فوائد اشواغاندا: اعرف الاهم
فوائد اشواغاندا: اعرف الاهم
يعرض لكم موقع ArabWriters فوائد اشواغاندا: اعرف الاهم
تعتبر الأشواغاندا من الأعشاب المستخدمة في الطب البديل لما لها من العديد من الفوائد الصحية وتصنف على أنها مادة أدابتوجين ، والتي يمكن أن تساعد الجسم في التخلص من التوتر.
تعرف على أهم الفوائد الصحية لأشواغاندا واستخداماتها:
1- انخفاض مستويات السكر في الدم
لقد وجدت الدراسات أن الأشواغاندا يمكن أن تقلل مستويات السكر في الدم عن طريق زيادة إفراز هرمون الأنسولين وزيادة حساسية خلايا العضلات في الجسم للأنسولين.
أشارت العديد من الدراسات العلمية المختلفة إلى أن الأشواغاندا لها تأثيرات واضحة على مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري وغير المصابين به.
بالإضافة إلى ذلك ، تعمل هذه العشبة على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ، وتأثيرها مشابه لتأثير بعض أدوية السكري.
2- تقليل مستويات الكورتيزول
من أهم فوائد الأشواغاندا أنها يمكن أن تخفض مستوى هرمون الكورتيزول في الجسم ، المعروف أيضًا باسم هرمون التوتر.
يفرز الجسم هذا الهرمون من الغدد الكظرية عند التعرض للضغط ، وإذا انخفض مستوى السكر في الدم بشكل كبير ، فسيتم إفرازه أيضًا.
في بعض الأحيان ، يرتفع مستوى هرمون التوتر بشكل حاد ويستمر لفترة طويلة ، مما قد يسبب مشاكل صحية أخرى ، لكن الأشواغاندا يمكن أن تقلل من مستوى هذا الهرمون.
3- التقليل من أعراض الاكتئاب
على الرغم من أن هذه العلاقة بين أشواغاندا والحد من أعراض الاكتئاب غير مؤكدة ، إلا أنه يُعتقد أنها قد تساهم بالفعل في ذلك.
في دراسة علمية شملت 64 مشاركًا ، وجد أن أولئك الذين تناولوا مستخلص الأشواغاندا انخفض لديهم أعراض الاكتئاب بنسبة 79 ٪ تقريبًا.
4- خصائص مضادة للسرطان
وجدت بعض الدراسات العلمية أن الأشواغاندا لها خصائص مضادة للسرطان.
تشير الأبحاث إلى أن هذه العشبة يمكن أن تبطئ نمو الخلايا السرطانية في الجسم بعدة طرق ، ولكن لا تزال هناك حاجة لمزيد من البحث حول هذا الموضوع.
5- تقليل التوتر والقلق
أشواغاندا معروفة منذ العصور القديمة بدورها في تقليل مستويات القلق والتوتر لدى الإنسان.
يُعتقد أنه يمنع مسارات الضغط في الدماغ عن طريق تنظيم إشارات كيميائية معينة في الجهاز العصبي.
6- فوائد أخرى لأشواغاندا
من بين الفوائد الأخرى المرتبطة بهذه العشبة ، ذكرنا أيضًا ما يلي:
- زيادة خصوبة الرجال عن طريق زيادة مستويات هرمون التستوستيرون
- زيادة كتلة العضلات وقوتها
- تقليل مخاطر الإصابة
- خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية المرتفعة
- تعزيز صحة الدماغ والذاكرة
- القدرة على مقاومة العدوى بالفيروسات أو البكتيريا
- يقوي جهاز المناعة ويعزز وظائف الجسم.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا فوائد اشواغاندا: اعرف الاهم
قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️