لا تزال العديد من النساء يبحثن عن طريقة طبيعية لأن سلامتهن واقتصادهن ينطبقان على جميع المستويات. إذا كنت تبحث عن أفضل طريقة لتكبير الثدي ، فسوف نقدم لك اليوم طريقة تكبير الثدي الطبيعية المجربة والفعالة. اقرأ تقنيات تكبير الثدي هذه ومارس التمارين المذكورة أعلاه للحصول على النتائج المرجوة.
اقرئي أيضًا: نصائح حول العناية بالثدي ووصفات تكبير الثدي
نصائح لتكبير الثدي
- إذا كنت نحيفًا جدًا ، فحاول اكتساب بعض الكيلوجرامات: الثدي جزء مهم من جسم أي امرأة ، ويعتمد تكوينه بشكل أساسي على الخلايا الدهنية ، حيث تؤدي زيادة الوزن بشكل طبيعي إلى تضخم الثديين.
- تناول المزيد من الأطعمة التي تحتوي على هرمون الاستروجين الطبيعي: تحتوي بعض الأطعمة على الإستروجين مثل العدس والحمص والفاصوليا البيضاء ومنتجات الألبان مثل الجبن والزبادي وبذور الحلبة وبعض التوابل مثل الزعتر والقرنفل والمريمية وبعض الفواكه مثل: التفاح والخوخ الأحمر وكذلك بعض الخضروات مثل الجزر والخيار. كما توجد بعض الحبوب مثل الأرز والقمح والشعير.
- يأكلغذاءثرييحتوي على فيتويستروغنز: يعمل مثل الإستروجين ، مثل المكسرات ، مثل: الفستق والبندق والكاجو. الشاي الأسود والأخضر وبعض الفواكه مثل: الفراولة والدراق والتوت والفاصوليا الخضراء والكوسا والقرع.
- رسالةصدرالمواد المستخدمةزيادةحجمهمعلى سبيل المثال: زيت الزيتون ، زيت الحلبة ، زيت الورد ، الفازلين. تدليك في اتجاه دائري بحركات لطيفة. يمكن أن يضمن التدليك اليومي نتائج سريعة ومرضية.
تعرف على: 8 طرق لشد صدرك في أسبوع
تمرين تكبير الثدي
يمكن أن يساعد التركيز على الصدر والظهر والكتفين في تقوية عضلات الصدر والأنسجة الموجودة أسفل الثدي وشدها. يمكنك استخدام الدمبل أو علب الطعام أو زجاجات المياه المليئة بالرمل أو الصخور لممارسة الرياضة في المنزل. أثناء التمرين ، من المهم الحفاظ على التنفس المنتظم والتأكد من اتباع الأسلوب الصحيح للحصول على أفضل النتائج وتجنب أي إصابات.
تكبير الثدي مع تمارين الضغط على الحائط
من التمارين الفعالة في زيادة حجم الثدي ، قد لا تؤثر بشكل كبير على محيط الثدي ، لكنها يمكن أن تزيد من عضلات الصدر وتدفعها إلى الأمام لتكبير الحجم الكلي للثدي.
- قف أمام الحائط وافرد راحتي يديك إلى مستوى صدرك.
- تحرك للأمام ببطء وثبات حتى تلمس رأسك الحائط.
- عد إلى الوضع الأصلي وكرر من 10 إلى 15 مرة.
قومي بتدوير الذراعين لتكبير الثديين
كما أنه يساعد على تمرين الذراعين والكتفين والثديين.
- مد ذراعيك إلى ارتفاع الكتف.
- ابدأ بعمل دوائر صغيرة لمدة دقيقة واحدة ، ثم تقدم للأمام لمدة دقيقة أخرى.
- يمكنك إضافة بعض الوزن الصغير إلى هذا التمرين لتحقيق أقصى استفادة منه.
- كرر مرتين ، مع ترك مسافة بينهما.
صفيقي لممارسة تكبير الثدي
تمرين بسيط يمكن ممارسته أثناء الجلوس أو الوقوف لتمرين منطقة الثدي وشد الذراعين.
- قف أو اجلس مع وضع يديك على صدرك وكفيك معًا.
- افتح ذراعيك واحتفظ بهما خلف ظهرك وضعيهما معًا.
- افتح ذراعيك مرة أخرى ، وجمِّعهما معًا مرة أخرى ، وكرر هذا الإجراء لمدة خمس دقائق.
- يمكنك استخدام الأوزان أو أحزمة المقاومة لجعلها أكثر فعالية.
عملية تكبير الثدي التقليدية
تمارين الضغط من أصعب التمارين ويمكن أن تساعدك في تدريب جسمك بالكامل. يمكنك تطبيقه بثلاث طرق ، بأطراف أصابعك أو ركبتيك أو مرفقيك.
- استلق على بطنه ، وابدأ في رفع ذراعيه في خط مستقيم ، وافرد باقي جسده.
- اخفض جسدك على الأرض وارفعه مرة أخرى.
- كرر هذا الإجراء 15 مرة و 3 مرات لتحسين تأثيره.
الفهم: فوائد عدم ارتداء حمالة الصدر في المنزل
الضغط الأفقي على الصدر لتكبير الثدي
من تمارين تكبير الثدي الفعالة التي يمكنك القيام بها بسهولة في المنزل.
- مد ذراعيك إلى مقدمة جسمك واثنيهما بزاوية 90 درجة.
- افتح ذراعيك وقم بطيها مرة أخرى لمدة دقيقة.
- يمكنك رفع الأثقال لتحسين تأثير التمرين.
- أثناء الراحة وضبط تنفسك ، كرر التمرين قدر الإمكان.
تمارين رفع الأثقال لتكبير الثدي
تمرين خاص يساعد على تقوية عضلات الظهر ورفع الثديين.
- استلقِ على الأرض ، ممسكًا بوزن مناسب في كل يد ، بارتفاع الكتف.
- ارفع ذراعك ببطء ثم أنزله مرة أخرى.
- كرر هذا الإجراء عدة مرات ، مع أخذ استراحة بينهما.
تعرفي: كيف تحافظين على مظهر الثديين بعد الفطام؟
باتباع جميع تقنيات تكبير الثدي التي ناقشناها في المقالة سيضمن لك الوصول إلى أهدافك بسرعة وسهولة دون استخدام طرق كيميائية ضارة.
اقرأ المزيد من الموضوعات التي تهمك وتساعدك على الاهتمام بصحتك هنا.
اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا نصائح مجربة لتكبير الثدي | الأم الخارقة
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️