ما هي فوائد ميليسا لانقاص الوزن؟ |
ما هي فوائد ميليسا لانقاص الوزن؟ |
يعرض لكم موقع ArabWriters ما هي فوائد ميليسا لانقاص الوزن؟ |
الحصول على جسم متناسق هو مصدر قلق لكثير من النساء ، وعلى الرغم من وجود العديد من الأدوية في السوق التي تساعد على إنقاص الوزن ، إلا أن آثارها الجانبية قد تسبب قلق بعض النساء ، لذلك يلجأ عدد كبير من النساء إلى الأعشاب الطبيعية لإنقاص الوزن. الوزن ، لأنها مرتبطة بآثار جانبية أقل ، في هذه المقالة سنخبرك بفوائد المليسة في إنقاص الوزن وكيفية استخدامها لإنقاص الوزن.
فوائد ميليسا لفقدان الوزن
المليسا عشب برائحة الليمون ، نظرًا لخصائصه المهدئة والمضادة للالتهابات ، فقد تم استخدامه في الطب التقليدي لعلاج مجموعة من الأمراض. ركزت الأبحاث مؤخرًا على ما إذا كان المليسة يمكن أن تساعد في إنقاص الوزن ، وأظهرت النتائج أنه يمكن أن يساهم بشكل كبير في إنقاص الوزن بالطرق التالية:
- تقليل جودة الأنسجة الدهنية: أظهرت الأبحاث التي أُجريت على مجموعة من الفئران التي تغذت على نظام غذائي غني بالدهون أن تناول مستخلص المليسة يقلل من جودة الأنسجة الدهنية في الجسم ، كما أن مستخلص المليسة يمنع نمو الأنسجة الدهنية في الفئران ، ومن خلال منع تغذية هذه المواد. الخلايا: تكوين الأوعية الدموية لقتل الخلايا الدهنية.
- تقليل تراكم الدهون في الكبد: يرتبط تراكم الدهون في الكبد بزيادة الإصابة بمرض السكري من النوع 2 والسمنة. في نفس التجربة السابقة ، وجد أن الفئران التي تناولت مستخلص المليسة كانت تحتوي على مستويات منخفضة من الدهون في الكبد وخفض مستويات السكر في الدم ، مما ساعد بدوره على إنقاص الوزن.
- تحسين حساسية الأنسولين: يعاني معظم الأشخاص الذين يعانون من مقاومة الأنسولين من زيادة الوزن ، وقد وجد أن تناول المليسة يساهم بشكل كبير في تحسين حساسية الأنسولين والتحكم في الوزن الصحي.
- تحسين أعراض الاكتئاب والقلق: يعاني جزء كبير من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب والقلق من الشهية المفرطة وزيادة الوزن ، وتشتهر ميليسا بخصائصها المهدئة وقدرتها على تحسين الحالة المزاجية والتي بدورها تساعد في تقليل القلق أو الاكتئاب المرتبط بالوزن الزائد.
على الرغم من أن معظم هذه الدراسات قد أجريت على الفئران ، إلا أن ميليسا قد يكون لها نفس التأثير على البشر ، خاصة أنه تم استخدامها لهذا الغرض في الطب التقليدي ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث عن البشر.
ميليسا هيرت
تعتبر المليسة آمنة بشكل عام ، ولكن ابتلاعها قد يسبب الأعراض التالية:
الغثيان وآلام المعدة.
- متسرع.
- صداع الراس.
- دوخة.
- القيء.
- صافرة.
- إسهال.
- ارتفاع ضغط العين
وجدت الدراسات أيضًا أن مستخلص المليسة قد يؤثر على نشاط الغدة الدرقية ، لذا يجب على الأشخاص الذين يتناولون أدوية الغدة الدرقية أو يعانون من قصور الغدة الدرقية تجنب تناولها. خذ مع الأدوية التالية:
- المنومات: قد يزيد المليسة من تأثير بعض الأدوية المنومة.
- مهدئ: قد يؤدي تناول المليسة مع الأدوية المهدئة إلى زيادة تأثيرها ، وتؤثر على القدرة على أداء الأنشطة اليومية ، وقد تصل إلى مستوى الإدمان.
- أدوية الجلوكوما: ستعمل ميليسا على زيادة ضغط العين ، وبالتالي تقليل آثار أدوية الجلوكوما.
لا توجد أبحاث كافية حول استخدام المليسا أثناء الحمل والرضاعة ، لذا يرجى استشارة طبيبك قبل تناوله.
كيفية استخدام ميليسا
يتوفر المليسا في مستخلص سائل أو عشب جاف أو كبسولة ، ولا توجد جرعة محددة لأنه غير مصرح به من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية. ومع ذلك ، يمكن تضمين عشبة المليسا في نظامك الغذائي والاستفادة من خصائص التخسيس وفوائدها الأخرى بالطرق التالية:
- ميليسا تطبخ: أضف بعض أوراق عشبة الليمون الطازجة أو ملعقة صغيرة من الليمون المجفف إلى كوب من الماء المغلي ، وقم بتغطيته لمدة خمس دقائق ، ثم أضف القليل من العسل لتحليته ، واشربه مرتين في اليوم.
- ميليسا كانت غارقة: لعمل ضخ بارد من المليسة ، أضف بعض الأوراق إلى كوب من الماء في الزجاجة ، واتركها طوال الليل ، وتناولها على معدة فارغة في الصباح.
يمكن أيضًا استخدام ميليسا لإضافة نكهة إلى أطباق اللحوم والمأكولات البحرية والمشروبات والعصائر والحلويات.
وخلاصة القول إنه بالرغم من أن المليسة لها آثار إنقاص الوزن التي ذكرناها ، إلا أنها غير راضية عنها ، والأفضل الاعتماد على نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة الرياضة ، واستخدامه كعلاج مساعد بعد استشارة الطبيب.
للأعشاب الطبيعية فوائد عديدة على صحتك وجمالك. ابحث عن مزيد من المعلومات عنها ، وفوائدها ، وكيفية استخدامها ، وموضوعات أخرى في قسم التغذية.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا ما هي فوائد ميليسا لانقاص الوزن؟ |
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️