في حالة حدوث كدمات ، ضع الكمادات الباردة مباشرة على المنطقة المصابة لتقليل تدفق الدم إلى المنطقة المصابة ، وبالتالي تقليل كمية الدم المتسربة من الأوعية الدموية إلى المنطقة المصابة واحتجازها. جلد.

يمكنك استخدام الكمادات الباردة الجاهزة أو استخدام كيس من الخضروات المجمدة في ثلاجة الثلاجة المنزلية.

بعد الإصابة ، يوصى باستخدام الكمادات الدافئة لأن الحرارة تساعد على إعادة تدفق الدم إلى المنطقة المصابة بالكدمات وتقليل كمية الدم تحت الجلد ، وبالتالي تقليل التورم والانتفاخ.

يمكنك استخدام ضغط ساخن جاهز أو ترك المريض يجلس في حمام دافئ.

2-جل الصبار

وجدت العديد من الدراسات أن هلام الصبار يلعب دورًا مهمًا في تقليل التورم والتورم أثناء الكدمات.

فقط ضع الجل الطبيعي موضعيًا على المنطقة المصابة لاستخدام جل الصبار. كن حذرًا هنا لاستخدام هلام الصبار الطازج والطبيعي فقط.

3- أناناس

تحتوي فاكهة الأناناس الطازجة على مزيج إنزيمي خاص يساعد في علاج الكدمات وتقليل التورم والتورم في الجرحى.

يمكنك الاستفادة من هذه الإنزيمات عن طريق تناول الأناناس أو تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على هذه الإنزيمات (البروميلين) أو استخدام الكريمات الموضعية التي تحتوي عليها.

أضرار لحصى المرارة والزيوت العشبية

فوائد الثلج للبشرة الدهنية: تعرف عليها

أهمية النظام الغذائي للمصابين بالتوحد

4- فيتامين ك وفيتامين ج

أظهرت الدراسات أن الكريمات الموضعية التي تحتوي على فيتامين ك تساعد في منع تخثر الدم تحت الجلد في منطقة الكدمات وتقليل التورم في منطقة الكدمة.

أما بالنسبة لفيتامين سي ، فإن له العديد من الخصائص العلاجية التي تساعد في تسريع الشفاء. هناك العديد من الكريمات والمراهم الغنية بفيتامين سي ، ويمكن أن يساعدك الاستخدام المنتظم لها في علاج الكدمات وتسريع الشفاء منها.

5- بعض الأعشاب والنباتات

المراهم التي تحتوي على بعض المستخلصات العشبية والنباتية البرية يمكن أن تستفيد بشكل كبير من علاج الكدمات وخاصة النباتات التالية: زهرة العطاس وآذان الحمير.

6- نصائح أخرى

من المهم أيضًا معالجة الكدمات والإسراع في شفائها ، ويجب على الشخص اتباع النقاط التالية قدر الإمكان:

حاول توفير ضغط طبي محلي على المنطقة المصابة لتقليل التورم وتقليل أي نزيف تحت الجلد في المنطقة المصابة.
ارفع منطقة الكدمة فوق مستوى القلب لتقليل الألم والتورم ولتصريف السوائل من الكدمة.
عادة ما يزول أي ألم ناتج عن الكدمة في غضون 3 أيام على الأكثر ، ولكن إذا كان الألم شديدًا خلال هذا الوقت ، يمكنك تناول المسكنات.

النظام الغذائي لعلاج الكدمات

من أجل تسريع علاج الكدمات وشفائها ، تأكد من اتباع نظام غذائي غني أدناه:

الحمضيات: تحتوي هذه الفاكهة على مركبات الفلافونويد ، مثل البرتقال والليمون والحمضيات ، والتي تعتبر مهمة لتسريع التئام الكدمات.
الأطعمة الغنية بالزنكيساعد الزنك عادة في تسريع التئام الجروح والكدمات وتجديد الأنسجة ، ومن أهم الأطعمة السبانخ وبذور اليقطين والفول.
بروتين: يساعد البروتين على تقوية الشعيرات الدموية وتقليل النزيف وكذلك الأطعمة الغنية بالبروتين: الأسماك والدواجن واللحوم الحمراء.

متى يجب أن ترى الطبيب؟

يعتبر المحتوى أعلاه مفيدًا جدًا في علاج الكدمات ، ولكن في بعض الحالات ، تتطلب الكدمات رعاية طبية خاصة وعاجلة ، لذلك إذا واجهت أيًا من الحالات التالية ، فيرجى الاتصال بطبيبك على الفور:

تتورم الكدمات بشكل أكبر وأكبر كل يوم.
إذا ظهرت الكدمة واختفت بدون سبب.
إذا وجدت دمًا في بولك أو برازك.
تحدث الكدمات عند تناول بعض الأدوية أو المكملات الغذائية.
إذا استمر الألم لعدة أيام بعد الكدمات.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا علاج الكدمات: الخطوات والتقنيات الأساسية للشفاء السريع

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و e-mail مع الهاشتاج ☑️