المكملات الغذائية الأساسية للعام الأول لطفلك

المكملات الغذائية الأساسية للعام الأول لطفلك

يعرض لكم موقع ArabWriters المكملات الغذائية الأساسية للعام الأول لطفلك

يحتاج الطفل البالغ من العمر سنة واحدة إلى فيتامينات كافية وكافية لإكمال نموه العقلي والعضلي وبناء العظام ، لأننا إذا أخذنا صحته بعين الاعتبار ، فإن حليب الثدي لا يكفي لتلبية جميع احتياجاته على مدار العام. الأم وهي تحصل على فيتامينات كافية لطفلها عن طريق الحليب ، هل توجد مكملات غذائية للرضع؟

إذا كان طفلك غير قادر على الرضاعة الطبيعية ، فإنه يحتاج إلى استكمال هذه الفيتامينات من الخارج ، لذلك يجب أن تعرف كمية المكملات الغذائية الكافية للطفل ليكمل النمو في السنة الأولى.

اقرأ أيضًا: في الجدول: عدد الوجبات المناسبة للأطفال من كل فئة عمرية

نموذج المكمل الغذائي للسنة الأولى للرضع

مؤونة طعام	من 0 إلى 6 شهور	من 6 إلى 12 شهرًا
فيتامين أ “	400 ميكروجرام في اليوم.	500 ميكروجرام في اليوم.
فيتامين ب 1	0.2 مجم يوميا.	0.2 / 0.3 مجم يوميا.
فيتامين ب 2	0.3 مجم يوميا	0.4 مجم يوميا.
فيتامين ب 6	0.1 مجم يوميا.	0.3 / 0.4 مجم يوميا.
فيتامين ب 12	0.4 ميكروغرام في اليوم.	0.5 ميكروغرام في اليوم.
فيتامين سي”	40 مجم يوميا.	50 مجم يوميا.
فيتامين د “	400 وحدة دولية في اليوم.	600 إلى 800 وحدة دولية في اليوم.
حديد	0.27 وحدة في اليوم.	11 وحدة في اليوم.
حمض الفوليك أو حمض الفوليك	65 ميكروجرام في اليوم.	80 ميكروجرام في اليوم
الكالسيوم	210 مجم يوميا	270 مجم يوميا

مصادر المكملات الغذائية للأطفال في السنة الأولى

مصدر فيتامين أ

• من 0 إلى 6 شهور: حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
• من 6 إلى 12 شهرًا: جزر ، بطاطس ، بروكلي ، مشمش.

مصدر فيتامين ب 1

• من 0 إلى 6 شهور: إذا كانت الأم غير كافية ، فيجب إعطاؤها للطفل من الخارج.
• من 6 إلى 12 شهرًا: البازلاء والسبانخ وبذور الكتان.

مصدر فيتامين ب 2

• من 0 إلى 6 شهور: الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.
• من 6 إلى 12 شهرًا: عدس ، لبن ، سبانخ و بيض.

مصدر فيتامين ب 6

• من 0 إلى 6 شهور: إذا كانت تعاني من نقص ، يمكن للأم أن تأخذه لإرضاع الطفل.
• من 6 إلى 12 شهرًا: أفوكادو ، صدر دجاج و ديك رومي.

مصدر فيتامين ب 12

• من 0 إلى 6 شهور: يوجد في الحليب الصناعي وحليب الأم. (تعتبر اللحوم الحمراء مصدرًا مهمًا للأمهات ، ولكن إذا كنتِ نباتية ، فيجب أن تأخذي فيتامين ب 12 كغذاء تكميلي للاستخدام الخارجي).
• من 6 إلى 12 شهرًا: هريس البيض والسمك والدجاج.

بشكل كبير: حليب الأم لا يزال مصدرًا أساسيًا.

مصدر فيتامين سي

• من 0 إلى 6 شهور: الرضاعة الطبيعية أو الحليب الاصطناعي.
• من 6 إلى 12 شهرًا: فراولة ، بروكلي ، فلفل حلو ، أناناس ، كيوي ، مانجو و قرنبيط.

مصدر فيتامين د

• من 0 إلى 6 شهور: الشمس هي المصدر الرئيسي ، وإذا لم يتعرض الطفل لأشعة الشمس لفترة كافية ، يجب تناول هذه الجرعة كل يوم.
• من 6 إلى 12 شهرًا: يجب تناول قطرات فيتامين د في سن الثانية.

افهمي: 5 علامات على نقص فيتامين (د) عند الأطفال

مصدر الحديد

حمض الفوليك أو حمض الفوليك

• من 0 إلى 6 شهور: حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
• من 6 إلى 12 شهرًا: الخضار الداكنة والحبوب الكاملة والفول وصفار البيض.

مصدر الكالسيوم

• من 0 إلى 6 شهور: يكفي حليب الأم أو الحليب الاصطناعي.
• من 6 إلى 12 شهرًا: حليب الأم أو الحليب الاصطناعي. الزبادي والجبن.

المكملات الغذائية لزيادة الوزن عند الأطفال

لا ينصح الأطباء بإعطاء الأطفال مكملات لزيادة الوزن ، وأفضل طريقة هي زيادة السعرات الحرارية في الطعام ، وإضافة بعض المكونات عالية السعرات إلى طعام الأطفال ، ولكن تأكد من أنها مناسبة لعمر الطفل وليست حساسة تجاههم. . وهو:

• المحلاة الحليب المكثف.
• أنواع الجبن.
• العسل (لا تعطيه للأطفال قبل عمر سنة ونصف).
• زبدة الفول السوداني.
• أفوكادو
• زبدة.
• بيضة.
• المكسرات والفواكه المجففة مثل الزبيب.
• الأرز والمعكرونة.
• زبادي.

اقرأ أيضًا: الكمية: العناصر الغذائية التي يحتاجها الأطفال من سن 6 أشهر إلى سنة واحدة

بشكل عام ، فإن ضمان حصول طفلك على ما يكفي من الحليب واتباع نظام غذائي صحي ، مع استكمال تغذية طفلك سيساعدك في الحفاظ على صحته وضمان نموه الصحي.

يمكنك قراءة المزيد عن تغذية الرضع وصحتهم على موقع الإلكتروني.

اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا المكملات الغذائية الأساسية للعام الأول لطفلك

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️