تعرف على فوائد المشمش

تعرف على فوائد المشمش

يعرض لكم موقع ArabWriters تعرف على فوائد المشمش

يستخدم بعض الناس المشمش لأنه مفيد للصحة ، لكن ما هي الفوائد الحقيقية للمشمش؟ هل يمكن أن يؤكل أو يؤكل؟

فوائد المشمش

بشكل عام ، يستخرج الكثير من الناس زيت المشمش ويستخدمونه لأن هذه البذور تحتوي على البروتين والألياف الغذائية ونسبة عالية من الزيت.

لا يزال البحث العلمي الذي يدرس فوائد بذور المشمش ناقصًا ، لكن يُعتقد أن استخدام هذه البذور قد يكون له الفوائد الصحية المحتملة التالية:

1. غني بالأحماض الدهنية

يحتوي زيت بذور المشمش على أحماض دهنية أساسية ضرورية لصحة الإنسان ، لأن الجسم لا يستطيع أن يصنعها بمفرده.

هناك نوعان من الأحماض الدهنية الأساسية ، حمض اللينوليك (أوميغا 6) وحمض ألفا لينولينيك (أوميغا 3) ، ولكل منهما العديد من الفوائد الصحية.

وجدت دراسة علمية أجريت على القوارض المصابة بتليف الكبد أن تناول 1.5 ملغ من مسحوق المشمش يمكن أن يساعد في تقليل أعراض المرض ، والتي قد تكون بسبب وجود الأحماض الدهنية في البذور.

2. غني بفيتامين هـ

على الرغم من أن الفيتامينات والمعادن الموجودة في بذور المشمش محدودة ، إلا أنها غنية بزيت فيتامين E بخصائص مضادة للأكسدة.

3. المساهمة في علاج السرطان

هذه من أشهر فوائد المشمش ولكن ما حقيقة ذلك؟

يمكن أن يساعد استخدام بذور المشمش في تقليل أو تقليل نمو الخلايا السرطانية في الجسم لأن هذه البذور تحتوي على مادة كيميائية تسمى الأميغدالين.

سيتم تحويل هذه المادة إلى مادة أخرى تسمى السيانيد ، وهي مادة سامة للاعتقاد بأن هذه المادة تضر فقط الخلايا السرطانية.

لسوء الحظ ، أشارت إحدى الدراسات العلمية العديدة إلى أن الأميغدالين يتحول إلى مواد سامة في المعدة ثم ينتشر إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مما قد يعرض صحة الإنسان للخطر.

مساوئ اكل المشمش

على الرغم من أن فوائد المشمش محدودة ، إلا أنه من المهم فهم الاعتبارات التالية عنها:

• لا ينصح للنساء الحوامل أو المرضعات بتناول هذه البذور لأنه ليس من الآمن تناول هذه البذور عن طريق الفم.
• تعتمد الجرعة المناسبة من المشمش على عدة عوامل أهمها عمر المستخدم وصحته وظروف أخرى ، ولكن لا توجد معلومات علمية كافية عن سلامة هذه البذور والجرعات المناسبة.

من المهم استشارة أخصائي قبل تناول كمية علاجية من المشمش لضمان السلامة العامة وعدم وجود آثار جانبية.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا تعرف على فوائد المشمش

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️