أهم العلامات المبكرة لانقطاع الطمث
أهم العلامات المبكرة لانقطاع الطمث
يعرض لكم موقع ArabWriters أهم العلامات المبكرة لانقطاع الطمث
يبدأ انقطاع الطمث أو انقطاع الطمث قبل سنوات قليلة من انقطاع الطمث. إنه الوقت الذي يبدأ فيه المبيضان تدريجيًا في تقليل كمية البويضات والإستروجين في الجسم. ويبدأ عادةً في الأربعينيات ، ولكن يمكن أن يبدأ أيضًا في الثلاثينيات ، وحتى هنا .. قبل ذلك كان الأمر يعتمد على الحالة الصحية للمرأة وعوامل أخرى عديدة .. قد تتساءل الكثير من النساء كيف أعرف أنني في سن اليأس؟ اتبعي المقالة لفهم علامات اقتراب سن اليأس.
علامات غياب الدورة الشهرية
تستمر فترة ما حول انقطاع الطمث حتى سن اليأس ، عندما يتوقف المبايض عن التبويض. في العام أو العامين الماضيين من فترة ما قبل انقطاع الطمث ، يتسارع معدل انخفاض هرمون الاستروجين. في هذا الوقت ، ستعاني العديد من النساء من أعراض سن اليأس ، وبشكل رئيسي:
- الشعور فجأة بالحرارة أو البرودة ، وتتغير درجة حرارة الجسم.
- إيلام الثدي وشعور بالاحتقان المستمر.
- متلازمة ما قبل الحيض.
- انخفاض الرغبة الجنسية.
- إعياء.
- عدم انتظام الدورة الشهرية.
- المهبل الجاف.
- عدم الراحة في العلاقة الحميمة.
- تسرب البول عند السعال أو العطس.
- الاستعجال (حاجة ملحة للتبول بشكل متكرر).
- تقلب المزاج.
- إختلال النوم.
- اضطرابات مستويات الكوليسترول.
متوسط فترة ما قبل انقطاع الطمث هو أربع سنوات ، ولكن بالنسبة لبعض النساء ، قد تستمر هذه المرحلة بضعة أشهر أو عشر سنوات فقط ، وعندما لا تحيض المرأة لمدة 12 شهرًا متتالية ، تنتهي فترة ما قبل انقطاع الطمث.
اقرأ أيضًا: 9 أطعمة غنية بالإستروجين
مراحل سن اليأس
انقطاع الطمث ليس بالعملية السهلة ، لأنه يصاحبه الكثير من القلق والتوتر والاضطرابات الهرمونية المختلفة التي لها تأثير سلبي على الحالة النفسية للمرأة. يحدث انقطاع الطمث ببطء على ثلاث مراحل:
- فترة ما حول سن اليأس: سيصبح الحيض لديك غير منتظم ، لكنه لن يتوقف. تصل معظم النساء إلى هذه المرحلة في سن 47. على الرغم من أنه قد يكون لديك أعراض مثل الهبات الساخنة ، إلا أنه لا يزال بإمكانك الحمل.
- السن يأس: هذا هو وقت آخر دورة شهرية لك. لا يمكنك التأكد حتى لا يكون هناك حيض في غضون عام. تعتبر الهبات الساخنة وجفاف المهبل وصعوبة النوم وأعراض أخرى شائعة في هذا الوقت.
- بعد سن اليأس: يبدأ هذا بعد عام واحد من آخر دورة شهرية لك. يرجى تذكر أن النزيف المهبلي غير طبيعي بسبب انقطاع الطمث لأكثر من عام دون الدورة الشهرية ، لذلك إذا كنت تعانين من النزيف ، فيرجى إخبار طبيبك في أقرب وقت ممكن.
الطريقة الأكثر دقة لتحديد ما إذا كنتِ في فترة انقطاع الطمث هي مراقبة دورتك الشهرية لمدة 12 شهرًا متتالية.
اقرئي أيضا: هل يعود الحيض بعد سن اليأس؟
تقنيات لتخفيف أعراض ما قبل انقطاع الطمث
قد تشعر بتحسن إذا قمت بتنفيذ النصائح التالية:
- رياضات.
- توقف عن التدخين.
- نم أكثر وحاول الذهاب للنوم والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
- اشرب اقل.
- الوصول إلى وزن صحي والمحافظة عليه.
- زيادة محتوى الكالسيوم في النظام الغذائي.
- إذا كان يجب عليك تناول فيتامينات متعددة ، فيرجى استشارة طبيبك.
إذا كنت تعاني من مشاكل في الرغبة الجنسية ، فيرجى استشارة طبيبك. قد يوصيك باستشارة أو معالج لمساعدتك أنت وشريكك في حل هذه المشكلة. قد يوصى أيضًا باستخدام المزلقات المهبلية. إذا كان جفاف المهبل يمثل مشكلة ، فقد يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب ومضادات الاكتئاب لمناقشة الأعراض وأهداف العلاج المحددة مع طبيبك. سيساعده ذلك على تطوير خطة تناسبك.
أخيرًا عزيزتي يمكنك الانتباه إلى علامات اقتراب سن اليأس لتساعدك على تقوية صحتك واتخاذ الاحتياطات اللازمة للتخفيف من أعراض سن اليأس.
اقرأ أيضًا: كيفية زيادة الرغبة الجنسية بعد انقطاع الطمث؟
تحتاج النساء اللواتي يقتربن من سن اليأس إلى الاهتمام بصحتهن بشكل خاص ، لأنهن سيصابن بالعديد من المشاكل وخاصة هشاشة العظام ، يرجى زيارة مركز صحة لقراءة أهم نصائح الخبراء ومعرفة كيفية التعامل مع هذه المرحلة.
اكتشف وبالمثل المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .
نأمل أن تكون مقالتنا أهم العلامات المبكرة لانقطاع الطمث
قد اعجبكم
لمساعدتنا ، ندعوك إلى مشاركة المقالة على Facebook ، instagram و e-mail مع الهاشتاج ☑️