أوراق التوت: افهم استخداماتها الصحية

أوراق التوت: افهم استخداماتها الصحية

يعرض لكم موقع ArabWriters أوراق التوت: افهم استخداماتها الصحية

استُخدمت أوراق التوت في الماضي لعلاج العديد من المشاكل الصحية التي قد تصيب الجسم ، مثل انخفاض نسبة السكر في الدم ، فما هي هذه الفوائد؟ كيفية استخدام أوراق التوت؟

ورقة بيري

لطالما استخدمت أوراق التوت كدواء صيني تقليدي في الصين وكوريا واليابان ، وخاصة شاي الأعشاب ، لأن أوراق التوت مفيدة للصحة. تحتوي أوراق التوت على المركب الطبيعي deoxynojirimycin (DNJ) ، المسؤول عن التأثيرات المضادة لمرض السكري.

تحتوي أوراق التوت أيضًا على خصائص قوية مضادة للأكسدة وقد ثبت أنها فعالة في خفض مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية الضارة وتقليل الالتهاب.

ما هي الفوائد الصحية لأوراق التوت؟

كما ذكرنا سابقًا ، تحتوي أوراق التوت على العديد من المعادن ومضادات الأكسدة ، مما يجعلها خيارًا جيدًا لتحسين الصحة في مختلف الجوانب ، بما في ذلك:

1. يحتوي على معادن ومضادات الأكسدة

تحتوي أوراق التوت على الحديد والزنك والكالسيوم ومضادات الأكسدة مثل حمض الأسكوربيك وبيتا كاروتين.

2. انخفاض مستويات السكر في الدم

يزيد مرض السكري من النوع 2 من مستويات السكر في الدم ، وفي هذه الحالة ، تعتبر أوراق التوت مهمة لأنها تساعد على خفض نسبة السكر في الدم.في أول ساعتين من شرب مشروبات أوراق التوت ، قد يؤدي تناول التوت إلى كبح ارتفاع السكر في الدم بشكل كبير.

3. تقليل نسبة الكولسترول الضار في الجسم

لقد وجدت الدراسات أن مسحوق أوراق التوت يمكن أن يقلل من مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية السيئة في العديد من الحالات الصحية المختلفة.

4. تأثير مضاد للالتهابات

تستخدم أوراق التوت تقليديا لعلاج الالتهابات التي تسببها الأمراض المزمنة ، فهي تمنع العوامل الالتهابية في الجسم ، ويمكن أن يساعد شاي أوراق التوت في تخفيف الألم عن طريق تقليل الالتهابات في الجسم.

5. أوراق التوت تحتوي على المغنيسيوم

المغنيسيوم ضروري لعمل العضلات والأعصاب في الجسم ، حيث يمكنه زيادة التمثيل الغذائي للطاقة ، وتقوية العظام ، وتقوية جهاز المناعة ، والحفاظ على ضغط الدم الطبيعي في الجسم.

6. يحتوي على فيتامين ب 2

يساعد وجود فيتامين B2 في إنتاج خلايا الدم الحمراء ، والتكاثر ، والنمو ، وإنتاج الطاقة ، وزيادة نشاط الغدة الدرقية ، والحفاظ على صحة الجهاز العصبي والجهاز الهضمي.

7. يساعد على إنقاص الوزن

يمكن أن تساعد أوراق التوت أيضًا في تقليل الوزن الزائد عن طريق:

• اغسلي حفنة من أوراق التوت ، وضعيها في كوب عادي ، وانقعيها في الماء المغلي لمدة ساعة
• بعد ساعة يبرد الماء ويشربه مرة واحدة في اليوم.

الآثار الجانبية لأوراق التوت

على الرغم من أن مشروبات أوراق التوت لها العديد من الفوائد ، إلا أنه يجب عليك الحذر من بعض الآثار الجانبية ، مثل:

• إنه ليس جيدًا للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم لأنه يمكن أن يخفض ضغط الدم.
• قد يسبب تهيج الجلد وأعراض الحساسية مثل ضيق التنفس والتورم.
• قد يتفاعل مع بعض الأدوية ، وخاصة الأدوية التي تخفض مستويات السكر في الدم ، لأنها قد تؤدي إلى انخفاضها بشكل مفرط.
• قد لا يكون مناسباً للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى لاحتوائه على نسب عالية من البوتاسيوم ، لذلك يفضل تجنبه.
• يجب تجنب أوراق التوت أثناء الحمل أو الرضاعة ، كما يجب على الأشخاص الذين خضعوا لعملية جراحية في غضون أسبوعين تجنب تناولها.

اكتشف بالإضافة إلى ذلك المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أوراق التوت: افهم استخداماتها الصحية

قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️