لماذا يحذر الأطباء الحوامل من النوم على ظهورهن؟
لماذا يحذر الأطباء الحوامل من النوم على ظهورهن؟
يعرض لكم موقع ArabWriters لماذا يحذر الأطباء الحوامل من النوم على ظهورهن؟
لا تستطيع العديد من النساء الحوامل اختيار وضع النوم الأنسب لأنفسهن خلال أشهر الحمل بأكملها ، خاصة في المراحل الأخيرة من الحمل ، حيث يكبر البطن ويكبر ، وتبدأ الأسئلة حول الطريقة الصحيحة للنوم في الظهور. امرأة حامل؟ هل الحمل على الجانب الخلفي حقيقي أم مزيف؟ ما ضرر الحامل على النوم على ظهورها؟ هذه بعض الاقتراحات حول كيفية النوم في مراحل مختلفة من الحمل والتي ستجيب عليها “” في هذه المقالة ، بحيث يمكنك أنت وجنينك الحصول على قسط كافٍ من الراحة دون التسبب في أي ضرر لأي منكما.
أجرت دراسة طبية حديثة دراسة حول الطريقة الصحيحة للنوم للمرأة الحامل ، لأن الدراسة حذرت من النوم على ظهر المرأة الحامل خاصة في الثلث الأخير من الحمل ، وأوصت المرأة الحامل بالنوم على اليسار واليمين. وتجنب النوم على ظهورها حتى تتجنب المرأة الحامل خطر ولادة جنين ميت.
مخاطر نوم الحامل على ظهورها
أجرى عدد من الباحثين من جامعة أوكلاند في “نيوزيلندا” دراسات على عدد من الأمهات اللواتي يحرصن على النوم على الجانبين الأيمن والأيسر وتجنب النوم على ظهورهن ، وقد درس الفريق النوم بنفس طريقة النساء الحوامل. عن طريق وضع كاميرات الأشعة تحت الحمراء ، سجلوا نومهم أثناء النوم.
في هذه الدراسة ، قام الفريق بتجنيد 30 امرأة حامل ، تتراوح فترة حملهن بين 34-38 أسبوعًا ، وهن وأجنةهن يتمتعن بصحة جيدة.
هذه الدراسة هي الأولى من نوعها لرصد الجنين ليلاً وأثناء النهار ، وتسجيل أنماط النوم والوضعيات المختلفة للمرأة الحامل طوال اليوم ، ووجدت أن زيادة خطر الإملاص بعد 28 أسبوعًا من الحمل أثناء النوم. موقف المرأة الحامل في الأشهر الثلاثة الأخيرة قد يكون مرتبطًا بالحمل ارتباطًا وثيقًا.
اقرأ أيضًا: في الصورة .. ما يجب فعله وما لا يجب فعله في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل
قال الدكتور بيتر ستون ، أستاذ التوليد وأمراض النساء بجامعة أوكلاند في نيوزيلندا ، إنه إذا كان الجنين غير صحي أو متقزم ، فقد لا يتمكن من تحمل آثار نوم الأم على ظهره والجنين. عند الولادة مات بالفعل.
كما نذكرك عزيزتي “الأم الخارقة” لا تنامي على معدتك خاصة في منتصف الحمل لأن هذه الوضعية ضارة بالجنين وعندما يبدأ البطن بالنمو يصعب عليك النوم فيه. هذا الموقف أيضا.
الفهم: النوم أثناء الحمل: المشاكل والحلول
الطريقة الصحيحة للنوم أثناء الحمل
الوضع في المراحل المبكرة من الحمل أسهل بكثير مما كان عليه في الأشهر القليلة الماضية ، يمكنك اختيار وضعية النوم التي تجعلك مرتاحة سواء كانت مستلقية على جانبك أو على ظهرك ، لكن لا ينصح بالنوم على المعدة كما ذكرنا سابقًا.
أما بالنسبة لأفضل وضعية في بداية الثلث الثاني من الحمل ، فالنوم على الجانب الأيمن أو الأيسر مع ثني الركبتين ، فهذه الوضعية تساعد القلب على العمل بشكل طبيعي مع الحفاظ على وزن الجنين على جانب واحد لتجنب إجهاد القلب.
قد يقترح بعض الأطباء أن تنام المرأة الحامل على الجانب الأيسر ، بحيث يكون وزن الجنين بعيدًا عن الكبد ، ويكون أداء الدورة الدموية أفضل ، لكن لا يوجد بحث يدعم هذا الرأي ، لذا اختر النوم الجانبي الذي تفضله. .
يمكنك وضع وسادة تحت بطنك أو قدميك للحصول على وضع أفضل للنوم ، فالنوم على وسادة كبيرة يجعلك أكثر راحة أثناء النوم.
أخيرًا ، بعد فهم مخاطر النوم على ظهرك على المرأة الحامل ووضعية النوم الصحيحة للمرأة الحامل في جميع مراحل الحمل ، يجب عليك اختيار وضع النوم الصحيح للمرأة الحامل. نامي خلال هذه الفترة حتى تمر بأمان ، ولتجنب أي مخاطر قد يتعرض لها جنينك في هذه المرحلة. مفتاح الحمل ، إذا كانت لديك أي شكوك حول وضعية نومك ، فننصحك دائمًا بمراجعة الطبيب أو الحمل بشكل عام بحيث يمكنك دائمًا الاطمئنان.
اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا لماذا يحذر الأطباء الحوامل من النوم على ظهورهن؟
قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و e-mail مع الهاشتاج ☑️