الفوائد الصحية للتوت الأبيض: تعرف عليها

الفوائد الصحية للتوت الأبيض: تعرف عليها

يعرض لكم موقع ArabWriters الفوائد الصحية للتوت الأبيض: تعرف عليها

يأتي التوت بألوان مختلفة ، بما في ذلك الأحمر والأسود والأبيض ، ويمكن أن يؤكل بعدة طرق ، مثل الطازج أو المجفف.

يحتوي التوت الأبيض على العديد من المركبات النشطة والفلافونويد ، والتي يمكن أن توفر العديد من الفوائد الصحية بعد الابتلاع. ما هي فوائد التوت الأبيض؟

فوائد التوت الأبيض

يشيع استخدام التوت الأبيض في الطب البديل لأنه يستخدم كملين وحافظة بالإضافة إلى قدرته على تقليل مستويات الكوليسترول الضارة.

فيما يلي أهم فوائد التوت الأبيض:

1- تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن أن يساعد تناول التوت بألوان مختلفة في تعزيز صحة القلب وحمايته من الأمراض المختلفة.

السبب يكمن في وجود مضادات الأكسدة والمواد الفعالة النباتية.

من أجل الحصول على أكبر فائدة في هذا الصدد ، يوصى باستهلاك التوت من ألوان مختلفة.

2- انخفاض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري

هذه من أهم فوائد التوت الأبيض ، لأن هذا التوت يحتوي على مواد كيميائية ويمكن استخدامه كدواء لمرضى السكري من النوع 2.

إن تناول التوت الأبيض يبطئ عملية تحلل السكر في الأمعاء ، مما يسمح بامتصاصها ببطء عن طريق الدورة الدموية ، مما يساعد على الحفاظ على مستوى السكر ضمن النطاق الطبيعي أو المقبول.

3- خفض نسبة الكوليسترول

هناك بعض الأدلة العلمية على أن التوت الأبيض يساعد في السيطرة على نسبة الكوليسترول في الدم.

وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة Journal of Phytotherapy Research في عام 2011 ، فإن تناول مستخلص أوراق التوت الأبيض ثلاث مرات يوميًا قبل وجبات الطعام ساعد في تقليل الكوليسترول الكلي ، والدهون الثلاثية ، ومستويات الكوليسترول الدهنية منخفضة الكثافة.

4- تعزيز صحة الأسنان

كما ذكرنا ، يحتوي التوت الأبيض على العديد من مضادات الأكسدة وله أيضًا خصائص مضادة للبكتيريا.

وهذا يعني أن تناوله يمكن أن يحمي الفم والأسنان من تسوس الأسنان والتهاب اللثة ، وبالتالي يساعد على تعزيز صحة الفم والأسنان.

وجدت الدراسات أن مستخلص جذر التوت يمكن أن يقلل من عدد البكتيريا المصاحبة لأمراض اللثة ، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يمنع داء المبيضات الفموي ، وهو نوع من الفطريات المصاحبة لعدوى الخميرة الفموية والمهبلية.

5- فوائد أخرى للتوت الأبيض

بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، فإن التوت الأبيض له الفوائد التالية:

• يساعد في علاج نزلات البرد.
• تسكين السعال والتهاب الحلق.
• تقليل آلام العضلات والمفاصل.
• خفض ضغط الدم المرتفع.
• منع نوبات الربو.
• تساعد في علاج الإمساك.

وتجدر الإشارة عند تناول التوت ، لما له من تأثير في تقليل نسبة السكر في الدم ، فمن الضروري مراقبة أعراض الانخفاض الكبير.

اكتشف أيضًا المزيد من المقالات في مجلتنا و في تصنيفات علم النفس و الصحة .

نأمل أن تكون مقالتنا الفوائد الصحية للتوت الأبيض: تعرف عليها

قد اعجبكم
لا تنسى مشاركة المقالة على Facebook ، pinterest و whatsapp مع الهاشتاج ☑️