ما هو الكولسترول الطبيعي؟

ما هو الكولسترول الطبيعي؟

يعرض لكم موقع ArabWriters ما هو الكولسترول الطبيعي؟

مع مرور الوقت ، يبدأ جسم الإنسان في إنتاج المزيد من الكوليسترول ، مما يعني أنه يجب على البالغين فحص مستويات الكوليسترول لديهم باستمرار ، ويوصى بفعل ذلك مع سمك السلمون كل 4-6 سنوات.

يرغب معظم الناس في معرفة مستوى الكوليسترول الطبيعي ، لكن لا يوجد رقم ثابت لهذه النسبة.

ما هي نسبة الكوليسترول الطبيعية؟ هذا هو الجواب في هذا المقال:

ما هو الكولسترول الطبيعي؟

تختلف مستويات الكوليسترول الطبيعية مع تقدم العمر. يتم قياس مستويات الكوليسترول وفقًا للمجموعات التالية:

• الكولسترول الكلي.
• الكوليسترول الضار (LDL).
• الكوليسترول الجيد (HDL).

افهم مستوى الكوليسترول الطبيعي وفئة الخطر والنسبة المرتفعة لكل عمر في الجدول أدناه:

مستويات الكوليسترول لدى البالغين
الكوليسترول الجيد			الكوليسترول الضار				الكولسترول الكلي
متوسط	مستويات الخطر	النسبة الطبيعية	عالي جدا	متوسط	مستويات الخطر	النسبة الطبيعية	متوسط	مستويات الخطر	النسبة الطبيعية
أقل من 40 مجم / ديسيلتر	41-59 مجم / ديسيلتر	أكثر من 60 مجم / ديسيلتر	أكثر من 190 مجم / ديسيلتر	160-189 مجم / ديسيلتر	130-159 مجم / ديسيلتر	أقل من 129 مجم / ديسيلتر	أكثر من 240 مجم / ديسيلتر	200-239 مجم / ديسيلتر	أقل من 200 مجم / ديسيلتر
مستويات الكوليسترول لدى الأطفال
الكوليسترول الضار					الكولسترول الكلي
متوسط		مستويات الخطر		معدل طبيعي	متوسط		مستويات الخطر		المعدل الطبيعي
أكثر من 130 مجم / ديسيلتر		110-129 مجم / ديسيلتر		أقل من 110 مجم / ديسيلتر	أكثر من 200 مجم / ديسيلتر		170-199 مجم / ديسيلتر		أقل من 170 مجم / ديسيلتر

هذا يعني أنه يجب على الشخص الحفاظ على مستويات الكوليسترول الكلي والكوليسترول الضار منخفضة ، بينما يجب الحفاظ على مستويات الكوليسترول الجيدة مرتفعة.

المجموعات الأكثر عرضة للإصابة بارتفاع الكوليسترول

بشكل عام ، لا يتعرض الأطفال لخطر ارتفاع الكوليسترول ، ولكن يوصى بفحص مستوياتهم مرة أو مرتين قبل بلوغهم سن 18 عامًا.

فيما يلي أهم الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع الكوليسترول:

• الرجال أكثر عرضة لارتفاع مستويات الكوليسترول من النساء.
• المرأة بعد دخولها سن اليأس.
• المدخن
• الناس المستقرة.
• الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويتناولون طعامًا غير صحي.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع نسبة الكوليسترول.

متى يجب علي استشارة الطبيب لمعرفة مستويات الكوليسترول الطبيعية؟

بشكل عام ، إذا كان لديك تاريخ عائلي للمرض ، أو إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، فتأكد من استشارة الطبيب لإجراء اختبار الكوليسترول.

يوصى أيضًا بقياس مستويات الكوليسترول في الدم لدى الأطفال للوقاية من عوامل الخطر التي تزيد من خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، مثل السمنة.

وتجدر الإشارة إلى أن ارتفاع الكوليسترول عادة لا يصاحب أي أعراض واضحة ، لذلك يلزم إجراء فحوصات منتظمة لمعرفة ذلك.

نصائح للحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية

يمكن أن تساعدك النصائح التالية في الحفاظ على مستويات الكوليسترول الطبيعية:

• تأكد من فحص مستوى الكوليسترول بانتظام.
• اتباع نظام غذائي صحي غني بالخضروات والفواكه.
• اتمرن بانتظام.
• حاول الإقلاع عن التدخين.
• الحفاظ على وزن صحي وطبيعي.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا ما هو الكولسترول الطبيعي؟

قد اعجبكم
ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، twitter و whatsapp مع الهاشتاج ☑️