أفضل 5 ألعاب رياضية للأطفال

أفضل 5 ألعاب رياضية للأطفال

يعرض لكم موقع ArabWriters أفضل 5 ألعاب رياضية للأطفال

يقترح خبراء التغذية والأطفال أنه يجب عليك ممارسة الرياضة في أسرع وقت ممكن لأن لها العديد من الفوائد الصحية. مع أنماط الحياة الحديثة ، أصبحت السمنة تشكل خطرًا متزايدًا للعديد من الأطفال وترتبط بالعديد من المشكلات الصحية الأخرى. لا تساعد التمارين الرياضية في تنشيط الجسم فحسب ، بل يمكنها أيضًا تنشيط دماغ الطفل وتنمية ذكاءه ، كما تساعد على تحسين المناعة لمحاربة الأمراض المزمنة. يجب على كل أم أن تتأكد من أن التمرين جزء مهم من الأنشطة اليومية لأطفالها الصغار. تعرف على أفضل الألعاب الرياضية للأطفال لتعزيز بناء العضلات من خلال المقالات. الجسم وتجديد شبابه.

اقرأ أيضًا: أعراض إدمان الأطفال لألعاب الفيديو

ألعاب رياضية للأطفال

تعتبر الأنشطة والألعاب الرياضية مصادر مهمة لتنمية المهارات الرياضية والعقلية ، ويتزايد احتياج الأطفال للمشاركة في هذه الأنشطة في مرحلة مبكرة من أجل التغلب على تأثير التكنولوجيا التي تهيمن على حياتنا وعواقبها الوخيمة. فيما يلي أهم الرياضات التي نوصي بأن يشارك طفلك فيها حتى يعيش حياة صحية:

• كرة القدم: تعتبر كرة القدم من أكثر الرياضات شعبية في العالم ، ويمكن للأطفال التعلم من سن الرابعة. تساعد هذه اللعبة على تعلم مهارات العمل الجماعي والانضباط واتباع القواعد ، كما يمكنها تقوية العضلات وتعزيز المرونة والتنسيق والتحكم في الوزن وتقوية القلب والأوعية الدموية.
• سباحة: يمكن للتمرين الجيد أن يقضي على الخوف من الارتفاع والماء. كما أنه يساعد على تنمية القدرات الشخصية للأطفال دون التنافس مع الآخرين. تساعد السباحة على تقوية الرئتين من خلال تعليم التحكم في التنفس في الماء. كما يمكن أن يقوي الجسم العضلي العام.
• اقود دراجة هوائية: يحب الأطفال ركوب الدراجات ، فلماذا لا تحولها إلى رياضة تغرس الشعور بالحرية والاستقلالية وتساعد على تنشيط الجسم كله؟ يجب أن يتعلم الأطفال أولاً السلامة على الطرق والقدرة على التحمل من ركوب الدراجة ، وأن يساعدوا في تعلم الصبر والانضباط واحترام الذات. ويمكنه أيضًا تحسين قوة الساق وسرعة رد الفعل ، وتحسين توازن الجسم والتحكم في الوزن ، وتقوية وظائف القلب والأوعية الدموية.
• ادارة: يعد الجري من أبسط التمارين المناسبة للأطفال ، حيث يمكن للأطفال الركض في الهواء الطلق أو في صالة الألعاب الرياضية أو في النادي. ويمكن الجمع بين الجري وأعمال أخرى في الألعاب مثل سباقات التتابع. ويمكن للأطفال تغيير وضع التمرين من الجري إلى القفز أو ما إلى ذلك. – تسمى الأقدام السريعة التي تهرول بالقرب من الأرض بقدميك. يمكنك أيضًا ممارسة الركض بركبة عالية (رفع الركبتين إلى الصدر بالتناوب في كل خطوة) أو الركل الخلفي (الركل بالكعب إلى الوركين في كل خطوة). تساعد أشكال مختلفة من الجري على تنشيط العضلات والدماغ ، وبالتالي تحسين التنسيق من حركات الأطفال.
• تمارين القرفصاء: تمرين بسيط يمكن للأطفال القيام به في المنزل. هذا التمرين هو ثني الركبتين ، والقرفصاء ، ورفع الجسم للخلف. وهذا يمكن أن يؤدي إلى تمرين قوة الساقين ووضع نشاط أساسي جيد لمختلف الرياضات ولياقة الجسم. يمكن أيضًا تجربة الاندفاع للأمام والخلف والجانب بالإضافة إلى القرفصاء الكلاسيكية. يمكن دمج القرفصاء مع تمارين القفز ، مما يسمح للأطفال بالقفز بعد الوقوف بين القرفصاء.

اقرأ أيضًا: أفضل 6 ألعاب حفلات للأطفال

فوائد التمرين للأطفال

للتمرين العديد من الفوائد لصحة الأطفال ، ومن أهمها:

1. تقليل مخاطر السمنة.
2. تقوية عضلة القلب والأوعية الدموية.
3. النمو الصحي للعظام والعضلات والأربطة والأوتار.
4. تنسيق حركات الجسم والحفاظ على التوازن.
5. القدرة على إرخاء الجسم.
6. تجنب مضاعفات توتر العضلات المزمن.
7. تحسين النوم.
8. زيادة الثقة بالنفس.
9. تحسين المهارات الاجتماعية.
10. اكتساب مهارات التعامل مع الآخرين ، بما في ذلك مهارات التعاون والقيادة.
11. تقليل الشعور بالنعاس عند الأطفال.
12. زيادة طاقة الجسم.

اقرأ أيضًا: 9 أفكار للأطفال للعب الألعاب في المنزل

تبحث الأمهات عن أفضل التمارين لأطفالهن ، وقد جمعنا لك من خلال المقال أفضل التمارين لك ، وننصحك بتعليم أطفالك تنشيط أجسامهم وتقوية عضلاتهم منذ الصغر. كما نقدم لكم أهم فوائد الرياضة للأطفال.

اختر بعناية الألعاب لطفلك واللعب معه ، ودعه يتعلم ويطور المهارات في نفس الوقت ، ولا تنس زيارة منطقة رعاية الأطفال لتشارك معنا تجربة الألعاب التي تقدمها لطفلك.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا أفضل 5 ألعاب رياضية للأطفال

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️